ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

خۆشەویستی

٦ هۆکار کە دەیسەلمێنێت جیابونەوە باشترە لە هاوسەرگیری خراپ


خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هۆکارە کە دەیسەلمێنێت جیابونەوە باشترە لە هاوسەرگیری خراپ کە تێیدا بەختەوەر نەبیت:

 

-ژیان لە هاوسەرگیریەکی خراپدا وادەکات کە چانسی دوبارە بۆ دەستپێکردنەوەی ژیان لەگەڵ کەسێکی نوێدا کە لەگەڵتدا بگونجێت لەدەستبدەیت

-هاوسەرگیری خراپ وادەکات کە لە ئامانجەکانی ژیانت دوابکەویت و هەستبەکیت دوونیا بەسەرتدا ڕووخاوە

 

-ئەو کەسانەی جیادەبنەوە باشتر گرنگی بەخۆیان دەدەن بەتایبەت لەپاش جیابوونەوەکە

-زۆرجار دایک و باوک لەبەر منداڵ قبوڵی ژیانی ناخۆشی هاوسەرگیری دەکەن، بەڵام توێژینەوەکان سەلماندویانە کە لە هاوسەرگیری شکخستخواردوودا جیابونەوە بۆ منداڵەکەش باشترە چونکە گەورەبوونی لە ماڵێکی پڕ شەڕ و کێشە چەندین ئاڵۆزی دیکەی بۆ درووستدەکات.

-توێژینەوەکان ئەوەیان سەلماندووە کە ئەو کەسانەی جیادەبنەوە لە هاوسەرگیریەکی خراپ باشتر گرنگی بەخۆیان دەدەن و لەڕووی تەندرووستیەوە باشترن

 

-توێژینەوەکان ئەوەیان سەلماندووە کە ژنان لە کاتی پیریدا بە هەر هۆیەک کە هاوسەرەکانیان لەدەستدەدەن بەتەنها دڵخۆشترن، هەر بۆیە ئامادەنین هاوسەرگیری بکەن.

ریکلام

خۆشەویستی

بەچیرۆکێکی سادە، جیاوازیەکەی گەورەی نێوان مێشکی ژن و پیاو ببینە


خێزان
بۆ ئه‌وه‌ی له‌ جیاوازی سه‌ره‌كی له‌ نێوان ژن و پیاودا تێبگه‌یت ئه‌م چیرۆكه‌ی خواره‌وه‌ بخوێنه‌ره‌وه‌ كه‌ پزیشكێكی ده‌رونی بواری خێزان گێڕاویه‌تیه‌وه‌:

  مێشكی ژن:


ئه‌مڕۆ هه‌ستمكرد هاوسه‌ره‌كه‌م به‌ نائاسایی مامه‌ڵه‌ ده‌كات، ئێواره‌ وه‌ك ئه‌وه‌ی بڕیاربوو چوینه‌ ئه‌و ڕیستۆرانته‌ی كه‌ هه‌ردوكمان حه‌زی پێده‌كه‌ین و نانمان خوارد، به‌هۆی ئه‌وه‌ی له‌گه‌ڵ كچه‌كه‌م له‌ بازاڕ بوین كه‌مێك دره‌نگتر له‌ كاتی دیاریكراو گه‌شتمه‌ ڕیستۆرانته‌كه‌، به‌ڵام كه‌چومه‌ ئه‌وێ وه‌ك جاران قسه‌ی له‌گه‌ڵنه‌ده‌كردم و هه‌ستمكرد شتێك بێزاری كردووه‌، سه‌ره‌تا وامزانی ئه‌و به‌هۆی دواكه‌وتنه‌كه‌م بێزار بووه‌، به‌ڵام دواتر بۆم ده‌ركه‌وت  كێشه‌كه‌ زۆر له‌وه‌ قوڵتره‌، دواتر بۆ ئه‌وه‌ی بواری قسه‌كردن باشتر بێت داواملێكرد بچینه‌ كافتریایه‌كی هێمنه‌وه‌، ته‌ماشای چاوه‌كانیمكرد و لێمپرسی ئه‌وه‌ چی بووه‌؟ به‌ڵام ئه‌و گوتی هیچ نییه‌، هه‌ستمكرد به‌ ته‌واوی هه‌سته‌كانی من پشتگوێ ده‌خات.

له‌ گه‌ڕانه‌وه‌دا پێم وت “خۆشم ده‌وێیت” ئه‌و ته‌نها زه‌رده‌خه‌نه‌یه‌كی بۆكردم و سه‌رقاڵی لێخوڕینی ئۆتۆمبێله‌كه‌ی بوو، ئێستا به‌ڕاستی نازانم چی ڕویداوه‌، بۆچی ئه‌ویش پێی نه‌وتمه‌وه‌ خۆشی ده‌وێم؟ كه‌ چوشینه‌وه‌ ماڵه‌وه‌ ئه‌و وا مامه‌ڵه‌ی ده‌كرد كه‌ من هه‌ر له‌ ماڵه‌كه‌دا نیم، ته‌نها ته‌ماشای ته‌له‌فیزۆنه‌كه‌ی ده‌كرد مێشكی مه‌شغوڵ بوو، بۆیه‌ منیش په‌ستبوم بڕیارمدا بچم بخه‌وم، پێم وت شه‌و شاد.

پاش 15 خوله‌ك هاته‌ نێو جێگه‌كه‌و به‌ چه‌ند خوله‌كێك خه‌وی لێكه‌وت، ئه‌و شه‌وه‌ من خه‌وم لێنه‌كه‌وت و بیرم له‌وه‌ده‌كرده‌وه‌ كه‌ ده‌بێت چی ڕویدابێت؟ ئه‌و بۆ وامامه‌ڵه‌ ده‌كات؟ من واسته‌ده‌كه‌م ئیدی له‌ده‌ستی ده‌ده‌م! هاوسه‌رگیریه‌كه‌مان كۆتای پێهات، ئه‌و ئێستا ده‌یه‌وێت لێم جیاببێته‌وه‌، چۆن ژیانم لێتێك چوو!

 

مێشكی پیاو:

ئه‌مڕۆ مه‌كینه‌ی ئۆتۆمبێله‌كه‌م ده‌نگێكی تێدابوو؟ ده‌بێت چی بێت؟ زۆر بیرم لێكرده‌وه‌ نه‌گه‌یشتمه‌ ده‌رئه‌نجامێك، ده‌بێت سبه‌ینێ بیبه‌م بۆ لای فیته‌ر.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

خۆشەویستی

6 تایبەتمەندی گەر لە هەرکوڕێکدا هەبوو، شووی پێبکەیت زەرەر ناکەیت


خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک تایبەتمەندی باشە کە گەر لە کوڕێکدا دۆزیتەوە، دەتوانیت هاوسەرگیری لەگەڵ بکەیت و بەختەوەر دەبیت لەگەڵیدا:



– زیرەک

پیاوی زیرەک دەتوانێت ژیانێکی بەختەوەرت بۆ دابین بکات و لە پیاوی دەوڵەمەند باشترە.

 

– شێوەی جەستە

مەرج نییە شێوەی جەستە وەک مۆدێلەکان بێت، چونکە شێوەی جەستە دەگۆڕێت بۆیە بەوە تێمەکەوە و کەسی ئاسایی هەڵبژێرە.

 

– کەسێکی گاڵتەجار

بەڵام بەو مەرجەی ئەو کەسەی دەیخاتە پێکەنین تۆ بیت نەک هەموان.

 

 

– کار

گرنگە کە پشتگیرت بێت لە کارەکەت و ڕێگەی بەرەوپێشچونت لێنەگرێت.

 

 

– پارە

پارە نەکاتە پێوەری هەموو شتەکان و هەموو ژیانی لێنەبێتە کارکردن.

 

– پێکەوەژیان

گرنگە کە کاتێک بڕیار دەدەن پێکەوە لەژێر سەقفێک کۆببنەوە، لە ڕووی تەمەن و ئاستی بژێووی و ژیانەوە بۆیەک گونجاو بن.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

خۆشەویستی

چەند ئاماژەیەکی زانستی هەر لەمسەرەوە پێت دەڵێت پەیوەندیەکەتان چەندێک درێژەی دەبێت


خێزان

زۆرێکمان کاتێک پەیوەندی خۆشەیوستی لەگەڵ یەک دروستدەکەین، بەو ئامانجەیە کە بۆ هەتا هەتایە بەیەکەوەبین، بەڵام وەک لەو کوردەواریدا دەڵێت مانگەشەو سەر لە ئێوارە دیارە، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە لە لاینە دکتۆری سایکۆلۆژی Gleb Tsipursky داندراوە و  دەری دەخات پەیوەندیەکە چەندێک درێژە دەکێشیت:

 

– مامەڵە لە کاتی لێقەوماندا

-هەموومان تۆشی دۆخی ناخۆش دەبینەوە، بەڵام هەڵنەچونمان لەیەکدی و مانەوەمان بە هێمنی لەو کاتانەدا نیشانەیە بۆ ئەوەی دەتوانین لەگەڵ یەک بۆ ماوەی زۆر بمێنینەوە.

 

– شێوازی بیرکردنەوە

-جۆری بیرکردنەوە لە بەرامبەرەکەت و حساب بۆکردن هەر لەسەرەتاوە رەنگدەداتەوە و دەردەکەوێت.

 

– بەیەکەوەبوون

-گەر لەسەرەتا بەردەوام بەیەکەوە بن و لێک نەبنەوە، دواتر شتەکان دەبن بەڕۆتین و تاقەتان دەچێت، هەر بۆیە گرنگە هەمیشە بۆشاییەک بهێڵنەوە کە تێیدا ئارەزوە تایبەتیەکانی خۆتان جێبەجێ بکەن.

 

– هاوڕێ

-ئەو پەیوەندیانەی لە هاوڕێکانت دادەبڕێت ماوەیەک بڕدەکات و دواتر لە پردا دەتەقێتەوە، بۆیە گرنگە کە هەردوو لا نەبنە ڕێگر لەبەردەم ئەوەدا.

 

– سەرکەوتنەکان

-بەغیلی نەبردن بەیەک لەسەر سەرکەوتنەکان و دەستخۆشی لەیەک کردن و پشتگیری بنەمایەکەی گرنگە بۆ بەردەوامی پەیوەندی.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان