ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

تێچووی هاوسەرگیرییەكەی دەكاتە دیارییەكی گرانبەها بۆ نەخۆشخانەی هیوا

خێزان

كچی وەبەرهێنەرێكی دیاری هەرێمی کوردستان، تێچووی هاوسەرگیرییەكەی دەكاتە دیارییەكی گران بەها تا خزمەتی نەخۆشانی شێرپەنجەی لە نەخۆشخانەی هیوا پێ بكرێت.

بانە ئاسۆ، كچی وەبەرهێنەر “ئاسۆ حاجی محەمەد بامۆكی”، خەرجی پرۆسەی هاوسەرگیرییەكەی دەداتە ئامێرێكی گرانبەها بۆ نەخۆشخانەی هیوا.

ئەو ئامێرەی كە بانە ئاسۆ لە بری تێچووی هاوسەرگیرییەكەی پێشكەشی نەخۆشخانەی هیوای كردووە، نرخەكەی 70 هەزار دۆلارە و كاری تیشك و چارەسەری مۆخی پێ‌ دەكرێت.

تەندروستی

چەند کێشەیەکی تەندرووستی کە بەهۆی دەربڕینی هەست و سۆزی خۆتەوە بۆت درووستدەبێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند کێشەیەکی تەندرووستییە کە بەهۆی هەستە و سۆزی خۆتەوە بۆت درووستدەبێت:

 

-قەلەقی و خەفەت پەستانی زۆر دەکاتە سەر دڵ و هۆکارێکە بۆ توشبوون بە سەکتە و نەخۆشی دڵ

-نائارامی هەستەکان و قەلەقی وادەکات کە سستمی هەسرکردنت باش کارنەکات و تاقەتی خواردنت نەبێت و تام و چێژی لێوەرنەگریت.

-ترس و ترسی زۆر توشی هەستیاری و نەخۆشی پێستی  ئێگزیمات دەکات

-ڕەخنە گرتنی بەردەوام لە خۆت و ناڕازیی بوون توشی سەرئێشەت دەکات

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە لەکاتی ترسی زۆر و فۆبیادا لەسەر جەستەت دەردەکەوێت

خێزان

هەندێکجار ترس لە شتێکی دیاریکراو دەبێتە نەخۆشیەک و پێویستە چارەسەری بۆ وەربگریت، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەی فۆبیایە لە شوێنە تاریک و داخراوەکان کە گەر لە تۆدا ڕوبدات مانایی ئەوەیە فۆبیات هەیە:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند هەڵەیەک لە کارەکانی ڕۆژانەت کە زیانی بۆ تەندرووستیت هەیە

خێزان

کۆمەڵێک کار هەیە کە تۆ گوێی پێنادەیت لەکاتێکدا زیانی هەیە، بەتایبەت بەهۆی ئەوەی هەموو ڕۆژێک دوبارە دەبێتەوە، ئەمەی خوارەوە بەشێکە لەو خاڵانە:

 

– بۆ ئاوخواردنەوەی ڕۆژانە ئەو دەبانە بەکار بهێنە کە لە ستیل دروستکراوە نەک پلاستیک، چونکە پلاستیک تەندروست نییە و کاریگەری خۆر زۆرە لەسەری.

– هیچکات لەسەر شوێنی کارەکەت نان مەخۆ، بەڵکوو پشویەک وەرگرە و لە سوێنی تایبەتی نانخواردن نانەکەت بخۆ.

– کاتێک لەسەر کاریت زۆر خراپە قاچ لەسەر قاچ دابنیشیت چونکە سوڕی خوێنی جەستە تێک دەدات، بۆیە پشتت ڕێک و قاچت ئاسایی دابنێ.

– ئەمەش ١٧ کاری دیکەی ڕۆژانەیە کە بەهەڵە ئەنجامیی دەدەیت:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان