ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

کاتێک بە قژی تەڕەوە دەچیتە جێگاوە، چاوەڕوانی ئەم سێ دەردە بکە!

خێزان

به‌شێك له‌ خانمان له‌و كاته‌ی كه‌ قژیان ته‌ڕه‌ ده‌چنه‌ جێگاوه‌و نایانه‌وێت پێشتر وشكی بكه‌نه‌وه‌، له‌ كاتێكدا ئه‌و كاره‌ ئه‌م زیانانه‌ی خواره‌وه‌ی هه‌یه‌:

 

-سه‌رئێشه

له‌ كاتی خه‌وتندا پله‌ی گه‌رمی له‌ش داده‌به‌زێت، به‌ڵام به‌هۆی شێداری سه‌ره‌وه‌ توشی سه‌رئێشه‌ ده‌بیت.

 

-ماڵی به‌كتریاكان

له‌ كاتی چونت بۆ نێو جێگه‌ به‌ قژی ته‌ڕه‌وه‌، به‌هۆی شێداركردنی ناوجێگاكه‌ت و تێكه‌ڵبونی خانه‌ مردوه‌كان و زه‌یتی سروشتی سه‌رت، ژینگه‌یه‌كی زۆر له‌ بار بۆ به‌كتریاكان دروستده‌كه‌یت.

 

-وه‌رینی قژ

-قژی شێدار هه‌ستیاره‌و زیاتر ئه‌گه‌ری وه‌رینی هه‌یه‌ وه‌ك له‌ قژی ئاسایی.

 

هه‌ر بۆیه‌ باشتره‌ به‌ر له‌ خه‌وتن قژت جوان وشك بكه‌یته‌وه‌.

ریکلام

تەندروستی

٨ هەڵە کە ناهێڵێت چەوری بسوتێنیت و کێشت داببەزێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٨ هەڵەیە کە ناهێڵێت چەوری بسوتێنیت و کێشت داببەزێت:

 

– کالۆرەکان وەک یەک تەماشا دەکەیت، ئەمەش هەڵەیە، چونکە ١٠٠ کالۆر لە سەوزە و میوە هاوبەش نییە لەگەڵ ١٠٠ کالۆر لە شیرینی و قەیماغ

– گرنگی نادەیت بە چەوریە کەڵەکەبووەکانت، ئەمەش هەڵەیەکی گەورەیە، چونکە دەبێت وەرزش و خواردنت وا رێک بخەیت کە چەوریە کەڵەکەبوەکان بەکار بهێنیت

– تەنها پشت بە ڕاکردن دەبەستیت بۆ کێش دابەزاندن، لەکاتێکدا ئەم کارە هەڵەیە و پیویستە ڕاهێنانی جۆراوجۆر بکەیت.

– باوەڕت بە کەپسولی کێش دابەزاندن هەیە، بەڵام ئەمانە سودیان نییە یاخود زۆر کاتییە

– خواردنەکانت بۆ چەند کاتێک دابەش کردووە، ئەمەش بە پێی زانستی نوێ هەڵەیە، باشترە نان لە ڕۆژدا نەخۆیت و ئێوارە ژەمێکی باش بخۆیت، بەهەمانشێوەی ڕۆژوو لە ئاینی پیرۆزی ئیسلامدا.

 

– خەوتنت تەندرووست نیە، لەکاتێکدا خەوی تەندرووست زۆر پەیوەستە بە کێشی تەندرووستەوە.

 

– قەلەقیت و سترێست لەسەرە، ئەمەش ڕێگری گەورە دەکات لە سوتاندنی چەوری

– زۆر بە توندی هەوڵدەدەیت بۆ کێش دابەزاندن، لەکاتێکدا ئەوە هەڵەیە و جەستەت ماندوو دەکات، پێویستە هەنگاو بە هەنگاو هەوڵ بدەیت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

هەوكردنی گوێی ناوەڕاست هۆكار و نیشانەكان و چارەسەركردنی

خەڵك – تەندروستی
پسپۆرێكی هەناوی و ڕۆماتیزم و فەقەرات ڕایدەگەیەنێت، بەهۆی هەوكردنی جۆگەی ئۆستاكی گیرانی شلە لەناویدا بەكتریا گەشە دەكات و هەوكردنی گوێی ناوەڕاست ڕوودەدات، دەشڵێت: “ئازاری گوێ، تێكچونی خەو، تێكچونی هاوسەنگی، تــا، دروست بونی كێشە لە بیستن هەندێك لەو نیشانانەن بۆ ئەو نەخۆشیە”.

د. سۆران محەمەد، پسپۆڕی هەناوی و ڕۆماتیزم و فەقەرات بە (خەڵك)ی ڕاگەیاند، هەوكردنی گوێی ناوەڕاست ڕوودەدات بەهۆی هەوكردنی ڤایرۆس یان بەكتریا كاتێك جۆگەی ئۆستاكی دەگیرێت بە هۆی كۆبونەوەی شلە لەناویدا و بەمەش بەكتریا گەشە دەكەن لەناو ئەو شلەیەدا.

وتیشی، “هەوكردنی گوێی ناوەڕاست بەزۆری لە منداڵاندا ڕودەدات بەزۆری لە زستان و سەرەتای وەرزی بەهاردا” .

ڕاشیگەیاند، پێویستە نەخۆش هیچ دەرمانێك لەخۆیەوە و بێ پرسی پزیشك بەكارنەهێنێت، جگە لەو دەرمانانەی لە خوارەوە باسمان كردوون، كە چەند جۆرێكن و چەند دەرمانێكی دیكەش هەن، كە بۆ ئەو مەبەستە بەكاردێن بە پێی توندی نەخۆشییەكە و تەمەنی تووش بووەكە.

وەك ئەو پزیشكە دەڵێت، نیشانەكانی هەوكردنی گوێی ناوەڕاست ئەمانەن:
ئازاری گوێ، تێكچونی خەو، تێكچونی هاوسەنگی، تــا، دروست بونی كێشە لە بیستن، ڕشانەوە، سەرسوڕان، كەم بونەوەی حەزی خواردن و خوێن هاتن لە گوێ.

دیاری كردنی نەخۆشیەكە :
ئەو نەخۆشیە دیاری دەكرێت لە دكتۆری تایبەت بەهۆی بەكارهێنانی ئامێری Otoscope و tympanometry

چارەسەرەكان بریتین لە:
چارەسەر لەكەسێكەوە بۆ كەسێكیتر دەگۆڕێ، بەڵام زۆر كات بەبێ بەكارهێنانی دەرمان نەخۆشیەكە خۆی چارەسەر دەبێ، بەڵام ئەگەر نەخۆشیەكە زۆر پەرەی سەندبێ پێویستە دەرمان بەكاربێت هەندێ دەرمان لەوانە:
1.Amoxiclav
2.ampiclox
3.ceftriaxon
4.claforan
5.suprax

ئەگەرە خراپەكان بەهۆی هەوكردنی گوێی ناوەڕاست ئەگەر چارەسەر نەكرێ:
1. بڵاو بونەوەی نەخۆشیەكە بۆ ئێسكی گوێ.
2. بڵاوبونەوەی نەخۆشیەكە بۆ شلەی دەوری دەماخ و دڕكەپەتك.
3. كەڕبونی هەمیشەی.
4. پچڕانی پەردەی گوێ.

چۆن خۆمان بپارێزیـــن؟
– شوشتنی دەستی خۆت و مناڵەكانت بە بەردەوامی.
– خۆپاراستن لە كەلوپەلی پیس.
– دوركەوتنەوە لەو شوێنانەی جگەرەیان تێدا دەكێشرێت و لەو كەسانەی جگەرە كێشن.
– شیرپێدانی دایك بە تەواوەتی بە منداڵ لەماوەی قۆناغی شیرپێدان بۆ بەهێز بونی بەرگری منداڵ.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند خواردنێک بۆ ژنان زۆر باشە و هێز و توانایان بەرزدەکاتەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند خواردنێکە کە بۆ ژنان زۆر باشە و هێز و توانایان بەرزدەکاتەوە:

 

ئاو و لیمۆ

-خواردنەوەی ئاو و لیمۆ سستمی بەرگری بەهێزدەکات و کێش دادەبەزێنێت

 

کاشوو(بادام)

بەشێکی زۆر لە پێداویستیەکانی جەستەی خانمان لە (مەگنیوسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆڕ و ئاسن) دابین دەکات.

 

كينوا

ئەم ڕووەکە لە دوکانی وشکەکان هەیە و پڕۆتینی تەواو بۆ قژت دابین دەکات

 

زەردەچەوە

هێلکەدان و هێلکە لە خانماندا بەهێز دەکات

 

برۆکولی

دەوڵەمەندە بە کۆلاجین و ڕێگرە لە چرچبوونی پێست

 

تووتڕک

دەتوانیت وەک میوە بیخۆیت یان گەڵاکەی بکەیتە چاوە، زۆر دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و ئازاری گەدە ناهێڵێت.

 

ئۆمیگا ٣

سەرجەم ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ئۆمیگا ٣ بۆ خانمان پێویستن و لە کێشەی دڵ بەدووریان دەکات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان