ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند ڕێگایەک بۆ ئەوەی زۆر بە خێرایی سەرگێژخواردن بوەستێنیت


خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکە بۆ ئەوەی زۆر بە خێرایی سەرگێژخواردن بوەستێنیت:

 

سەرەتا پێویستە بزانیت کام گوێچکەیەت هۆکارە بۆ سەرگێژخواردنەکە:

-لەسەر جێگەکەت ڕابکشێ و با سەرت لە سەرەوەی جێگاکە بێت.

-سەرت بەلای ڕاستدا ببە و ماوەیەک بوەستە دواتر بە خێرایی سەرت ڕێک بکەرەوە و سەرنج بدە بزانە هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت.

-هەمان کار بۆ لای چەپیش ئەنجام بدە، بەو جۆرە بۆت دەردەکەوێت گوێچکەی ڕاست هۆکارە یاخود گوێچکەی چەپت.

 

 

چۆن چارەسەری دەکەیت:

 

ڕێگای یەکەم

-لەسەر سوچی جێگاکەت دابنیشە.

-سەرت بە پلەی ٤٥ بەلای ئەو گوێچکەیەتدا بەرە کە باشە و کێشەی نییە.

-دواتر بە خێرایی سەرت بنوشتێنەرەوە بەو لایەدا کە گوێچکەت تێک چووە و با سەرت بیدات لە جێگاکە و چەند خولەکێک بەم جۆرە بمێنەرەوە.

-دواتر  بە خێرایی بچۆرە سەر لایەکەی دیکە و با پشتە سەرت لە سەر جێگەکە بێت و چەند خولەکێک بەو جۆرە بمێنەرەوە.

 

 

ڕێگای دووەم

-لەسەر مێزێک دابنیشە بەجۆرێک کە قاچەکانت هەڵواسرابێت.

-بەلای گوێچکە باشەکەدا بکەوە با سەرت لەسەر مێزەکە بێت و بۆستە تا سەرگێژخواردنەکەت دەوەستێت.

-پاشان سەرت بسوڕێنە بە جۆرێک لە لوتت لە مێزەکە بێت و گوێچکەکانت ڕێکی یەکدی بن و ١ خولەک بەو جۆرە بمێنەرەوە دواتر دابنیشە.

 

ریکلام

تەندروستی

تاکتیکی هەناسەدانی چوارگۆشەیی بەکار بهێنە بۆ ئەوەی شەوان زوو خەوت لێبکەوێت


خێزان

ئەمەی خوارەوە تاکتیکی هەناسەدانی چوارگۆشەییە کە بەیەکێک لە ڕێگا گونجاوەکان دادەندرێت بۆ ئەو کەسانەی کێشەی خەوتنیان هەیە:

 

شێوازی کارەکە بەم جۆرەیە:

-سەرەتا هەناسە بە لوتت هەناسە هەڵبمژە و لە مێشکتدا تا ٤ بژمێرە.

-دواتر هەناسەکە ڕابگرە و بەهەمان شێوە لە مێشکتدا تا ٤ بژمێرە.

-پاشان بە دەم هەناسەکە بدەرەوە و تا ٤ بژمێرە.

-دواتر هەناسەدان ڕابگرە و بەهەمان شێوە لە مێشکتدا تا ٤ بژمێرە.

 

چەند جارێک کارەکە دوبارە بکەرەوە تا خەوت لێدەکەوێت:

 

بۆ ماوەی ژمارەکان تەماشای ئەمە بکە:

 

 

-لەبیریشت بێت کە جێگای تەندرووست و کەش و هەوای گونجاو بۆ خەوتن ڕۆڵێکی کاریگەری هەیە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

سەری منداڵەکەت کڕێشی هەیە؟ ئەم ڕێگا چارانە بگرە بەر


خێزان

گەر سەری منداڵەکەت کڕێشی هەیە ئەوا وەک شتێکی ئاسایی وەری بگرە و  بۆ چارەسەری ئەم ڕێگا چارانە بگرە بەر:

 

-ده‌توانیت به‌ شامپۆی تایبه‌تی منداڵ سه‌ری منداڵه‌كه‌ت به‌شێوه‌یه‌كی رۆژانه‌ بشۆیت.

-پرسیاری دكتۆر بكه‌ تا بزانیا كه‌ ئایا ده‌كرێت شامپۆی دژه‌ كرێش به‌كار بهێنیت.

-زه‌یتی قژی منداڵان بۆ منداڵه‌كه‌ت به‌كار مه‌هێنه‌، چونكه‌ ئه‌وه‌ چه‌وری قژی زیاتر ده‌كات.

-ده‌توانیت قژی به‌ كرێمی شێدار ته‌ڕبكه‌یت، تا وشكنه‌بێته‌وه‌و به‌هۆیه‌وه‌ چه‌وری ده‌ربدات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کۆمەڵێک کاریگەری خراپی ئەنتیبایۆتیک کە زۆرجار دکتۆرەکان پێمانی ناڵێن!


خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک کاریگەری خراپی دەرمانی ئەنتیبایۆتیکە کە بۆ لەناوبردنی بەکتریان دەدریت بە نەخۆش: 

 

– توشی هەوکردنت دەکات لە هەندێک ناوچەی جەستەت بەتایبەت نینۆک و لێو و پێستدا.

– ڕەنگی ددانەکانت زەرد دەکات

– توشی تا  دەبیت

– هەندێک کەس حەساسیەتیان پێی هەیە

– پێستت بەرامبەر بە خۆر زۆر هەستیار دەبێت

– پەستانی خوێن دادەبەزێت و توشی کێشەی دڵ دەبیت

– کاریگەری دەرمانی دژە سکپڕی ناهێڵیت و ئەگەری دووگیانی زیاد دەکات!

– توشی سەرئێشە و سەرگێژخواردن دەبیت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان