ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ماڵداری

هەموو دایک و باوکێک پێویستە یاسایی ٣ خولکە لەگەڵ منداڵەکەیدا جێبەجێ بکات

خێزان

ڕۆژانە چەند کاتی تایبەت لەگەڵ منداڵەکەت بەسەر دەبەیت؟ ئایا پێت وایە لە خەم ڕەخسییەوە و ئیدی پێویستی بە گرنگی تۆ نییە؟ بەڵام ئەمە هەڵەیە و منداڵەکەت هەموو کات پێویستی پێتە، هەر بۆیە گرنگە پەیڕەویی لە یاسایی ٣ خولەک بکەیت.

یاسایی ٣ خولەک ڕێنماییەکی خێزانییە کە لەکایەن دەروونناسی بەناوبانگ Nataliya Sirotich ەوە داندراوە، بەپێی ڕێنمایی ئەم دەروونناسە پێویستە هەموو دایک و باوکێک ڕۆژانە ٣ خولەک بۆ منداڵەکەی دابین بکات.

 

٣ خولەکەکە چۆنە ؟

ڕۆژانە بچۆرە لای منداڵەکەت و وا مامەڵەی لەگەڵدا بکە کە ماوەیەکی زۆرە نەتدیووە، باوەشی پیدا بکە و خۆشەویستی خۆتی بۆ دەرببڕە، دواتر پرسیاری لە بارەی ڕۆژەکەیەوە لێبکە کە چیکردووە و چۆن ڕۆژەکەی خۆی بەسەر بردووە.

 

بۆ ئەوەی بە سەرکەوتتوی کارەکە بکەیت، ڕەچاوی ئەم خاڵانە بکە:

 

– ڕۆژانە لەگەڵ منداڵەکەتدا کەمێک ئەو یاریە بکە کە حەزی پێیەتی

– با منداڵەکەت بزانێت کە تۆ گوێی بۆدەگریت، بۆنمونە کاتێک قسەیەک دەکات قسەکەی دوبارە بکەرەوە تا بزانێت باش لێی تێگەیشتوویت.

– هەستی درۆییەنی بۆ دەرمەبڕە

– قسەی دوور و دڕیژ و بێسوودی لەگەڵدا مەکە و مناقەشەی لەگەڵدا مەکە.

ریکلام

ماڵداری

زیپکە و پەڵەی ڕوخسارت هەمووی بەم ماسکە لابدە

خێزان

ئەمەی خوارەوە ماسکێکی سروشتی کاریگەرە بۆ پاککردنەوەی ڕووخسار و پێدانی پێستێکی جوان و گەشاوە:

 

پێداویستیەکان:

 

– پەتاتەیەک

– ١ کەوچک شیر

– ١ کەوچکەچا زەیتی بادام

 

پەتاتەکە بکوڵێنە و دواتر پاکی بکەو و بیشێلە و بیکە بە هەویرێک، پاشان شیر و زەیتەکەی تێبکە و تێکی وەربدە، دواتر بۆماوەی ٢٠ خولەک با بەڕووخسارتەوە بێت، پاشان بە ئاوی شلەتێن بیشۆرەوە، هەفتانە ٢ بۆ ٣ جار دوبارەی بکەرەوە.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

مێردەکەت کەمدووە و قسەت لەگەڵ ناکات، بەم جۆرە بیهێنەرە قسە

خێزان

هەندێک لە پیاوان بە تەبیعەت کەم قسەدەکەن و کەمدوون، بەڵام گەر تۆ حەزت بەوە نییە دەتوانیت بە تاکتیکی خۆت بیهێنیتە قسە:

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

٥ جۆری گوڵ و ڕووەک، کە زۆر پێویستە لەماڵەوە هەتبێت

خێزان

 لەوەرزی هاویندا، کە ئاو و هەوا لەبارە و دەرگاو پەنجەرەكان دەكەینەوە، بۆ ئەوەی سروشت ببینین و هەوایەکی خۆش هەڵمژین، بەڵام لەگەڵ ئەم کارەدا هەندێ‌ میوانی نەخوازراوی وەک مێرووەکان و مێش و مەگەز دێنە ژوورەوە.

ڕاستە دەتوانین زۆربەی كات دەرمانی دژە مێرووەکان بەكاربهێنین، بەڵام ناشکرێت بەهەموو ماڵەكەیدا بپڕێژێنین، بەتایبەت لە چێشتخانەو ژووری میوان، لە بری ئەوە دەتوانین چەند جۆرە گوڵ و ڕووەكێكی سروشتی لەناو ماڵدا دابنێین، کە هەم سوودی بۆ خواردن هەیەو هەم سودی  تەندروستی، ئەمانەی خوارەوە هەندێك لەو گوڵ و ڕووەكانەن:

 لاڤاندەر lavender

ئەم گوڵە كە بۆنێكی تیژی هەیە و وەك بۆنێكی كیمیای وایە بۆ مێروو مێش و مەگەز، هەرشوێنێك ئەمی لێبێت مێرووەكان لێی دوور دەكەونەوە و نزیك ئەو شوێنە ناكەون

 نەعنا

گەڵای نەعنا كە بۆنێكی خۆشی هەیە و سودێكی زۆری هەیە بۆ تەندروستی، بەڵام بۆنەكەی بۆ مێشوو مەگەز و مێرووەکان خۆش نییە و پێی بێزارن و لێی دوور دەكەونەوە، هەوڵ بدە هەمیشە لە باخچەی ماڵەكەتدا بیچێنیت.

پوتار Lemongrass

وەک لیمۆ وایەو مێرووەکان دوور دەخاتەوە، دەتوانیت

ئاوی لیمۆ و مۆم بكەیتە ناویەوە و لەماڵدا دای بنێیت.

 ڕێحانە

ڕێحانە، وەک خواردن و وەک چارەسەریش، یەکێکە لە پێکهاتە گرنگەکان، جگە لە تام و چێژەکەی، دوورخەرەوەیەکی باشی مەگەزەکانیشە.

ڕۆزماری

لەگەڵ بۆنە خۆشەكەی سودێكی زۆریشی هەیە و دوور خەرەوەیەكی باشی مێش و مەگەزەکانە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان