ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

بە دانانی تۆپێکی تێنس لەم شوێنەدا ئازاری دەمارەکان مەهێڵە

خێزان

بوونی ئازار لە دەمارەکاندا ڕۆشتنی ئاسایی و دانیشتنت قوورس دەکات و بەردەوام هەست بە ئازارێک دەکەیت لە جەستەتدا دێت و دەڕوات.

sciatica

ڕاهێنانی دانانی تۆپی تێنس لە ژێرەوەی سمتدا و گونجاوە بۆ نەهێشتنی ئەم ئازارە، و کاتی لەسەر دانیشتنی بگەڕێ بە دوای خاڵی ئازار لەو شوێنەدا، و پاش دۆزینەوەی دەتوانیت ٣٠-٦٠ چرکە لەسەری بووەستیت و پشوو بدەیت بە دەمارەکانی ئەو شوێنە. بەڵام ئاگاداربە لە کاتی ئازاری زۆردا بووەستە لە کردنی ئەم کردارە و ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار ئەم کردارە ئەنجام بدە و ٥-١٠ خولەک کاتی پێ ببەخشە.

massage with tennis balls

ریکلام

تەندروستی

پاش بینینی ئەم وێنانە باشتر وایە هیچکات خۆت نەدەیتە دەست دکتۆرە ڕووسیەکان

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک وێنەیە کە لە لایەن دکتۆر و پەرستیارە ڕوسیەکانەوە گیراوە کە وێنەی جۆراوجۆریان لەگەڵ نەخۆشەکانیاندا گرتووە بە جۆرێک کە پاش بڵاوبونەوەی لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی زۆری بەدوادا هاتووە:

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ نەخۆشەکەیدا دەگرێت کە ئاگایی لە خۆی نییە

 

 

 

وا نمایش دەکەن کە خوێن دەخۆنەوە!

 

پەرستیارێک وێنە لەگەڵ ئەندامەکانی جەستەی نەخۆشێکدا دەگرێت

 

یاری بە قاچی نەخۆشەکە دەکەن

 

ئەم پەرستیارە وێنەی لەگەڵ تەرمی چەند مردویەکی ڕووداوێکدا گرتووە  و   بەهۆیەوە لە کارەکەی دەرکرا

بۆ ئەم وێنەیەیان  لەسەری نوسیوە (گەمژەیەکی دیکە)

 

وێنەگرتن لە کاتی نەشتەرگەری

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک

خێزان

کۆمەڵێک هۆکار تا ئێستا خەیاڵت بۆی نەچووە و دەبێتە هۆی دروستبونی تامێسک:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

خێزان

لەم ئینفۆگرافیکەدا بزانە باشترین کات بۆ کێشانی خۆت کەیە؟ بەیانی یان ئێوارە؟

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان