ئەو سێ سەوزە گرنگە خۆراكییەی هەرگیز ناهێڵێت تووشی جەڵتەی مێشك و دڵ ببیت بریتین لە (سیر و پیاز و بیبەری تیژ).
سوودە تەندروستییەكانی ئەو سێ خۆراكە بریتین لە:
۱- فشاری خوێن گەم دەكەنەوە.
۲- كۆلیستڕۆڵی خراپ و چەوری لە خوێندا ناهێڵن.
۳- یارمەتی هەرس كردن دەدەن.
٤- لە قەڵەوی و كێشی زیادە دەتپارێزن.
٥- لە خوێن مەین دەتپارێزن.
٦- لە تووشبوون بە شەکرە دەتپارێزین، چونکە شەکری خوێن دەسوتێنن.