ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

شەش نیشانە کە دەری دەخات تۆ بەر لە وادەی خۆی توشی لە زگ وەستان بوویت

خێزان

لە زگ وەستان یان تەمەنی بێ ئومێدی ( سن اليأس)  بریتییە لەو تەمەنەی کە سووڕی مانگانەی ئافرەتی تێدا دەوەستێت و چیدیکە هێلکدان توانای منداڵ دروستکردنی نامێنێت.

 

بەشێوەیەکی گشتی تەمەنی بێ ئومێدی  لە خانماندا لە نێوان تەمەنی  ٤٥ تا ٥٥ ساڵی دایە و لەو ماوەیەدا خانمان توشی دەبن کە ئەمەش سروشتییە، بەڵام بەپێی توێژینەوەیەک ٪١ی خانمان بەر لە تەمەنی ٤٠ ساڵی توشی لە زگ وەستان دەبن کە ئەمەش بە تەندروست و کاتی ئاسایی خۆی داناندرێت، ئەمەی خوارەوە دیارترین نیشانەکانیەتی:

 

– خەوزڕان و نەمانی توانی خەوتن بە شێوازێکی ئاسایی وەک جاران.

 

– نەمانی ئارەزووی سێکسی.

 

– لەدەستدانی توانای کۆنتڕۆڵی میزەڵدان و میزەچڕکێ.

 

– مزاجی بون و گۆڕانی نائاسایی هەستەکان.

 

– درەنگ کەوتنی سوڕی مانگانە یاخود هەر نەمانی بەتەواوەتی (گەر ١٢ مانگ لەسەر یەک سوڕی مانگانەت نەبوو، ئەوا تۆ لە تەمەنی بێ ئومێدیدایت)

 

– یەکێک لە نیشانە دیارەکانی لە زگ وەستان هەستکردنە بە گەرما بەتایبەت لە بەشی سەرەوەی جەستە.

 

 

پێویستە چی بکەیت؟

گەر ئەم نیشانانەت تێدا بوو، سەردانی پزیشکی تایبەتی خانمان بکە بۆ چارەسەر و پشکنینی هۆڕمۆن ئەنجام بدە.

ریکلام

تەندروستی

چەند خواردنێک کە زیانی زۆری بۆ ددانەکانت هەیە و پێویستە کەمی بکەیتەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند خواردنێکە کە زیانی زۆری بۆ ددانەکانت هەیە و پێویستە کەمی بکەیتەوە:

 

-شەکر و شیرینی یەکێکە لەو خواردنانەی زیانی زۆری بۆ ددان هەیە، چونکە بەکتریاکانی ناو ددان زۆر زیاد دەکات

-کرۆشاندنی سەهۆڵ یەکێکە لە کارە مەترسیدارەکان بۆ ددانت، کە دەبێتە هۆی درز و برینداربوونی

– خواردنی ئەو خواردەمەنیانەی کە بەددانەوە دەمێننەوە و پیویستیان بە جوینە بەهەمان شێوە زیانی بۆ ددان هەیە

-زۆر خواردنەوەی چاو قاوە یەکێکی دیکەیە لە خواردنەوە مەترسیدارەکان چونکە ددان زەرد دەکەن.

– خواردنەوە کحولیەکان و جگەرە دوو دووژمنی سەرەکی ددانەکانتن.

– زۆر خواردنی میوە ترشەکان بەهەمان شێوە بۆ ددان مەترسیدارە، چونکە ترشەڵۆکەکان ددانەکە لاواز دەکەن.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەکی پێشوەختە کە دەری دەخات منداڵەکەت خەریکە بخنکێت و پێویستە فریای کەویت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکی پێشوەختە کە دەری دەخات منداڵەکەت خەریکە بخنکێت و پێویستە فریای کەویت:

 

-بە قورسی دەیەوێت سەر بهێنێتە دەرەوە بۆ ئەوەی هەناسە بدات یاخود قسەیەک بکات

-شێوەی جوڵانی قۆڵەکانی هێمایەکی دیکەیە، کە کەسێک کە خەریکە دەخنکێت هاوسەنگی لەدەستدەدات و قۆڵەکانی زۆر بە ناڕێکی و شپرزەیی دەجوڵێنیت.

-کەسی نوقوم بوو جەستەی بەشێوەی ستونی لەسەر ئاوەکە دەبێت

-چەند نیشانەیەکی دیکە وەک داخستنی چاو و شەپەشەپ کردن و هاتنەخوارەوەی قژ بۆ سەرچاوی و هەوڵدان بۆ گەیشتن بە وشکانی

 

لەکاتی ئاوقتدانی زۆر پێویستە چی بکەیت؟

 

پێویستە خێرا منداڵەکە دەربهێنیت لە ئاوەکە و هەناسەدانی بپشکنیت، گەر زانیت ناتوانێت هەناسە بدات، ئەوا پێویستە CPRی بۆ بکەیت، دواتریش پێویستە بیبەیتە نەخۆشخانە بۆ چارەسەر.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٨ نیشانەی شێرپەنجەی ( ملی مناڵدان) کە پێویستە خانمان زانیاریان لەسەری هەبێت

خێزان

 ملی مناڵدان بەشێکی تەشی ئاسایە لە منداڵدانی خانماندا و  کرژ بوونەوەی ئەم ماسوولکانە لە کاتی زاندا دەبێتە هۆی ژان گرتن و لەدایک بوونی مناڵ.

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەی شێرپەنجەی ( ملی مناڵدان)ە کە پێویستە خانمان زانیاریان لەسەری هەبێت:

 

-بونی خوێن لەکاتی ئەنجامدانی سێکسدا

-بوونی ئازار و خوێنی زۆر لەکاتی سووڕی مانگانە لەکاتێکدا پێشتر بەوجۆرە نەبووە

-بونی خوێن لەپاش تەمەنی بێهیوایی و لە زک چونەوە

– بونی خوێن لەکاتێکدا کە کاتی سوڕی مانگانەش نییە

– بونی ئازار لە ناوچەی حەوز و کەلەکە

– درێژبونەوەی نائاسای ماوەی سوڕی مانگانە لەکاتێکدا پێشتر بەوجۆرە نەبووە

– نائاسایی بوونی دەردراوی زێ و هەوکردنی زۆر و بونی ڕەنگی جیاوازی خوێن و دەردراو

– چێژ وەرنەگرتن لە سێکس و بونی ئازاری زۆر

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان