ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

پێنج ڕێگایی ئاسان بۆ چارەسەر کردنی مێخەکەی دەست و قاچ

خێزان

مێخەکە یەکێکە لە کێشە زۆر باوەکانی پێست کە لە شوێنە جیاوازەکانی لەشدا دەردەکەوێت بەتایبەتیش دەست و پێیەکان، هۆکاری دروست بوونی مێخەکە ڤایرۆسەکانن کە لەوانەیە لە ماوەی ٦ مانگ بۆ یەک ساڵدا نەمێنێت بەڵام بۆ زووتر نەمانی مێخەکەکەت دەتوانی ئەم ڕێگایانەی خوارەوە پەیڕەو بکەیت :

-بەهۆی ئەوەی سیر دژە ڤایرۆس وبەکتریایە بۆیە بە چارەسەرێکی باش دادەنرێت بۆ مێخەکە، دەتوانی پارچەیەک لە سیر بخەیتە سەر مێخەکەکە پاشان بە باندج بیپێچە بۆ ماوەی ٢٠ خولەک دواتر بیشۆ ڕۆژانە دوو جار ئەم کردارە دوبارە بکەرەوە .

-کەمێک سرکەی سێو بکەرە ئاوەوە پاشان بەلۆکە بیدە لە مێخەکەکە شوێنەکەی بە باندج بپێچە،لەماوەی چەند رۆژێکدا ڕەنگی مێخەکە دەگۆڕێت بۆ ڕەش و دواتر نامێنێت .

-سۆدە ماددەیەکی پاکەرەوە و دژەهەوکردنە کەیارمەتی لە ناوبردنی ئەو ڤایرۆسانە دەدات کە مێخەکە دروست دەکەن، کەوچکێک سرکە لەگەڵ سۆدە تێکەڵ بکە و گیراوەیەکی خەستی لێدروست بکە پاشان گیراوە خەستەکە بدە لە مێخەکەکە ڕۆژی دوو جار (بەیانیان و ئێواران ).

-ئەو ماددە کیمیاییەی لە توێکڵی مۆزدا هەیە یارمەتی توانەوەی مێخەکە دەدات، شەوانە پێش خەوتن توێکڵی مۆزبدە لە مێخەکەکە و بەکارهێنانی توێکڵی مۆزی سەوز باشترە لە مۆزی زەرد .

-جێڵی ئالۆڤێرای تازە بە لۆکەیەک بخەرە سەر مێخەکەکە و بە باندج بیپێچە ، رۆژی دوو جار ئەم کردارە دوبارە بکەرەوە بۆ ماوەی دوو هەفتە .

تەندروستی

7 نیشانەی مەترسیداری گیرانی لولەی خوێنبەر کە نابێت پشتگوێی بخەیت

خێزان

لولەی خوێنبەر ئەو بۆریە(لوولە) خوێنەیە، کە خوێن بۆ دوور لە دڵ دەگوازێتەوە بۆ ئەندامەکانی لەش، بەڵام لەگەڵ چونە تەمەن ئەگەری گیرانی لولەکە هەیە و پێویستە پێشوەخت ئاگاداری بیت، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک لە نیشانەکانە:

 

-بونی ئازار لە سەر سنگت کە هۆکاریشە بۆ سەکتە

– بونی ئازار لە بەشی خوارەوەی جەستە

– بونی ئازار لە ڕان و قاچ و ئەژنۆ و کەمەر بەهۆی گیرانی خوێنبەرەکان

-سەرگێژخواردن

-نەمانی توانای بینین بەشێوەیەکی کاتی لە یەکێک لە چاوەکانت

-تەزینی دەست و قاچەکان

-توندی و نائاسایی هەناسەدان

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کارێکی باش دەکەیت گەر جاروبار سنگت بە سەهۆڵ بشێلیت، ئەمەش هۆکارەکەی

خێزان
كشان و شۆربونه‌وه‌ی سنگ یه‌كێكه‌ له‌ كێشه‌ سه‌ره‌كیه‌كان له‌ خانماندا، بۆ دروستنه‌بونی ئه‌و كاره‌ش چه‌ند رێگاچاره‌یه‌كی سروشتی هه‌یه‌ كه‌ خانمان ده‌توانن به‌كاری بهێنن و شێلان به‌ سه‌هۆڵیش یه‌كێكه‌ له‌ باشترین رێگاكان.

چه‌ند پارچه‌ سه‌هۆڵێكی بچوك بهێنه‌و بۆ ماوه‌ی یه‌ك خوله‌ك سنگتی پێ بشێله‌، به‌ڵام با له‌ خوله‌كێك زیاتر نه‌بێت بۆ ئه‌وه‌ی سڕی نه‌كات، دواتر ده‌توانیت وشكی بكه‌یته‌وه‌و ڕاسته‌وخۆ ستیانه‌كه‌ت له‌به‌ربكه‌یته‌وه‌.

شێلانی شنگ به‌ سه‌هۆڵ ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی پێستی سنگت بچێته‌وه‌ یه‌ك و دیمه‌نێكی باشترت پێببه‌خشێت و ده‌شتوانیت رۆژانه‌ یاخود هه‌فته‌ی چه‌ند جارێك ئه‌م كاره‌ دوباره‌ بكه‌یته‌وه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٦ هەڵە کە زۆربەمان لە کاتی کڕینی پێڵاوی هاوینەدا ئەنجامی دەدەین

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هەڵەیە کە زۆربەمان لە کاتی کڕینی پێڵاوی هاوینەدا ئەنجامی دەدەین:

 

-پێڵاوی زۆر تەسك

-ئەو پێڵاوانەی ناوەكەی زۆر تەسكن دەبنە هۆی هەڵئاوسانی قاچ و بریناربونی پەنجەی قاچ و پاژنەی پێ‌ و هتد..هەروەها شێوەیەكی ناشرین بە شێوەی قاچت دەدات.

 

-پێڵاوی پاژنە ڕێک

-ئەو پێڵاوانەی پاژنەكەیان زۆر ڕێكەو هیچ چەمانەوەیەكی تێدا نیە ئەوە وادەكات لەگەڵ چەمانەوەی قاچدا نەگونجێت و ئازار بە قاچت دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی نا ئاسودەیی.

 

-نەعل و پاپوج

-بۆ نەعل و پاپوج نابێت بنەكەی زۆر لە قاچ درێژتربێت بەتایبەت ئەو نەعلانەی یەك پەنجەین چونكە ئەوە دەبێتە هۆی بێزاری و خلیسكانی قاچ لەناوی دا. هەروەها نابێت لە قاچیش كورتتر بێت.

 

 

-پێڵاوی پاژنە بەرز

-پێڵاوی زۆر پاژنە بەرز كە وابكات تەنها لەسەر نوكی پێ‌ برۆیت ئەوە ئازار بە پشت دەگەیەنێت و رۆشتنێكی نا ڕێكت دەبێت.

 

-سایزی پێڵاو

 

-پێڵاوی زۆر گەورتر لە ڕەقەمی قاچی خۆت لە پێ مەكە.

 

 

-جۆری پێڵاوەکە

-هەوڵ بدە ئەو پێڵاوانە بكریت كە لە چەرمی سروشتی دروست كراون نەك مادەی خراپ. كە لە وەرزی هاویندا زیان بە قاچت دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی هەوکردن.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان