ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

٤ بەڵگەی زیرەکانە بۆئەوەی کەسی درۆزن بناسیتەوە

خێزان

زۆر لێکۆڵینەوەی دەرونناسی هەیە لەسەر دۆزینەوەی کەسی درۆزن و جیاکردنەوەی لە کەسی راستەقینە، ئەمەی خوارەوە دەرئەنجامی توێژینەوەیەکە لەو بارەیەوە کە ٤ خاڵی سەرەکی دیاریکردووە بۆ ناسینەوەی کەسە درۆزنەکان:

 

-کەسە درۆزنەکان بە گشتی بە شێوازی کەسی سێیەم قسە دەکەن و ناوی خۆیان نابەن، بۆنمونە دەڵێن پارەکە لەوێ نەماوە، پەرداخەکە شکاوە و هەوڵدەدەن خۆیان و درۆکەیان لێک دوربخەنەوە.

 

-کەسە درۆزنەکان یان سوێند زۆر دەخۆن یان بە توڕەییەوە قسەدەکەن، بۆنمونە دەڵین لە ڕێگا بەهۆی شۆفێرێکی نەفرەتیەوە دواکەوتم، یان هەر جۆرێکی دیکە.

 

-بیانوەکانی کەسەر درۆزنەکان سادەن و گەر بە وریایەوە گوێیان لێبگریت دەتوانیت ڕاستەیکان بزانیت، چونکە درۆزنەکان هەوڵدەدەن بە بیانو  و پاساوی سادە خۆیان دەرباز بکەن و زۆر قوڵی ناکەنەوە بۆئەوەی کێشەی دیکە بۆخۆیان دروستنەکەن.

 

-دەتوانیت بە زمانی جەستە درۆزنەکان دەستنیشان بکەیت، بۆنمونە سەرداخستن و دەستجوڵانی نائاسایی و گرنگترین بەشیش چاوەکان کە دەتوانیت لە ڕێگەیەوە بزانیت ئەو کەسە ڕاستدەڵێت یاخود نا.

تەندروستی

٧ نیشانە کە دەری دەخات شێ (ڕتوبە)ی ماڵەکەت زیانی تەندرووستی بۆت هەیە

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٧ نیشانەیە کە دەری دەخات شێ (ڕتوبە)ی ماڵەکەت زیانی تەندرووستی بۆت هەیە:

 

-ڕۆژانە بەڕێژەیەکی زۆر دەپژمیت

-زوو زوو لوتت تەڕ دەبێت

– خوران لە چاو و قورگ و لوتتدا درووستدەبێت.

-هەناسەدانت نائاسای دەبێت و خنە خنی دەبێت و هەندێکجار پچڕ پچڕ دەبێت.

– کێشەی کۆکە کۆکت دەبێت

– سنگت توند دەبێت

– زوو زوو چاوت پڕ دەبێت لە ئاو

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە وادەزانیت نەخۆشی دیکەیە، بەڵام هۆکارەکەی هەستیاریە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکە کە زۆرجار وادەزانیت نەخۆشی دیکەیە، بەڵام هۆکارەکەی هەستیاریە (حەساسیەت):

 

– ئازاری سک یەکێکە لەو نیشانانەی کە لەپاش خواردنی ئەو خواردنانە درووستدەبێت کە هەستیاریت بەرامبەری، بەتایبەتیش ماسی و هێلکە و شیر و مۆز.

 

– سەرگێژخواردن و دڵتێکەڵهاتن یەکێکی دیکەیە لەو نیشانانەی لەپاش خواردنێک کە هەستیاریت پێی، بۆت درووستدەبێت!

– سوربونەوەی پێستت یەکیکی دیکەیە لە نیشانەکان کە لەسەر جەستەت درووست دەبێت

-کۆکە و پژمینی زۆر یەکێکی دیەکە لە نیشانەکان

-لەکاتی هەناسەدان دەنگ و خنە خن درووستدەبێت

 

-سەرئێشە و سەرگێژخواردن و زەردهەڵگەڕان و بێزاری و بێتاقەتی و کێشەی خەوتن هەندێک لە نیشانەکانی دیکەی هەستیارین.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ڕاهێنانێکی بەسوود کە ٣ هەفتەی بەسە بۆ ئەوەی ورگت پێوە نەهێڵێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە ڕاهێنانێکی بەسوودە کە ٣ هەفتەی بەسە بۆ ئەوەی ورگت پێوە نەهێڵێت:

 

-وەک هەموو وەرزشێکی دیکە سەرەتا بە خۆگەرمکردن دەستپێبکە

 

– پاشان کەمێک قاچەکانت بکەرەوە بە مەرجێک ڕێک بێت

– دەستەکانت بکەرە سەر ئەژنۆت و بنوشتێرەوە

– پاشان شانی ڕاستت ببە بۆ لای چەپ، پێویستە هەست بە کشانی شان و کەمەر و پشتت بکەیت، ٣ چرکە بەو جۆرە بمێنەرەوە و دواتر بچۆرەوە سەر دۆخی پێشوو.

– دواتر بگەڕێرەوە سەر دۆخی پێشوو هەناسەیەکی قوڵ هەڵبمژە.

– دواتر  شانی چەپت ببە بۆ لای ڕاست، پێویستە هەست بە کشانی شان و کەمەر و پشتت بکەیت، ٣ چرکە بەو جۆرە بمێنەرەوە و دواتر بچۆرەوە سەر دۆخی پێشوو.

 

ڕۆژانە ٢ سێت لەم وەرزشە بکە، بۆ هەر لایەک ١٠ جار

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان