ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ئابوری

د. بینایی: برژاندن و سووركردنەوەی مریشك هۆكارە بۆ شێرپەنجە


خەڵك – بەشی هەواڵ
پسپۆڕێكی خۆراك لە سلێمانی ڕایدەگەیەنێت، برژاندنی گۆشت بە ئاگری خێرا یان سووركردنەوەی یەكێكە لە هۆكارەكانی دروست بوونی شێرپەنجە، دەشڵێت: “پێویستە لەگەڵ خواردنی گۆشتدا پڕۆتینی ڕووەكی بخورێت بۆ كەمكرنەوەی مەترسییەكانی لەسەر تەندروستی مرۆڤ”.

دكتۆرە بینایی كامەران، پسپۆڕی خۆراك و دانانی پڕۆگرامی خۆراكی تەندروست بە (خەڵك)ی ڕاگەیاند، دوو جۆر مریشكی ئۆرگانیك و سروشتی (كوردی) هەیە، هەرچی سروشتیەكەیە، كە ڕۆژانە سەوزەوات دەخوات هیچ كێشەیەكی نیە و گۆشتەكەی باشە بۆ خواردن، بەڵام ئەوەی لە كێڵگەكان پەروەردە دەكرێت (ئۆرگانیك)ە و شتی خراپی پێدەدرێت و قسەكەش لەسەر ئەوەیە.

وتیشی، “گۆشتی ئەو مریشكانە هۆرمۆناتی زۆرە و خۆشی پڕۆتینێكی حەیوانییە، كە خانە ترشەڵۆك دەكات و ئەگەر زۆری لێبخورێت مەترسی شێرپەنجە لەسەر كەسەكە دروست دەكات، بەڵام شێوازی ئامادەكردنی ئەو جۆرە مریشكانە زۆر گرنگە بۆ دەربازبوون لەو مەترسیانە”.

دكتۆرە بینایی ڕاشیگەیاند، خواردنی مریشك بە كوڵاندن باشترین ڕێگایە بۆ بەكارهێنان بەتایبەت ئەگەر لەگەڵیدا پڕۆتینی ڕووەك بخورێ‌ وەك پاقلەمەنی و بڕۆكلی و سپێناخ.

ئاماژەی بۆ ئەوەشكرد، ئەگەر گۆشتی مریشك سووربكرێتەوە یان بە ئاگرێكی خێرا ببرژێنرێت، ئەوە دەزانین هەرچەندە هۆكاری سەرەكی نیە، بەڵام یەكێكە لەو هۆكارانەی دەبێتە هۆی دروست بوونی شێرپەنجە، كە هۆرمۆنێك بەرزدەكاتەوە پێی دەڵێن (itf1) و ڕێژەی شێرپەنجە زیاد دەكات بەتایبەت شێرپەنجەی ڕیخۆڵە و گەدە و پەنكریاس.

ئابوری

خاوەنی ئارایشتگای نیگار لەسلێمانی لەسەر داخستنی شوێنەكەی چی دەڵێت؟


خەڵك – بەشی هەواڵ
خاوەنی یەكێك لە ئارایشتگا بەناوبانگەكانی سلێمانی لەدوای داخستنی ئارایشتگاكەی لەلایەن لیژنەكانەوە ڕایدەگەیەنێت، هەموو ڕێنماییەكانم جێبەجێ كردووە، نرخم هەرزانە بۆیە هاوپیشەكانم بێزارن لێم.

نیگار محەمەد عەزیز، خاوەنی ئارایشتگای نیگار لە سلێمانی بە (خەڵك)ی ڕاگەیاند، دەمێكە بەداخەوە كەسانێكی هاوپیشەم چاویان بەكارەكانی بەندە و ستافەكەم هەڵنایە بەوەی ئێمەش لەم ڕێگەیەوە خزمەتێك بە كوڕان و كچانی شارەكە بكەین، بەردەوام كەوتوومەتە بەر تانەی ئەوان، بەوەی من نرخم هەرزانە لەوانی دیكە چەند جار بە تەلەفۆن ئەوەیان بە خودی خۆم وتووە.

وتیشی، “تەنانەت پێم وتراوە 80 ئارایشتگا لە سلێمانی بەتەمای ئەوەین شكات لە تۆ بكەین بەوەی تۆ لە هەژمارە تایبەتەكەت لە سناپ چات داوا لە خانمان دەكەی، كریاتین و پڕۆتین نەكەن چونكە خراپە بۆ قژی خانمان ، بەس من ئەوە ڕاستیەكە دەبێت بە هاووڵاتیانی خۆم بڵێم چونكە دواجار هەر ئارایشتگاكان زیانیان بەردەكەوێت لە چارەسەر كردنی ئەو قژانە”.

ڕاشیگەیاند، من زۆر دژایەتی دەكرێم چەندین جار داوام لێكراوە و كاریشی لەسەر كراوە بۆ ئەوەی لە چالاكییەكانم بوەستم لە هەژمارەكەی خۆم لە سناپ چات، بەس من هەموو ئەوانەی ئارایشتگاكەم دادەخەن یان ئەوانەی دەیكەنەوە یان هەموو ئەوانەی لای من ئارایشت دەكەن و تەنانەت ئەوانەشی فرسەتیان نیە بێنە لای من هەموویانم خۆش دەوێت و بەردەوام لۆگۆی خۆشەویستیان بۆ دەنێرم.

دەشڵێت: “لە ڕێگەی سناپە ڕاستیەكەم ڕووبەڕووی ناڕەحەتیەكان دەبمەوە و دەیانەوێت بمشارنەوە، داوام لێ دەكەن، كە سناپەكەم دابخەم، بەڵام من بەردەوام دەبم و ڕاستیەكان بە هاووڵاتیان دەڵێم، كەچی باشە بۆیان و چی خراپە”.

ئاماژەی بۆ ئەوەشكرد، من ئەم سێ ڕۆژە ئارایشتگاكە داناخرێت تا بزانن من چۆن دەبم ئەو كات وتیان بیری لێدەكەینەوە، منیش پێیان دەڵێم كەس زەرەر ناكات و هەر بەردەوام دەبم لەسەر كارەكانی خۆم، هەموو هاووڵاتیانی شارەكەم خۆش دەوێت.

ئاشكراشیكردووە، بیانوی داخستنی ئارایشگاكەم ئەوەبووە بوكێك خەڵكی لەگەڵ هاتووە، گوایە لادانە لە ڕێنماییەكان، پێشتر وتیان تۆ دەبێت دوو كورسیت هەبێت، چوومە لای قائیمقام من 90 مەترم هەیە بە پێی ڕێنمایی هەر دوو مەتر و كورسیەك من دوو مەتر و نیوم دانا بەشی پێنج كورسی هەبوو”.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ئابوری

نرخی كارتی ئینتەرنێت لە هەرێم هەرزان كرا


خەڵك- ئارام سەردار
وەزیری گواستنەوە و گەیاندنی حكومەتی هەرێم ڕایدەگەیەنێت، لە سبەینێوە لە هەرێمی كوردستان نرخی 25%ی ئینتەرنێت لە لایەن چەند كۆمپانیایەكەوە دادەبەزێنرێت و خێرایی ئینتەرنێتیش زیاد دەكرێت.

ئانۆ جەوهەر، وەزیری گواستنەوە و گەیاندنی حكومەتی هەرێمی كوردستان لەكۆنفڕانسێكی ڕۆژنامەوانیدا ڕایگەیاند، لەدەستپێشخەریەكدا داوامان كرد لەكۆمپانیاكانی ئینتەرنێت، كە خێرایی هێڵەكانیان زیاد بكەن و نرخی هێڵەكانیشیان كەم بكەنەوە، لەسەرەتای مانگی ئادار دوو كۆمپانیای گەورەی ئەنتەرنێت (فاستلینك و ftth فایبەر ئۆپتیك بۆ ماڵان) هاتنە پێشەوە، كە لە 1ی حوزەیران نرخەكانیان بەرٍێژەی لە 25% داببەزێنن و هاوكات بەڵێنیان داوە خێرایی هێڵەكان دوو هێندە بكەن.

ڕاشیگەیاند، ئومێدیش دەكەین كۆمپانیاكانی تریش بێنە پێشەوە و نرخەكانیان كەم بكەنەوە، بۆیە لەسبەی دوو شەممە بەڵێنەكان دەچنە بواری جێبەجێكردن، ئومێدەوارین كۆمپانیاكانی تریش بێنە پێشەوە تاوەكو هاوكاری هاووڵاتیانی هەرێم بكەین.

دەشڵێت: “چەندین سەرنج لەبارەی نرخی كارتەكانی زەین و كۆڕەك و ئاسیاسێل هاتوو بۆمان لەبارەی نرخی كارتەكانیان، ئەو نرخەی كارتەكانی مۆبایل، كە بەڕێژەی لە 20% زیادكراوە پەیوەستە بەحكومەتی عیراق، چونكە بەپێی یاسای بودجەی عیراق ساڵی 2015 دیاری كراوە و وەك باج، دەچێتە خەزێنەی عیراق، بەڵام ئێمە داوا دەكەین ئەو پارەیە بگەڕێتەوە بۆ خەزێنەی هەرێمی كوردستان تاوەكو بۆ خزمەتی هاووڵاتیانی هەرێم بەكاریبێنین و خەرج بكرێت”.

وتییشی، “لەمەودوا كرینی كارتی پلاستیكی نامێنێ، هاووڵاتی دەتوانێت لەڕێگەی فاست پەی ڕاستەوخۆ كارت بەنرخی ڕاستەقینە بكڕیت، بەبێ ئەوەی هیچ نرخێكی زیاتر كە لەلایەن فرۆشیارانەوە دەخرێتە سەری هاووڵاتی بیدات یان گرانتر بیكڕێت”.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ئابوری

وەزارەتی دارایی لەسەر مووچەی فەرمانبەران ڕاگەیەنراوێكی بڵاوكردەوە


خەڵك- بەشی هەواڵ
وەزارەتی دارایی حكومەتی عیراق لەسەر مووچەی فەرمانبەرانی هەرێم هۆشداری بە حكومەتی هەرێم دەدات و دەڵێت: “لەمەودوا هیچ بڕە پارەیەك نانێرین”.

وەزارەتی دارایی عیراق لە بەیاننامەیەكدا ئاماژەی بەوەكردووە، كە بڕیاری ناردنی پارە بە بڕی 400 ملیار دینار بۆ هەرێمی كوردستان دوای ڕەزامەندی حكومەتی هەرێم بووە بە پاكتاوی كۆتایی پارەی نەوت و داهاتە نانەوتییەكان.

ڕاشیگەیاندووە، كە ئەو پارەیەی ڕەوانەكراوە دواین بڕ بووە لە بەغداوە نێردراوە بۆ هەرێمی كوردستان.

جەختیشی كردۆتەوە، كە بەغدا هیچ بڕە پارەیەكی دیكە بۆ هەرێم نانێرێت بەهۆی ئەوەی تاوەكو ئێستا نەگەیشتوونەتە ڕێككەوتن.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان