ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

گرانترین شلەمەنیەکان لە جیهاندا کە هەندێکیان ناوە ناوە بەکاریشیان دەهێنین

خێزان

بەشێک لە شلەمەنیەکان نرخێکی زۆر گرانیەن هەیە، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک لەو شلەمەنیە گرانانەیە کە نرخەکەی بەپێی گاڵۆنێک دیاری کراوە (یەک گاڵۆن یەکسانە بە ٣،٧ لیتر):

 

-شلەمەنی کاغەز 

-لە هەڵەی نوسینی پێ چاک دەکرێتەوە و لە زۆر بواری دیکەشدا بەکاردێت، نرخەکەی ١٥٠ دۆلارە بۆ هەر گاڵۆنێک.

 

-پنسلين

-لەبواری تەندروستی بەکاردیت و نرخەکەی ٢٢٦ دۆلارە  بۆ هەر گاڵۆنێک.

 

-ڕۆنی ڕوەکی بتشۆلی

-ڕۆنێکی دەگمەنە و لە چەندین بواری پزیشکیدا بەکاردێت، نرخەکەی ٦٠٥ دۆلارە   بۆ هەر گاڵۆنێک.

 

-خوێنی مرۆڤ

-لە جەستەی مرۆڤدا بە کۆی گشتی ١،٣ گاڵۆن خوێن هەیە، نرخی گاڵۆنێک خوێنی مرۆڤ نزیکەی ١٣٣٠ دۆلار دەکەوێت، پرۆسەی وەرگرتن و هەڵگرتنی خوێنەکە تێچووی زۆرە.

 

-ترشی هایدرۆبایۆتیک GHB

-لە بواری پزیشکی بەکاردێت و نرخی گاڵۆنێکی ٢٢١٠ دۆلارە.

 

-بۆیەی نینۆک

-نرخی گاڵۆنێکی ٢٢٠٠ دەکەوێت لە مارکەی  Essie، بە پێی باشی و خراپی جۆرەکەی نرخەکەی دەگۆڕێت.

 

-حبری پرنتەر

-لە جۆری باش نرخی گاڵۆنێکی ٢٣٨٠ دۆلارە.

 

-جیوە

-بۆ هەر گاڵۆنێک ٢٩٦٦ دۆلار دەکەوێت.

 

-ئەنسۆلین

-نرخەکەی  ١٣،١٠٠ دۆلارە بۆ گاڵۆنێک،  بۆ چارەسەری شەکرە بەکاردێت.

 

-بۆنی Chanel No. 5

-نرخەکەی ٢٣،٣٠٠ دۆلارە بۆهەر گاڵۆنێک.

 

-خوێنی قرژاڵ

نرخەکەی   ٥٣،٢٥٠ دۆلارە بۆ هەر گاڵۆنێک، خوێنەکەی هیمۆگڵۆبینی تێدا نیە و هیمۆجینی تێدایە، بۆیە کاتێک دێتە دەرەوە ڕەنگی شین دەبێت نەک سور، کاتێک بەکتریا دەچێتە خوێنەکەوە ڕاستەوخۆ چڕدەبێتەوە، هەر بۆیە لە بواری تاقیکردنەوەی پزیشکی زۆر سوودی لێوەردەگیرێت.

 

-زەهری ماری کوبرا

-١٣٥،٧٠٠ دۆلارە بۆ گاڵۆنێک، مارەکە زۆر مەترسیدارە و گەر یەکجار بە فیلێکەوە بدات دەیکوژێت، ژەهرەکەی لە بواری پزیشکی و بۆ چارەسەری نەخۆشی زەهایمیر بەسوودە.

 

-ژەهری دووپشک

-لە بواری پزیشکی بەکاردێت و نرخەکەی  ٣٤،٦٢٦.٠٠٠ دۆلارە بۆ هەر گاڵۆنێک

 

-D’Amalfi Limoncello Supreme 

-گرانترین خورادنەوەی کحولە لە جیهاندا کە نرخی گاڵۆنێکی ٣٥،٥٩٨،٠٠٠ دۆلارە.

ریکلام

تەندروستی

بە یەکێک لەم پێنج ڕێگا سرووشتیە، لێوت جوان و گەورەتر بکە

خێزان

زۆربه‌ی خانمان هه‌وڵی ده‌ستخستنی لێوێكی گه‌وره‌و جوان ده‌ده‌ن، بۆ ئه‌وه‌ش به‌شێكیان پشتده‌به‌ستن به‌ نه‌شته‌رگه‌ری جوانكاری، له‌ كاتێكێدا كۆمه‌ڵێك رێگای سورشتی هه‌یه‌ كه‌ ده‌توانیت به‌كاری بهێنیت.



-شه‌كراو

كه‌مێك شه‌كر له‌گه‌ل ئاو تێكه‌ڵبكه‌و بیده‌ له‌ لێوه‌كانت، پاشان پاكی بكه‌ره‌وه‌، ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی گه‌وره‌كردن و هه‌ڵئاوساندنی لێوه‌كه‌.

 

-مكیاج

-ده‌توانیت له‌ رێگای مكیاجیشه‌وه‌ لێوت گه‌وره‌ ده‌ربخه‌یت، ئه‌ویش به‌وه‌ی دیاریكردنی سنوری لێوت كه‌مێك له‌سه‌ر و سنوری سروشتی خۆیه‌وه‌ و پاشان به‌كارهێنانی سوراو.

 

-وه‌رزش

-كۆمه‌لێك وه‌رزش هه‌یه‌ كه‌ رۆڵی هه‌یه‌ له‌ گه‌وره‌كردنی لێوه‌كانتدا به‌ شێوازێكی سروشتی، رۆژانه‌ بۆ ماوه‌ی 5 تا 10 چركه‌ هه‌وا بكه‌ره‌ گوپه‌كانته‌وه‌و بۆ 10 جاریش كاره‌كه‌ دوباره‌ بكه‌ره‌وه‌.

 

-دارچینی و زه‌یتی زه‌یتون

-كه‌مێك دارچینی و زه‌یتی زه‌یتون تێكه‌ڵبكه‌و بیده‌ له‌ لێوه‌كانت، ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ خوێنی زیاتر ڕابكێشێت و گه‌وره‌تر ده‌ربكه‌وێت.

 

-ته‌ڕكردنی لێو

-گرنگه‌ كه‌ به‌رده‌وام جه‌سته‌ت رێژه‌ی پێویستی ئاوی تێدابێت، بۆ ئه‌وه‌ش پێویسته‌ رۆژانه‌ هه‌وڵبده‌یت 2 لیتر ئاو بخۆیته‌وه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند شتێک کە نازانیت لە ڕاستیدا بۆچی درووستکراوە

خێزان

هەندێک شت هەیە کە ڕۆژانە بەرکەوتنمان لەگەڵی هەیە بەبێ ئەوەی بزانین لە بنەڕەتدا بۆچی درووستکراون، ئەمەی خوارەوە هەندێکە لەو نمونانە:

 

-ئەو کونەی لە ژێرەوەی قوفڵدایە

بۆ ئەوەیە گەر ئاوی تێچوو لەوێوە بچێتە دەرەوە و ئاسنەکە ژەنگ نەهێنێت.

 

 

-شوشەی شروبی دارە کەوت

ڕەنگە زۆرێکتان شوشەی شروبی دارە کەوتان بینیبێت  Maple syrup کە دەسکێکی بچوکی پێوەیەم ئەو دەسکە تەنها وەک کلتورێک ماوەتەوە کە لە کۆندا شروبی دارە کەوت دەکرایە جامی گەورەوە کە دەسکی هەبوو بۆ هەڵگرتن و دواتر کە بچوک کرایەوە ئەو دەسکەشی لەگەڵدا بە بچوکی بۆ داندرایەوە.

 

-پەنجەرەی فڕۆکە خڕە

چونکە گەر چوارگۆشەبێت کۆتایەکانی تیژ دەبن و ئەگەری شکانی زیاترە، پێشتر پەنجەرەکان چوارگۆشە بوون و بەهۆیەوە چەندین ڕووداو دروستبوون.

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک واز لە خواردنی قاوە دەهێنیت 

خێزان

دەڵێن ئەو کاسەنەی بەردەوام قاوە دەخۆنەوە دوو کەسایەتیان هەیە : یەکێکیان پێش ئەوەی قاوەکە بخۆنەوە، ئەوەی دیکەشیان دوای ئەوەی قاوەکەیان خواردەوە، گەر واز لە خواردنەوەی قاوەکەش بهێنیت ئەم لە جەستەدا ڕوودەدات:

 

-لەوانەیە ببێتەهۆی لەرزینی دەست و قاچەکانت.

لەبەر ئەوەی قاوە هانی ناوەندی دەمار دەدات بۆیە وازهێنان لە قاوە لەوکەسانەی ئالودەی قاوە خواردنن دەبێتە هۆی دروست بونی لەرز لە دەست و قاچەکاندا بەڵام مەترسە چونکە بەشیکی کەمی خەڵکی توشی دەبن و لە دوای ٩ ڕۆژ لە وازهێنان لە قاوە خواردن ئەم لەرزێنە چاک دەبێت .

 

-توشی دڵەڕاوکێت دەکات 

لەوکەسانەی کە ئالودەی قاوەن کاتێک وازی لێدەهێنن دڵەڕاوکێیان زیاد دەکات ئەمەش بەهۆی ئەوەی کە ناهاوسەنگی لە ماددە کیمیایەکانی مێشکدا دروست دەبێت.

 

-تەرکیز کردنت کەم دەبێتەوە 

خواردنی قاوە دەبێتە هۆی دەردانی دۆپامین و ئەدریناڵین کە هانی چالاکی مێشک دەدات و پەستانی خوێن بەرزدەکاتەوە ئەمەش واتلێدەکات کە زیاتر بە ئاگابیت ، بۆیە وازهێنان لە  قاوە دەبێتە هۆی ئەوەی کەسەکە نەتوانێت تەرکیز بکاتە سەر کارەکەی.

 

بۆ ئەوەی توشی ئەم لایەنە خراپانەی وازهێنان لە قاوە خواردن نەبیت ڕەچاوی ئەم خاڵانەی خوەرەوە بکە:

 

-خواردنی قاوە کەم بکەرەوە پاشان بیوەستێنە 

ئەگەر لە ڕۆژێکا ٣ کوپ قاوە دەخۆیتەوە ئەوە لە هەفتەی یەکەم بیکە بە ٢ کوپ پاشان لە هەفتەی دواتر بیکە بە ١ کوپ لە ڕۆژێکدا دواتر خواردنی قاوە بۆستێنە ئەمە یارمەتی لەش دەدات کە لەگەڵ گۆڕانکاریەکان خۆی بگونجێنێت.

 

-شێوازی خواردنت بگۆڕە:

لە کاتی وازهێنان لە خواردنی قاوە دەبێت شێوازی خواردنیشت بگۆڕیت و خواردنە ڕیشاڵیەکان زیادبکەیت. خواردنی سەوزە و میوە سەرچاوەیەکی باشن بۆ دەسکەوتنی ڕیشاڵ چونکە خواردنە ڕیشاڵیەکان وزەت بۆ دابیندەکات کە لەکاتی وازهێنان لە خواردنەوەی قاوە کەم دەبێتەوە. 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان