ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ژیاندۆستی

کۆمەڵێک زانیاری سەیر و سەرنجڕاکێش لەسەر وڵاتی جامایکا کە سەرسوڕهێنەرە

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک زانیاری سەیر و سەرنجڕاکێشە لەسەر وڵاتی جامایکا کە سەرسوڕهێنەرە:

 

– جامایکا لەگەڵ ئەوەی وڵاتێکی بچوک و دورە دەستە بەڵام لە هەموو بوارەکاندا کەسانی بەناوبانگی جیهانیان هەیە.

– بەڵام ئەم وڵاتە بەوە ناسراوە کە ڕێژەی تاوان زۆر تێیدا بەرزە، بە جۆرێک لە هەر ١٠٠ هەزار کەسێک ٥٨ تاوانی قورس ڕوودەدات.

 

– جامایکا گرنگیەکی زۆر بە وەرزش دەدات، جگە لە يوسين بولت چەندین وەرزشەوانی شارەزایان هەیە.

– جامایکا ڕێژەیەکی زۆر مۆز هەناردە دەکات و بەشێکی زۆر لە داهاتی وڵاتەکە لەسەر مۆزە

– قاوەی شاخی شین لە جامایکا گرانترین جۆری قاوەیە لە جیهاندا

– کەسایەتی خەیاڵی هەواڵگری بەڕیتانی جیمس بۆند لە جامایکا لەدایک بووە، ئەمەش بەهۆی ئەوەی ئیان  فلمنگی نوسەری چیرۆکەکە لەو وڵاتە جیرۆکەکی نوسیوە.

– ٩١٪ی جامایکیەکان ڕەشن و ئەوەی دیکەی سپین.

 

ریکلام

ژیاندۆستی

8 نیشانەی دایک و باوکی خراپ کە زۆرجار بەبێ ئەوەی بەخۆمان بزانین لە ئێمەشدا هەیە

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەی دایک و باوکی خراپ کە زۆرجار بەبێ ئەوەی بەخۆمان بزانین لە ئێمەشدا هەیە:

 

-چاودێریکردنی بەردەوامی منداڵەکەت هەڵەیەکی باوە کە وادەکات دواتر متمانەی بەخۆی نەبێت و نەتوانێت خۆی بڕیار بدات

-دانانی یاساو ڕێنمای زۆر بۆ منداڵەکەت کە وادەکات ژیانێکی سەربازانەی هەبێت

-بەهەمان شێوە نازهەڵگرتنی زۆر یەکێکی دیکەیە لە هەڵەکان کە وادەکات منداڵەکەت باش دەرنەچێت

-بەراوردکردنی منداڵەکەت بە منداڵی دیکە یان تەنانەت خوشک و براکانی هەڵەیەکی گەورەیە و متمانە بەخۆبونی تێدا دەکوژێت.

-تا زیاتر بەسەر منداڵەکەتدا بقیژێنیت، زیاتر خوی خراپ دەبێت

-نابێت زیاد لە پێویست چاوەڕوانیت لە منداڵەکەت هەبێت و بارگرانی زۆری بخەیتە سەر شان

-بەکارهێنانی تاکتیکی ترساندن  بۆ منداڵ هەڵەیە و وادەکات منداڵێکی ترسنۆک بێت

-لە کۆتایدا بیرت نەچێت کە خۆت هەڵسوکەوتت چۆن بێت منداڵەکەشت وادەبێت، بۆیە پێویستە سەرەتا لە خۆتدا ڕەنگ بداتەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

9 جۆر خواردن كه‌ هیچ شتێك به‌ ڕوخسارته‌وه‌ نایه‌ڵێت

خێزان

ئه‌وه‌ی كه‌ ده‌یخۆن كاریگه‌ری زۆری هه‌یه‌ له‌سه‌ر شێوه‌ و ڕوخسارمان، ئه‌مه‌ی خواره‌وه‌ كۆمه‌لێك خواردنن كه‌ پێویسته‌ بیكه‌ینه‌ سیستمی خۆراكمانه‌وه‌ به‌و پێیه‌ی زۆر به‌سوودن بۆ پێستمان:

 

ئه‌ڤۆگادۆ

گۆشتی ماسی

شاتوو

گێزه‌ر و شه‌ربه‌تی گێزه‌ر

میوه‌ ترشه‌كان

سیر

چۆكۆلاته‌

زه‌یتی زه‌یتوون

ته‌ماتە

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چەند تاکتیکێک کە کوڕان دەتوانن ستایلی خۆیانی پێ کەشخە بکەن

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند تاکتیکێکە کە کوڕان دەتوانن ستایلی خۆیانی پێ کەشخە بکەن:

 

-کاتێک کابۆ و کالە بەیەکەوە لەبەردەکەیت، با کابۆکە زۆر درێژ نەبێت و کالەکە دانەپۆشێت، چونکە دیمەنێکی ناشرینی دەبێت

-گەر کابۆی پانت لەبەرکرد با سەرەوەی تەسک بێت و گەر کابۆی تەسکت لەبەرکرد، دەتوانیت لەسەرەوە بلوس و تیشێرتی پان لەبەربکەیت

 

-دڵنیابە لەوەی کە ئێکسسواراتی زۆر بەکار نەهێنیت

 

-لەکاتی کڕینی شۆڕتدا دڵنیابە لەوەی کە زۆر سەروو ئەژنۆت نەبێت

-گرنگە بزانیت کام شێوازی ملە هەڵدەبژێریت، بۆ ملی کورت شێوەی V باشە و بۆ ملی درێژ شێوەی خڕ

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان