ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

سوودەکانی ئەو خواردنانەی لە قورئانی پیرۆزدا باس کراون

خێزان

پێش 1400 ساڵ لەمەو پێش باس لە زۆرێک خۆراک و میوە کراوە، رەنگە پێمان وابێت شتێکی ئاسای بێت حیکمەت لە باس کردنی ئەم خۆراکانە چیە، بە دڵنیایەوە حیکمەتێکی گەورەی لەپشتەوەیە، خۆراک چۆن هۆکارێکە بۆ نەخۆش بوون بەهەمان شێوەش هۆکارە بۆ تەندروستیەکی باش و چارەسەرە و ڕێگری توشبوون لە نەخۆشی، بەردەوام توێژینەوەی زانستی لەسەر ئەم خۆراکانە دەکرێت سودو گرنگی زیاتر دەردەکەون:

 

سوودی ئەم خۆراکانە:

 

– سودی زەیتون:

-دژی ژەهراوی بوونە.
-بەسودە بۆ تەندروستی دڵ.
-گرنگە بۆ بەهێزی ئێسک.
-ڕێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکات.
-سەرچاوەیەکی باشی کانزاو ڤیتامین و خۆراکە ماددەکان.

 

سودەکانی مۆز کە لە قورئاندا بە ” وطلح منضود”  ناوی هاتووە:

-یارمەتی کۆئەندامی هەرس دەدات.
-یارمەتی دابەزینی کێشی لەش دەدات.
-مۆز پاڵپشتی تەندروستی دڵ دەدات.
-مۆز بەهێزە دژی ژەهراوی بوون.
-زۆر باشە یارمەتی گورچیلەکان دەدات.

 

سودەکانی ترێ:

-دژی چەند جۆرێکی شێرپەنجەیە.
-دژی شەکرەیە.
-بەهۆی پێکهاتەکانیەوە سودێکی زۆری هەیە بۆ چاو.
-دژی هەوکردنە بەهۆی بەکتریاو ڤایرۆسەکان وە دروست دەبن.
-یارمەتی دابەزی پەستانی خوێن دەدات و کۆلیسترۆڵی دادەبەزێنێت.

 

سودەکانی هەنجیر:

-هەبجیر بەسودە بۆ قژ.
-دەبێتە هۆی جوان بوونی پێست.
-بەرگری لەش بەهێز دەکات.
-ڕیشاڵی زۆری تێدایە وات لێدەکات هەست بە تێری بکەیت و دژی قەبزییە.
-دەتوانیت لە ڕێگەی هەنجیرەوە بڕێکی باش کالیسیۆم بەدەست بهێنیت ئەمەش دەبێتە هۆی بەهێز بوونی ئێسک ددانەکان.

 

سودەکانی هەنار:

-ڕێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکات.
-دژی هەوکردنە.
-بەسودە بۆ ئەوانەی ئازار و گرفت لە جەمگەیاندا هەیە.
-برێکی زۆر ڤیتامین C تێدایە.
-پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.

 

سودەکانی خورما:

-یارمەتی پاراستنی مێشک دەدات.
-دەبێتە هۆی بەهێز بوونی ئێسک.
-کۆنترۆلی شەکری خوێن دەکات.
-کالۆری و وزەی زۆری تێدایە وات لێدەکات هێزت پێ ببەخشێت.
-ڕیشالی زۆری تێدایە بەسودە بۆ ڕیخۆلەکان و وەک چارەسەرێکە بۆ قەبزی.

 

سەرچاوە: دەرمانخانەی میران

تەندروستی

٧ سوودی جیاوازی توێکڵی مۆز کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند سوودێکی جیاوازی توێکڵی مۆزە کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت، بەو پێیەیی توێکڵەکەی دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و سۆدیۆم و پۆتاسیۆم و چەندین ماددەسی سوودبەخشی دیکە.

