ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ژیاندۆستی

کۆمەڵێک وێنە کە نیشانی دەدات سروشت بەردەوامە لە سەرسام کردنمان

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک وێنەیە کە نیشانی دەدات سروشت بەردەوامە لە سەرسام کردنمان:

 

ریکلام

ژیاندۆستی

٥ جۆری ورگ کە هۆکاری دروستبونەکەی قەڵەوی نییە، چارەسەرەکانیان چییە؟

خێزان

زۆرجار کەسانێکمان بینیوە کە کێشیان بەرز نییە بەڵام ورگیان هەیە، ئەمەش بەهۆی ئەوەوەیە کە مەرج نییە ورگ هەر بەهۆی قەڵەوی دروستببێت، ئەمەی خوارەوە ٥ جۆر ورگە کە هۆکارەکەی قەڵەوی نییە:

 

– ورگی بیرە

ئەم جۆرە ورگە بەهۆی خواردنەوە کحولیەکان و شیرینیەوە دروستدەبێت، کە ورگەکە بە لاکانی سکدا بەرزدەبیتەوە، چارەسەری ئەم جۆرە ورگە کەمکردنەوە خواردنەوە کحولیەکان و وەرزشکردنە.

 

– ورگی خەفەت

ئەم جۆرە ورگە زیاتر لە ناوچەی ناوکدا کۆدەبێتەوە، زیاتر بەهۆی پەستانی زۆری کار و خواردنەوەی قاوەی زۆر و خەم و خەفەت و کێشە دەرونیەکانەوە دروستدەبێت، چارەسەرەکەی ئەنجامدانی وەرزشی یۆگا بۆ ئارامی دەرون و خەوتن و پشوودانی باشە.

 

– ورگی نزم

ئەم جۆرە ورگە لە بەشی خوارەوە سکدا دروستەبێت، کەسەکە جەستەی لاوازە بەڵام لە خوارەوەی سکی ورگی هەیە، ئەم ورگە لە دایکە تازەکاندا دەردەکەوێت لەگەڵ ئەو کەسانەی کە سستمی خواردنیان ناڕێکە، بۆیە پێویستە سستمی خواردنیان ڕیکبخەن.

 

– ورگی دایک

ئەم ورگە پاش لەدایبوینی منداڵە کە سکەکە بە  ئاوساوی دەمێنێتەوە، وەرزشی کەم بکەو گۆشتی ماسی و ڕۆنی ماسی بخۆ.

 

– ورگی گۆڕاو

 

ئەم جۆرە ورگە لە بەیانیاندا تەختە و لە ئێواراندا دەئاوسێت، ئەم جۆرە ورگە زۆرجار بەهۆی هەستیاری بۆ خواردنێکی دیاریکراو، یاخود بونی ڤایرۆسی هەناوی Dysbiosis دروستدەبێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چەند هەڵەیەک کە جلەکانت خراپ و بێکەڵک نیشان دەدات هەرچەندە پارەی زۆریشت پێدابێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند هەڵەیەکە کە جلەکانت خراپ و بێکەڵک نیشان دەدات هەرچەندە پارەی زۆریشت پێدابێت:

-نەشارەزایی لە گونجاندنی ڕەنگەکانی جلوبەرگەکەتدا

 

-بەکارهێنانی ئەو جلوبەرگانەی کە بەکرەی خراپی تێدا بەکارهێندراوە و هەر جارە و لە شوێنێکەوە بەکرەکە لێدەبێتەوە

-لەبەرکردنی ئەو جلانەی کە قۆپچە و نقێمی ڕەنگاوڕەنگی پێوەیە و دیمەنێکی ناجۆریان هەیە

-دانەخستنی  قۆپچەکان بەجوانی یەکێکی دیکەیە لەو هەڵانەی ستایلەکەت تێکدەدات

-لەچاوکردنی چاویلکەیەک کە شوشەکەی ڕووشاوە و کەڵکی نەماوە

-بەکارهێنانی کابۆی نقێمدار

– لەبەرکردنی جلوبەرگی گەورە و پانوپۆڕ

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چەند کارێکی ڕیکلام لە نێو ئاسانسۆردا کە زۆر جوان و سەرنجڕاکێشە

خێزان

ئەو کەسانەی لە بواری بازاڕگەریدا کاردەکەن، چەندین ڕێگا بەکاردەهێنن بۆ ڕاکێشانی سەرنجی خەڵک، ئەمەی خوارەوە جەند ڕیکلامێکی ناوازەیە لە نێو ئاسانسۆرەکاندا:

 ئاسانسۆری نەخۆشخانەیەکی نەشتەرگەری جوانکاری “جارێکی دیکە لە دایک بەرەوە”

ئاسانسۆر بۆ هۆڵی سینەما

ئاسانسۆر بۆ ڕێستۆرانت

بۆ نەخۆشخانەی هەناویی


بۆ سەنتەری چاندنەوەی قژ

بۆ ئۆفیسی پارێزەری جیابونەوە و تەڵاق

ئاسانسۆر بۆ هۆڵی وەرزشی

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان