ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

گەر گوێچکەت ئازاری هەیە یاخود کپە، بەم گیراوەیە چارەسەری بکە!

خێزان

ڕۆژانه‌ بۆ پاككردنه‌وه‌ی گوێچكه‌مان كه‌ره‌سته‌ی ناته‌ندروست به‌كار ده‌هێنین كه‌ زۆرجار زیانی هه‌یه‌، هه‌ر بۆیه‌ له‌ جیاتی ئه‌وه‌ ده‌توانین پشت به‌ گیراوه‌ سروشتیه‌كان ببه‌ستین.

ئه‌م گیراوه‌یه‌ی خواره‌وه‌ بۆ پاككردنه‌وه‌ و به‌هێزكردنی توانای بستنی گوێچكه‌ت زۆر كاریگه‌ره‌و ته‌نانه‌ت كه‌سانی به‌ته‌مه‌نی سه‌ر و 80 ساڵ بۆ 90 ساڵیش ده‌توانن به‌كاری بهێنن و به‌ دڵنیایه‌وه‌ سوودی لێوه‌رده‌گرن.
سه‌ره‌كیترین پێكهاته‌ی ئه‌م گیراوه‌یه‌ سیره‌ كه‌ زۆر به‌سوده‌ بۆ گوێچیكه‌ و بۆ دروستكردنیشی پێویستت به‌م كه‌ره‌ستانه‌یه‌:

– 3 پارچه‌ سیر.
– زه‌یتی زه‌یتون.
– لۆكه‌یه‌ك.
– ئامێرێكی دڵۆپاندن (له‌ ده‌رمانخانه‌كان هه‌یه‌)

سیره‌كه‌ جوان بگوشه‌ تا شه‌ربه‌تێكی لێ دروستده‌بێت، دواتر كه‌مێك زه‌یتی زه‌یتونی تێكه‌ڵ بكه‌ و بیكه‌ره‌ ئامێری دڵۆپاندنه‌كه‌وه‌، دواتر 2 دڵۆپی لێبكه‌ره‌ گوێچكه‌ته‌وه‌و پاش ئه‌وه‌ش لۆكه‌یه‌كی تێبكه‌، باشتریشه‌ له‌سه‌ر ئه‌و لایه‌ پاڵنه‌كه‌ویت كه‌ گیراوه‌كه‌ت تێكردووه‌ تا باشتر بچێته‌ گوێچكه‌ته‌وه‌.

تەندروستی

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئاگاداری هۆکارەکان ببە!

خێزان

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هۆکارە کە پێویستە ئاگاداری بیت:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەو بەکتریایە کامەیە کە دەبێتە هۆی دڵە کزێ؟ چۆن لە جەستەت دەری دەکەیت؟

خێزان

Helicobacter pylori بەکتریایەکە کە کاریگەری لە سەر سستمی هەرسکردن دروستدەکات و ڕێگە دەگرێت لەوەی جەستە بە تەواوەتی سوود لەو خواردنانە وەربگرێت کە دەیخۆیت، بونی ئەم بەکتریایەش لە جەستەت هۆکارە بۆ زۆر کێشەی جۆراوجۆر لەوانە:

 

-دڵەکزێ

-غازات

-ئازاری سک

-نەمانی حەزی خواردن

-دڵ تێکەڵهاتن

-کەم خوێنی

-نەمانی حەزی خواردن

 

هەر بۆیە بۆ ئەوەی ئەم بەکتریایە لە جەستەتدا بکوژیت دەتوانیت یەکێک لەم ڕێگایانە بەکار بهێنیت:

 

-بەیانیان کەوچکەچایەک لە شانەی هەنگوین بخۆ

-بەیانیان پەرداخێک شەربەتی توتڕک بخۆرەوە.

-چای سەوز: هۆکارە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و دەتوانیت بۆنانی بەیانی بیخۆیت.

-سیر: کاریگەرە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و بیکە خواردنەکانتەوە.

-خواردنی تەندروست بخۆ و ئاو زۆر بخۆرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر سوڕی مانگانەت دوادەکەوێت، یەکسەر ئەم گیراوەیە بخۆرەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە کە خانمان لەکاتی دواکەوتن و ناڕێکی سوڕی مانگانەدا دەتوانن بەکاری بهێنن:

 

پێداویستیەکان:

– کەمێک کەرەوز

– کوپێک ئاوی گەر

– کەوچکەچایەک هەنگوین (تەنها بۆ شیرینکردنە)

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-كه‌ره‌وزه‌كه‌ جوان بشۆره‌وه‌و دواتر بیكه‌ره‌ ئاوه‌وه‌و ئاوه‌كه‌ بكوڵێنه‌ تا ڕه‌نگده‌داته‌وه‌، دواتر ئاوه‌كه‌ی له‌به‌ر بگره‌وو له‌ كوپی چادا ڕۆژانه‌ دوو جار بیخۆره‌وه‌، ده‌شتوانیت بۆ ئه‌وه‌ی كه‌مێك شیرین ببێت هه‌نگوینی تێبكه‌یت، به‌ڵام بۆ ئه‌و خانمانه‌ی دوگیانن پێویسته‌ ئه‌م چاره‌سه‌ره‌ به‌كار نه‌هێنن چونكه‌ دواكه‌وتنی سوڕی مانگانه‌ی ئه‌وان به‌هۆی منداڵبونه‌وه‌ شتێكی ئاساییه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان