ئارەق یەکێکە لە میکانیزمە گرنگەکانی جەستە بۆ ڕێکخستنی پلەی گەرما و پەیوەندیکردن. بەڵام ئارەق یەک جۆر نییە، بەڵکو دوو جۆری سەرەکی هەیە کە لە دوو جۆری غوددەی جیاوازەوە دەردەچن و هۆکار و تایبەتمەندی جیاوازیان هەیە.
1. ئارەقی گەرم (ئارەقی ڕێکخەری گەرما):
ئارەق وەڵامدانەوەی سروشتی جەستەیە بۆ بەرزبوونەوەی پلەی گەرمای ناوەکی، کە زۆرجار بەهۆی هەوڵدانی جەستەییەوە دروست دەبێت.
ئارەقی گەرم بە ئارەقی ڕێکخەری گەرما ناودەبرێت، چونکە بە هەڵمبوونی ئارەق لەسەر پێست، جەستە سارد دەکاتەوە و یارمەتی ڕێگریکردن لە بەرزبوونەوەی پلەی گەرمای جەستە دەدات.
جەستە لە کاتی وەرزشکردن یان مانەوە لە دەرەوە لەژێر تیشکی خۆر لە ڕۆژێکی گەرمدا گەرم دەبێت، پاشان پەیامێک بۆ ناوچەی ژێر مێشک لە مێشکدا دەنێرێت.
ناوچەی ژێر مێشک پلەی گەرمای جەستە لەناو مەودای ئاساییدا دەپارێزێت. بۆیە جەستە لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە ئاماژە بۆ دەمارەکانی پەراوێز (دەمارەکانی دەرەوەی بڕبڕەی پشت و مێشک) دەنێرێت بۆ کەمکردنەوەی سترێسی گەرمی، کە ئەمەش بە نۆرەی خۆی دەبێتە هۆی دەردانی ئارەق لە غوددە ئارەقییە ئەکرینەکان لە پێستدا.
- هۆکار: بەرزبوونەوەی پلەی گەرمای جەستە بەهۆی چالاکی جەستەیی (وەک وەرزشکردن) یان گەرمای ژینگە.
- میکانیزم: مێشک (ناوچەی ژێر مێشک) ئاماژە دەنێرێت بۆ غوددە ئارەقییە ئەکرینەکان (Eccrine glands) کە بە شێوەیەکی فراوان لەسەر تەواوی جەستەدا بڵاوبوونەتەوە.
- پێکهاتە: زۆربەی لە ئاو و خوێ پێکدێت.
- فرمان: بە هەڵمبوونی ئارەق لەسەر پێست یارمەتی ساردکردنەوەی جەستە دەدات.
2. ئارەقی سارد (ئارەقی دەروونی):
ئارەقی سارد چییە؟
ئارەقی سارد، کە بە ئارەقی دەروونیش ناودەبرێت، کاتێک دەردەکەوێت کە کەسێک هەست بە سترێس یان دڵەڕاوکێ یان ترس یان ئازار دەکات.
ئەم هەستە لۆزەی مێشک چالاک دەکات، کە ئەو ناوچەیەی مێشکە کە بەرپرسە لە هەستکردن بە سۆز و وەڵامدانەوەیان. پاشان لۆزەی مێشک ناوچەی ژێر مێشک چالاک دەکات.
ناوچەی ژێر مێشک چەندین فرمانی هاوکات ئەنجام دەدات، ئاماژە لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە دەنێرێت بۆ دەمارەکانی پەراوێز بۆ هاندانی غوددە ئارەقییە ئەکرینەکانی ناو پێست.
هەروەها پەیامێک دەنێرێت بۆ غوددە ئەدریناڵەکان کە دەکەونە سەر گورچیلەکان بۆ دەردانی هۆرمۆنەکانی نۆرهێپینفرین (Norepinephrine) و ئێپینفرین (Epinephrine). ئەم هۆرمۆنانە لە ڕێگەی خوێنەوە دەگوازرێنەوە و کاریگەرییان لەسەر غوددە ئارەقییە ئاپۆکرینەکان (Apocrine glands) دەبێت، کە جۆرێکی جیاوازی غوددە ئارەقییەکانن لە پێستدا.
- هۆکار: هەستکردن بە سترێس، دڵەڕاوکێ، ترس، یان ئازار.
- میکانیزم: لۆزەی مێشک چالاک دەبێت و پاشان ناوچەی ژێر مێشک چالاک دەکات. ئەم ناوچەیە ئاماژە دەنێرێت بۆ غوددە ئارەقییە ئەکرینەکان و هەروەها غوددە ئاپۆکرینەکان (Apocrine glands) کە بە زۆری لە ناوچەکانی وەک ژێر باڵ، سنگ و ناوچەی زاوزێدا هەن.
- پێکهاتە: جگە لە ئاو و خوێ، ڕێژەیەکی بەرز لە چەوری، پڕۆتین، شەکر و ئامۆنیای تێدایە.
- فرمان: ئاماژەیە بۆ ناڕەحەتی دەروونی و دەتوانێت وەک ئاماژەیەکی کۆمەڵایەتی کار بکات (بۆ نموونە، بۆنی ترس).
کامیان بۆنی بەهێزتری هەیە؟
خودی ئارەق بۆنی نییە. بۆنەکە لە ئەنجامی گەشەکردنی بەکتریا لەسەر پێست و کارلێکیان لەگەڵ پێکهاتەکانی ناو ئارەقدا دروست دەبێت.
ئارەقی سارد (دەروونی) بە زۆری بۆنێکی بەهێزتری هەیە، چونکە غوددە ئاپۆکرینەکان ئەو پێکهاتە خۆراکییانە (چەوری، پڕۆتین، شەکر) دەردەدەن کە بەکتریاکان زیاتر پێیان خۆشە، ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی زیاتری بەکتریا و دروستبوونی بۆن.
- توێژینەوەکان دەریانخستووە کە سترێس و ترس دەتوانن ببنە هۆی دروستبوونی بۆنی ناخۆشی جەستە.
خاڵی گرنگ:
- هەردوو جۆرە ئارەقەکە هەمیشە بە پلەی گەرمای جەستەن، واتە “گەرم” و “سارد” ئاماژە بە پلەی گەرمای ئارەقەکە ناکەن بەڵکو بە هۆکارەکەی.
- ئارەقی گەرم ئاساییە و یارمەتی ڕێکخستنی گەرمای جەستە دەدات، بەڵام ئارەقی سارد نیشانەی ناڕەحەتییە.
- ئەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە ئارەقکردندا هەبوو، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت.