ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند وەرزشێک کە شان و بازوت زۆر بەهێز دەکات و دەتوانیت ئەنجامی بدەیت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند ورزشێکە کە شان و بازوت زۆر بەهێز دەکات و دەتوانیت ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی بەشی سەرەوەی جەستەت بەهێز بێت:

 

-دوو دمبڵسی بچوک بە دەستەوە بگرە و بۆ پێشوە بۆکس لێبدە، ١ بۆ ٢ خولەک

-دواتر بە پەستانی قۆڵەکانت دمبڵسەکە بەرز بکەرەوە و دایبنێرەوە. ١٥ جار

ئەمجارە دمبڵسەکان لەملا و لا بگرە و قۆڵەکانت بڵاوبکەرەوە. ١٥ جار

-دواتر دمبڵسەکان لەبەر دەم خۆت بگرە و بەرزی بکەرەوە بۆ سەرەوە. ١٥ جار

-پاشان بیکە سەر قۆڵەکانت و بەرزی بکەرەوە بۆ سەروە. ١٥ جار

-دواتر کەمێک بنوشتێرەوە و  قاچێکیشت بهێنە پێشەوە، پاشان دمبڵسەکە بەرە دواوە و بیهێنەرەوە. ١٥ جار

-پاش ئەمە ٢٠ شناو ئەنجام بدە

ریکلام

تەندروستی

پاش بینینی ئەم وێنانە باشتر وایە هیچکات خۆت نەدەیتە دەست دکتۆرە ڕووسیەکان

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک وێنەیە کە لە لایەن دکتۆر و پەرستیارە ڕوسیەکانەوە گیراوە کە وێنەی جۆراوجۆریان لەگەڵ نەخۆشەکانیاندا گرتووە بە جۆرێک کە پاش بڵاوبونەوەی لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی زۆری بەدوادا هاتووە:

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ نەخۆشەکەیدا دەگرێت کە ئاگایی لە خۆی نییە

 

 

 

وا نمایش دەکەن کە خوێن دەخۆنەوە!

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ ئەندامەکانی جەستەی نەخۆشێکدا دەگرێت

 

یاری بە قاچی نەخۆشەکە دەکەن

 

ئەم پەرستیارە وێنەی لەگەڵ تەرمی چەند مردویەکی ڕووداوێکدا گرتووە  و   بەهۆیەوە لە کارەکەی دەرکرا

بۆ ئەم وێنەیەیان  لەسەری نوسیوە (گەمژەیەکی دیکە)

 

وێنەگرتن لە کاتی نەشتەرگەری

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک

خێزان

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

خێزان

لەم ئینفۆگرافیکەدا بزانە باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان