ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

گەر ویستت سیر بخۆیت لەگەڵ هەنگووین تێکەڵی بکە، زۆر بەهێزت دەکات

خێزان
خواردنی سیر لەگەڵ هەنگویندا دە ئەوەندە سیستەمی بەرگریت بەهێز دەکات، ئەمەی خوارەوەش گیراوەیەکی جادوویە کە دوو کەرەستەی ناوازە تێکەڵ دەکەیت:

 

کەرەستەکان

٣-٤ پارچە سیر
١  کوپ هەنگوینی پوخت

بیخە نێو قوتویەکی سەر داخراوەوە، پاش چەند ڕۆژێک دەری بهێنە و بە گەدەی خاڵییەوە بیخۆ سیستەمی بەرگریت ئێجگار بەهێز دەکات.

ریکلام

تەندروستی

چەند نەخۆشیەکی دەگمەن و سەیر کە هەندێکیان لە کوردستانیش بوونی هەیە

خێزان

هەندێک نەخۆشی هەیە کە زۆر دەگمەنە و پەیوەستە بە دۆخی تایبەتی مێشک یان تایبەتمەندیەکی جەستەوە کە لە جیهاندا ژمارەی توشبوانی کەمە، بەڵام نەخۆشیەکە بونی هەیە و کەسانێک توشی دەبن و هەندێکجار لە کۆمەڵگەدا وەک سوپەرمان دەبیندرێن.

– زیرەکی نائاسایی (هێبیرسیمسیا-Hyperthymesia):


ئەم  کەسانە هیچیان بیرناچێتەوە کە لەژیاندا دەیبینن هەموو شتەکانیان بە وردەکاریەکانیەوە لە بیرە، بەهۆی ئەوەشەوە ژیانێکی ناڕێک و پڕ سترێسیان هەیە و تا ئێستا لە جیهاندا ٦٠ کەس بە تووشبووی ئەم نەخۆشیە تۆمارکراون.

 

-نەمانی هەستی ئازار (Congeital analgesia) :


-توشبوانی ئەم جۆرە نەخۆشییە هیچ هەستێک بە ئازار ناکەن، ئیدی گەر ئازاری هەر چیەک بێت، لە گوندێکی وڵاتی سوید ٤٠ توشبووی ئەم نەخۆشیە تۆمار کراوە.

 

-بەهرەمەندی هەمەجۆر  (Savant syndrome):


-ئەم جۆرە کەسانە لە شتێکدا یان چەند بوارێکدا بەتایبەت لە وێنەکێشان و بیرکاری و دیزاین و چەند بوارێکی دیکە زۆر زیرەک و لێهاتوون، بەڵام بەگشتی خاوەنی مێشکێکی تەندروست نین (لە کوردستان چەند حاڵەتێکی لەم جۆرە هەبووە)

 

-نەمانی هەستی سەرما :


-ئەمەش جۆرە نە خۆشیەکی دیکەیە کە هەندێک کەس توشی دەبن و هیچ کاردانەوەیان بۆ سەهۆڵ و سەرما نییە و دەتوانن بۆ ماوەی زۆر لە سەهۆڵاودا بمێننەوە.

 

-چاونەترسی (Urbach Wiethe disease):


-چاونەترسی هەرچەندە تایبەتمەندیەکە لە زۆر کەسدا هەیە، بەڵام لە دۆخی ناسرروشتیدا دەبێتە نەخۆشی کە کەسەکە لە هیچ شتێک ناترسێت و سڵ ناکاتەوە بە جۆرێک کە مەترسی بۆسەر ژیانی خۆی درووستدەکات، ٣٠٠ کەس بە توشبووی ئەم نەخۆشیە تۆمار کراو

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند زانیاریەکی تەندرووستی لەسەر جەستە کە لە منداڵیەوە بە هەڵە پێمان وتراوە

خێزان

هەندێک زانیاری تەندروستی هەیە کە لە منداڵیەوە فێریان دەبین و دەیکەینە بنەما بۆ زانینی تەندروستی جەستەمان، لە کاتێکدا زانیاریەکە لە بنەڕەتدا هەڵەیە، ئەمەی خوارەوە بەشێکیانە:

 

-دووگیان بوون لە ٩ مانگ زیاتر نییە

ئەمە ڕاست نییە و هەندێکجار دووگیان بوون دەچێتە ٩ مانگ و نیو، ئەمەش لە ڕووی تەندروستیەوە ئاساییە

 

-ئەوەی حەبی ڤیتامین بخوات تەندروستترە

زۆرێک لە توێژینەوەکان ئەوەیان سەلماندووە کە خواردنی حەبی ڤیتامین بێسوودەیە و بگرە هەندێکجار زیانی هەیە بەتایبەت گەر زیادەڕەوی تێدا بکرێت.