 

– سوربونەوەی پێست و خورانی ناهێڵێت و دەتوانیت لەو کاتانەدا لێی بدەیت

 

-توێکڵی مۆز بدە لە ژێر چاوت بۆ نەهێشتنی چرچی ژێر چاوەکان

-لە کاتی بونی سەرئێشە توێکڵی مۆز لەسەر سەرت دابنێ

-توێکڵی مۆز بهێنە بەسەر برینداری و شوختی جەستەدا و چارەسەری دەکات

– دەتوانیت پارچە پارچەی بکەیت و بیکەیتە ژێر ڕوەکەوە وەک سەرچاوەیەکی باشی خواردن بۆی

– دەتوانیت کەرەستەی زیوی پێ پاک بکەیتەوە

– توێکڵەکە بدە لەو ناوچانەی زیپکەی لێهاتووە بۆ نەهێشتنی

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

کۆمەڵێک نیشانە کە دەیسەلمێنێت گەنم بە تۆ ناکەوێت و نابێت نان بە چێشتەوە بخۆیت!

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەیسەملێنێت نەخۆشی هه‌سته‌وه‌ری بە گەنم (نەخۆشی سیلیاك)ت هەیە و گەنم بە تۆ ناکەوێت:

نەخۆشییەكی بەرگری دژە ریخۆڵەیە،  درووستدەبیت لە ئەنجامی خواردنی گلوتین،  گلوتین پرۆتینیكە لە (گەنم،  جۆ) دا هەیە، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە تۆ ئەو کێشەیەت هەیە:

 

– لە پاش خواردنی گەنم و جۆ هەست بە هەواکردنی گەدە و قەبزی و ئازاری سکت دەکەیت

– هۆڕمۆنەکانی جەستەت نا هاوسەنگ دەبن و نیشانەکانی ناهاوسەنگی هۆڕمۆنەکان لە جەستەدا دیاری دەدات.

– کێشی جەستەت بە شێوازی لەناکاو زیاد دەبێت

– بەردەوام کێشەی پێستت دەبێت و نینۆکەکانت زۆر لاواز دەبێت!

– ددانێکی خراپ و بێهێزت دەبێت و زوو زوو کلۆر دەبێت، جگە لە بونی کێشەی دیکە لە دەم و لێوتدا.

– ئاسن لە جەستەدا کەمدەبێتەوە و توشی نیشانەکانی نەخۆشی کەمی ئاسن دەبیت!

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند تایبەتمەندیەک گەر لە هەر کەسێکدا هەبێت سەرنجی دەوروبەر بەلای خۆیدا ڕادەکێشێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند تایبەتمەندیەکە گەر لە هەر کەسێکدا هەبێت سەرنجی دەوروبەر بەلای خۆیدا ڕادەکێشێت:

 

زۆری هۆڕمۆنی ئەدریناڵین

 

ئەو کەسانەی ئەم هۆڕمۆنەیان زۆرە، کەسانێکی سەرکەشن و ترسیان  نییە، هەر ئەوەش دەیانکات بە کەسێکی سەرنج ڕاکێش.

 

شەرمنی

-بوونی تایبەتمەندی شەرمنی یەکێکە لەو خاڵانەی کە لای بەرامبەر سەرنجڕاکێش دەرت دەخات.

 

پێکەنین

زەردەخەنە و دەم بە خەندە و پێکەنین وادەکات زۆر ئاسان لای دەوروبەر سەرنجڕاکێش دەربکەویت.

 

بڕوابەخۆبوون

متمانە بەخۆبوون و بڕوابەخۆبوون خاڵێکی زۆر گرنگە کە وادەکات لای دەوروبەریش سەرنجڕاکێش بیت.

 

گەشبینی

10 Captivating Features That Can Help You Charm Anyone

بینینی دیوە جوانەکەی ژیان و گەشبینی، دوادەکات خەڵکیش ئاسودە بێت لەگەڵتدا و سەرنجڕاکێشتریت.

 

ڕەفتارت بەرامبەر دۆخە ناخۆشەکان

10 Captivating Features That Can Help You Charm Anyone

ڕەفتارت بەرامبەر دۆخە ناخۆشەکان و گۆڕینی لە ناخۆشەوە بۆ خۆش وادەکات لای دەوروبەر زۆر سەرنج ڕاکێش ببیت.

 

جۆری پەنجەکان و سەرنجڕاکێشیت

بەپێی توێژینەوەیەک ئەو کەسانەی پیاوانەی پەنجەی برای توتەیان بەرزترە لە پەنجەی دۆشاو مژە زیاتر سەرنجڕاکێشن لای خانمان.

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان