ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند وەرزشێک بە پەتی لاستیکی دەکرێت و ماسولکەکانت زۆر بەهێز دەکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند وەرزشێکە کە بە پەتی لاستیکی دەکرێت کە لە سەنتەرە وەرزشیەکان دەستدەکەوێت  و ماسولکەکانت زۆر بەهێز دەکات:

 

-پەتەکە بکە ژێر قاچەکانت و بە قۆڵەکانت تا ئاستی شانت بەرزی بکەرەوە و دایبنێرەرەوە. ١٠ جار

 

-ئەمجارە هەر بە هەمان شێوە بەڵام هەوڵبدە تا دەتوانیت پەتەکە بەرز بکەیتەوە، ١٠ جار

-ئەمجارە بە پەتەکەوە وەرزشی سکوات ئەنجام بدە. ١٠ جار

-پاشان بە دەمدا بنوشتێرەوە و بە پەستانی قۆڵەکانت پەتەکە بەرز بکەرەوە و دایبنێرەرەوە. ١٠ جار

 

 

-پەتەکە لە قاچەکانت گیر بکە و ئەمجارە لە پشتەوە بەرز و نزمی پێبکە، ١٠ جار

 

ریکلام

تەندروستی

پاش بینینی ئەم وێنانە باشتر وایە هیچکات خۆت نەدەیتە دەست دکتۆرە ڕووسیەکان

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک وێنەیە کە لە لایەن دکتۆر و پەرستیارە ڕوسیەکانەوە گیراوە کە وێنەی جۆراوجۆریان لەگەڵ نەخۆشەکانیاندا گرتووە بە جۆرێک کە پاش بڵاوبونەوەی لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی زۆری بەدوادا هاتووە:

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ نەخۆشەکەیدا دەگرێت کە ئاگایی لە خۆی نییە

 

 

 

وا نمایش دەکەن کە خوێن دەخۆنەوە!

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ ئەندامەکانی جەستەی نەخۆشێکدا دەگرێت

 

یاری بە قاچی نەخۆشەکە دەکەن

 

ئەم پەرستیارە وێنەی لەگەڵ تەرمی چەند مردویەکی ڕووداوێکدا گرتووە  و   بەهۆیەوە لە کارەکەی دەرکرا

بۆ ئەم وێنەیەیان  لەسەری نوسیوە (گەمژەیەکی دیکە)

 

وێنەگرتن لە کاتی نەشتەرگەری

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک

خێزان

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

خێزان

لەم ئینفۆگرافیکەدا بزانە باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان