ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

ئەگەر ڕێژەیەکی زۆر شەکر بخۆیت چی بەسەر جەستەدا دێت؟

خەڵک-

شه‌کر چه‌ندین کاریگه‌ری لاوه‌کیی له‌ سه‌ر جه‌سته‌ی مرۆڤ هه‌یه‌ که‌ باوترینیان زیادبوونی کێشه‌.

به‌ پێی ڕاپۆرتی تایبەت، لەوبارەیەوە رۆبەرت لۆستنگ پزیشکی ئەمریکی تایبەتمەند لەزانستی رژێنەکان وقەڵەوی منداڵاندا رایگەیاندووە کاتێک کەسێک شەکر زۆر دەخوات لە ریخۆڵەیدا دەمژرێت و دەچێتە نێو جگەر.

کاتێک جگەر نەتوانێت فرکتۆز تێپەڕێنت و نەتوانێ بیگۆڕێت تێیدا خەزن دەبێ و دەبێتە چەوری جگەر.

ئەمەش دەبێتە ھۆی حاڵەتێک کە بە ژووبەرووبونەوەی ئەنسۆلین ناسراوە و مانای وایە کەمتر دەتوانێت ئاستی شەکر لەخوێندا دابەزێنێت.

دواتر لەش توشی نەخۆشیەکانی دڵ دەبێت و ئەگەری توشبونی بەنەخۆشی چەوری جگەر زیاد دەکات.

لەکۆتاییدا تووشی دیاردەی گرفتی خۆراکی دەبێت و مرۆڤ توشی شەکرەی جۆری دووەم دەکات سەرباری بەرزی فشاری خوێن و دواتر توشی خەڵەفان و شێرپەنجە دەبیت.

ریکلام

تەندروستی

چەند بیرۆکەیەکی تەندرووستی کە زۆر سوودت پێدەگەیەنێت و کاری پێبکە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند بیرۆکەیەکی تەندرووستییە کە زۆر سوودت پێدەگەیەنێت و کاری پێبکە:

 

-لەکاتی سەرئێشەی زۆر، ترێ بکە بە شەربەت و بیخۆرەوە، چارەسەری دەکات

 

-بۆ ئەوەی قژت زوو درێژ ببێتەوە و بەهێز ببێت، ماسی سەلەمون بخۆ

 

-بەیانیان لەگەڵ لەخەو هەڵسان، لیمۆ بکەرە ئاوەوە کەمێک خوێی تێبکە و بیخۆرەوە، ژەهرەکانی جەستەت پاک دەکاتەوە

 

-پێویستە لە ٣٠ خولەک پاش لە خەو هەستان نانی بەیانی بخۆیت و پشتگوێی نەخەیت، چونکە جەستەت پێویستی پێیەتی

 

-بۆ سپیکردنەوەی نینۆکەکانی پەنجەت، مەعجوونی ددانی لێبدە

 

-هەوڵبدە ڕۆژانە قاوە بخۆیتەوە، چونکە بەسوودە بۆ تەندرووستی زراو

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چۆن پڕتەقاڵ بەکار دەهێنیت بۆ نەهێشتنی چرچی ڕوخسار و پاککردنەوەی لە زیپکە

خێزان

ئەمەی خوارەوە  ڕێگایەکی کاریگەرە لە ڕێگەی بەکارهێنانی پڕتەقاڵەوە بۆ نەهێشتنی چرچی ڕوخسار و پاککردنەوەی لە زیپکەکان.

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-پرتەقاڵێک پارچە پارچە بکە و پاشان بیگوشە

-ئاوی پرتەقالەکە بکەرە نێو قاپێکەوە و پاشان بە پارچەیەکی بچووکی لۆکە ئاوی پرتەقاڵەکە بەسەر دەموچاوتدا دابەش بکە

-بۆ ماوەی دە خولەک پێوەی بهێڵەوە و لە کۆتاییدا بە ئاوی سارد دەموچاوت بشۆ.

بەم جۆرە ڕێگری لە چرچبوونی ڕوخسارت دەکەیت و چارەسەریشە بۆ نەهێشتنی زیپکە، بەڵام گەر پاش بەکارهێنانی هەستت بە حەساسییەت(هەستیاری) کرد ئەوا ڕێگەی دیکە تاقی بکەرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر بهێڵیت گوێچکەت ماچ بکەن، ئەوا ڕەنگە بۆ هەمیشە بیستن لەدەستبدەیت!

خێزان

چه‌ند ڕاپۆرتێكی پزیشكی هۆشیاری ده‌دات له‌ ماچكردنی به‌شێكی دیاریكراوی جه‌سته‌ به‌و پێیه‌ی به‌هۆكاری مه‌ترسی بۆسه‌ر ئه‌و كه‌سه‌ داده‌ندرێت كه‌ ماچده‌كرێت.

یه‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی پرۆفیسۆر لیفی ریته‌ر له‌ زانكۆی هوفسترا له‌ نیۆرك ماچكرنی به‌شی ناوه‌وه‌ی گوێچكه‌ مه‌ترسیداره‌و له‌ هه‌ندێك كاتدا ڕه‌نگه‌ ببێته‌ هۆی له‌ ده‌ستدانی توانایی بیستن.

به‌پێی وته‌ی پرۆفیسۆره‌كه‌ تا ئێستا توانیویه‌تی 30 كه‌س له‌ منداڵ و ژن و پیاو بدۆزێته‌وه‌ كه‌ به‌هۆی ماچكردنی گوێچكه‌یانه‌وه‌ توشی له‌ده‌ستدانی هه‌ستی بیستن به‌ شێوازێكی له‌ ناكاو هاتوون.

هاوكات به‌ وته‌ی پرۆفیسۆره‌كه‌ ئه‌گه‌ری توشبونی له‌ ده‌ستدانی هه‌ستی بیستن به‌هۆی ماچكردنه‌وه‌ له‌ منداڵاندا زیاتره‌ و دایك و باوكه‌كه‌ش دره‌نگتر پێی ده‌زانن بۆ ئه‌وه‌ی چاره‌سه‌ری بكه‌ن، هه‌ر بۆیه‌ نابێت گوێچكه‌ی منداڵ ماچ بكه‌یت.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان