ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند هەڵەیەکی تەندرووستی کە خانمان ئەنجامی دەدەن و باجەکەشی دەدەن

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هەڵەی تەندرووستیە کە خانمان ئەنجامی دەدەن کە زۆرجار بە خراپ بەسەریاندا دەشکێتەوە:

 

– مانەوەی زۆر لەبەردەم هەوای سپلێتدا خراپە، چونکە هەواکەی پێست وشکدەکاتەوە و زوو چرچ دەبێت.

– بەکارهێنانی سابون و کرێمی پاککەرەوە بۆ پاکردنەوەی ڕوخسار بەشێوەیەکی بەردەوام و  ڕۆژانە زیانی هەیە، چونکە خانە پارێزگاریەکانی ڕوخسار لادەبات و زووتر چرچ دەبێت، باشترە هەموو ڕۆژ سابوون بەکار نەهێنیت و زیاتر تەنها بە ئاو ڕوخسارت بشۆیت.

– سەرینی لۆکە بەتایەبت بۆ ئەوانەی لەسەر دەم دەخەون زیانی هەیە، چونکە پێستت زیاتر چرچ دەبێت و سەرینی ئاوریشم بەکاربهێنیت باشترە.

– گەر ماڵەکەت لەسەر شەقامی گشتییە یان لە شوێنی قەرەباڵغدایە، پەنجەرە زۆر مەکەرەوە، چونکە هەوای ناو ماڵەکەت پاکنییە و زیانی بۆ پێستت هەیە.

– خانمان باوەڕیان وایە گەر ستیان لەبەر بکەن ئەوا سنگیان شۆڕ نابێتەوە، لەکاتێکدا ئەمە هەڵەیە، ستیان ماسولکەکانی مەمک لاواز دەکات و زووتر شؤڕدەبێتەوە، بۆیە باشترە لەوکاتانەی پێویست نییە لەبەری نەکەیت.

 

 

تەندروستی

ڕوخسارت پەڵەی پێوەیە و ناشرینە؟ بەم ماسکە چارەسەری بکە!

خێزان

زۆرجار بەهۆکاری جیاواز یان هەستیاری پێستمان پەڵە دروستدەکات و دیمەنێکی ناشرینی هەیە، بەڵام ئەمەی خوارەوە ماسکێکی سروشتی کاریگەرە کە وادەکات پەڵە بە ڕوخسارتەوە نەمێنێت.

 

کەرەستەکان:

١ هێلکە

کەوچکێک لیمۆ

کەوچکەچایەک هەنگوین

 

سپێنەی هێلکەکە بە جیا بخەرە دەفرێکەوە و ئاوی لیمۆکەی تێبکە، لەگەڵ کەوچکەچا هەنگوینەکە و جوان تێکی وەربدە، دواتر بۆ ماوەی ١٥ تا ٢٠ خولەک بیدە لە ڕوخسارت پاشان بە ئاوی شلەتێن بیشۆرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چارەسەرێکی سروشتی کاریگەر بۆ سوربونەوەی چاو کە چەند قەترەیەکت بەسە!

خێزان

زۆرجار بەهۆکاری جیا جیا چاوەکانمان توشی هەوکردن یان هەستیاری و سووربونەوە دەبێت، بەڵام چارەسەری ئەو کێشەیە بە سروشتی قورس نییە.

هەرکاتێک هەستت کرد چاوەکانت سوور بۆتەوە کەمێک جێڵی روەکی ئالوڤێرا (سەبار) بهێنە و هەر چاوەی دوو دڵۆپی تێبکە، پاشان لێی بگەڕێ و بۆخۆی چارەسەری دەکات.

دەتوانیت لە ڕۆژێکدا دوو جار ئەم کارە دوبارە بکەیتەوە، بەڵام دڵنیابە لوەی کە هەستیاریت بەرامبەر ڕوەکەکە نەبێت و ڕاوێژی پزیشک بکە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەم گیراوەیە گەر کۆکە ڕەشەشت هەبێت چارەسەری دەکات

خێزان

زۆرێكمان كێشه‌مان له‌ قورگ و سیه‌كانماندا هه‌یه‌و به‌هۆی ئه‌وه‌شه‌وه‌ كۆكه‌مان بۆ دروست ده‌بێت، هه‌ر بۆیه‌ گیراوه‌یه‌كی سروشتی هه‌یه‌ له‌ ڕێگه‌ی به‌كارهینانی شیری داری قه‌ند (ئه‌سفه‌ندان) كه‌ زۆر كاریگه‌ره‌ بۆ چاره‌سه‌ری ئه‌و نه‌خۆشیانه‌:

گیراوه‌كه‌ پێك هاتووه‌ له‌ :

2 كوپ شیری داری قه‌ند (ئه‌سفه‌ندان)

یه‌ك پیازی سور

7 كه‌وچكی بچوك هه‌نگوین

2 لیمۆ

یه‌ك لیتر و نیو ئاو

 

له‌ مه‌نجه‌ڵێكدا شیری داری قه‌ندی تێبكه‌و كه‌مێك بیكوڵێنه‌، دواتر پیازه‌كه‌ قاش قاش بكه‌و تێی بكه‌و كه‌مێك بیكوڵێنه‌ پاشان ئاوه‌كه‌ی تێبكه‌ و لێبگه‌ڕێ با بكوڵێت، پاش كوڵان و ساردبونه‌وه‌ ئاوی لیمۆكه‌ بگوشه‌ ناوی و هه‌نگوینه‌كه‌شی تێبكه‌و تێكی وه‌ربده‌.

له‌ پاش نانخواردن یه‌ك كه‌وچكه‌چا له‌ گیراوه‌كه‌ بخۆ تا هه‌ست به‌ باشبونی ته‌واوه‌تی ده‌كه‌یت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە
کام لەم وەزارەتانەی کابینەی ٨ لە ئاست خزمەتکردن بە هاولاتیان جێدەستی دیار بووە؟

کوردستان

دوایین