 

-خانەی مێشک دروستنابێتەوە

ئەمەش هەڵەیە، ئەم پرۆسەیە پێێ دەوترێت neurogenesis و خانەکە  دروستببێتەوە.

 

-خواردنی شەوان نابێتە هۆی قەڵەویی

هەمان کاریگەری خواردنی هەیە لە کاتەکانی دیکە، جگە لەوەی بەهۆی نەجوڵانەوە لە پاش خواردنەکە ئەگەری زیادبونی کێشت زیاترە.

 

-دانیشتنی قاچ لەسەر قاچ ئاساییە

ئەم جۆرە دانیشتنە تەندروست نییە، بەتایبەت گەر ماوەی زۆربێت و سوڕی خوێن لە جەستە نا هاوسەنگ دەکات

 

-ڕاکردن ئازاری ئەژنۆ نادات

ڕاکردن دەبێتە هۆی ئازاردانی ئەژنۆ، بۆیە پێویستە پێڵاوی گونجاو لەپێ بکەیت و ناوە ناوە پشوو بدەیت بە قاچەکانت.

 

-نینۆک بەناوچوونی قاچ چارەسەری نییە

ئەم کێشە تەندروستیە چارەسەری هەیە، دەکرێت دەرمانی antifungal بەکار بهێنیت، یاخود چارەسەری سروشتی بۆ بکەیت، یاخود ٢٠ خولەک قاچت بخەرە ئاو و سرکەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەپێی چۆری ڕانت، بزانە چ وەرزشێک دەبێت بکەیت بۆ ئەوەی کێش دابەزێنیت

خێزان

قەڵەوبوونی ڕانەکان بەتایبەت لە خانماندا کێشەیەکی باوە، ئەمەی خوارەوە جۆرەکانی وەرزشکردن بە پێی شێوەی ڕانەکانت بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی لێوەربگریت:

-ڕانی کەوانی

ئەو وەرزشانەی پێوستە ئەنجامی بدەیت:

 

-بەپێوە بوەستە، قاچێکت درێژ بکە بۆ پێشەوە و پاشان پێوەی دابنیشە و هەڵبستەرەوە. ١٠ جار

 

View this post on Instagram

 

A post shared by katy (@the_exit_strategy) on


-بەپێوە بوەستە و تا دەتوانیت بنوشتێرەوە بۆ لای قاچت، کەمێک بوەستە و هەڵبستەرەوە. ١٠ جار

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Wilder (@emma_train_) on

-ئەژنۆ لە یەک دراو

ئەو وەرزشانەی پێوستە ئەنجامی بدەیت:

 

-بەپێوە بوەستە، دواتر هەر جارەی بەلایەکدا بنوشتێرەوە و قاچەکەی دیکەت درێژ بکە. ١٠ جار بۆ هەر لایەک

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Allie | Personal Trainer (@allison_active) on


-لەسەر لا ڕابکشێ و قاچێکت بەرز بکەرەوە و دایبنێرەوە، پاشان لایەکەی دیکە. ١٠ جار

 

 

-قەوسی لابەلا

ئەو وەرزشانەی پێوستە ئەنجامی بدەیت:

 

-بە پێوە بوەستە و دواتر لەسەر نوکی پێ خۆت بەرز بکەرەوە . ١٠ جار

-لەسەر قادرمە وەرزشی ڕاکردن  بکە

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kat (@kathee_nalu) on

-ڕانی ئاسایی (ڕێک)

ئەو وەرزشانەی پێوستە ئەنجامی بدەیت:

 

– بکەوە سەر پشت و بەشێوەی پرد  سمتت بەرز بکەرەوە و شناوی پێبکە. ١٠ جار

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Traveling Family (@sammymay.s) on

 

-وەرزشی سکوات ئەنجام بدە. ١٠ جار

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kat (@kathee_nalu) on

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان