ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە دەیسەلمێنێت یۆد لە جەستەدا کەمە!


خێزان

توخمی یۆد لە لەشی مرۆڤدا بە زۆری لە پێکھاتەی ھۆرمۆنەکاندا بەژدارە بۆ نموونە ‌ ھۆرمۆنی تیرۆکسین کە یەکێکە لە ھۆرمۆنە سەرەکیەکانی گەشەی لەش و مێشک جا ئەگەر بێت و بڕی تەواو لە توخمی یۆد بەشدار نەبێت لە پێکھاتەی ئەم ھۆرمۆنەدا ئەوا کەسەکە توشی نەخۆشی ئاڵوکەوتن دەکات و دواتر دەیخنکێنێت.

 

ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکە کە دەیسەلمێنێت یۆد لە جەستەدا کەمە:

 

– جەستەت بێهێز دەبێت و سەرت گێژ دەخوات

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– درووستبونی ئازار لە ماسولکە و جومگەکان

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– زیادبوونی کێشی لەش

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– خەفەت و لاوازبوونی مێشکت

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– هەستیاری بەرامبەر ساردی

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– درووستبونی کێشە لە پێست و قژهەڵوەرین و شکانی نینۆک

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

– لە خانماندا دایکان ناتوانن بە ئاسانی منداڵیان ببێت.

10 Signs That Your Body Is Begging for More Iodine

 

ریکلام

تەندروستی

چۆن تەنها بە یەک کەوچک ژیانت دەگۆڕیت و کێش دادەبەزێنیت؟ ئەم سیاسەتە پەیڕەو بکە!


خێزان

سیاسەتی (یەک کەوچک) ڕێگەیەکە بۆ ژیانێکی تەندرووست و هەندێک لە ئەستێرەکانی وەک کاتی پیری پەیڕوەی لێدەکەن بۆ ئەوەی جەستەیان بە جوانی بمێنێتەوە و کێش زیاد نەکات:

 

ئەمەی خوارەوە سیاسەتەکەیە:

– ڕۆژانە کەوچکێک سکرە بخۆ، شەکری ناو جەستە هاوسەنگ دەکات و وادەکات هەست بەتێری بکەیت

– لەجیاتی زەیت و ڕۆنی ئاسایی، زەیتی گوێزی هیندی بەکار بهێنە، چونکە چەوریەکەی لە جەستەدا کەڵەکە نابێت

– هەوڵبدە کەوچکێک زەردەچەوە بکەیتە خواردنەکانتەوە، بۆ سوتاندنی چەوری زۆر بەسوودە

– لە جیاتی کەوچکیک سەکر، کەوچکێک هەنگوین بەکار بهێنە

– لەجیاتی ئەو کەوچکە چاڕەشەش کە دەیکەیتە قۆریەوە، کەوچکێک چایی سەوزی تێبکە

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەم تێستە بکە، تا بزانیت کێشەی ڕەنگ کوێریت هەیە یاخود نا؟


خێزان

ڕەنگ کوێری نەخۆشیەکە کە توشی ئەو کەسانە دەبێت کە ناتوانن یەکێک لە  ڕەنگەکانی (سور، شین ، سەوز) ببینن و نەخۆسیەکەش بەپێی ئاستەکەی جیاوازە.

 

ئەمەی خوارەوە قژمارەیەک قەڵەم بۆیەیە، کەسی ئاسایی هەموو ڕەنگەکان وەک خۆی دەبینێت، تۆ چۆن دەیانبینیت؟ گەر ڕەنگەکان لەبەرچاوت ڕوون نییە لە خوارەوە جۆری نەخۆشیەکەت بزانە:

-دوترانۆمەیلیا ( Deuteranomalia) : 

-باوترین جۆری ڕەنگ کوێرییە کە ٤.٦٣٪ پیاوان توشی دەبن کە ڕەنگەکان ڕوناکیان لە دەست دەدەن بەتایبەت لە ڕەنگەکانی سور و سەوز .

-پرۆتانۆپیا (Protanopia)

-ئەم جۆری ڕەنگ کوێریە کەمتر بڵاوە تەنها ١٪ پیاوان توشی دەبن کە ڕەنگەکانی سور و سەوز بەتەواوەتی نابینرێت تەنها تۆنەکانی شین و زەرد دەبێنرێت.

-تریتانۆپیا ( Tritanopia) 

-ئەم جۆرە بە ڕێژەیەکی دەگمەن لە پیاوان و خانماندا دەبینرێت کە تۆنی پەمەی و شین دەبینرێت

-ڕەنگ کوێری ڕەها

-ئەم جۆرە زۆر دەگمەنە لە پیاوان و خانمان رودەدات بە رێژەی ٠.٠٠٠٠٣٪ لە جیهاندا رودەدات .

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەو بەکتریایە کامەیە کە دەبێتە هۆی دڵە کزێ؟ چۆن لە جەستەت دەری دەکەیت؟


خێزان

Helicobacter pylori بەکتریایەکە کە کاریگەری لە سەر سستمی هەرسکردن دروستدەکات و ڕێگە دەگرێت لەوەی جەستە بە تەواوەتی سوود لەو خواردنانە وەربگرێت کە دەیخۆیت، بونی ئەم بەکتریایەش لە جەستەت هۆکارە بۆ زۆر کێشەی جۆراوجۆر لەوانە:

 

-دڵەکزێ

-غازات

-ئازاری سک

-نەمانی حەزی خواردن

-دڵ تێکەڵهاتن

-کەم خوێنی

-نەمانی حەزی خواردن

 

هەر بۆیە بۆ ئەوەی ئەم بەکتریایە لە جەستەتدا بکوژیت دەتوانیت یەکێک لەم ڕێگایانە بەکار بهێنیت:

 

-بەیانیان کەوچکەچایەک لە شانەی هەنگوین بخۆ

-بەیانیان پەرداخێک شەربەتی توتڕک بخۆرەوە.

-چای سەوز: هۆکارە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و دەتوانیت بۆنانی بەیانی بیخۆیت.

-سیر: کاریگەرە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و بیکە خواردنەکانتەوە.

-خواردنی تەندروست بخۆ و ئاو زۆر بخۆرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان