ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ماڵداری

٥ ڕاهێنانی وەرزشی پشت، وەک ئەوە وایە بەجوانی بتشێلن


خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک ڕاهێنانی بەسوودە بۆ پشت کە دەتوانیت بۆخۆت لەماڵەوە ئەنجامی بدەیت و هەمان کاریگەری شێلانی هەیە:

 

– لەسەر کورسیەک دابنیشە و قۆڵەکانت بکەرە پشتەملت و دواتر سەرت بۆپێشوە ڕابکێشە تا دەتوانیت، دواتر بیگەڕێنەرەوە و ٥ جار دوبارەی کەرەوە.

– ئەمجارە بەبێ دەستت تەنها ملت ببەرە خوارەوە و هەست بە کشانی شانەکانت بکە، ٨ جار دوبارەی بکەرەوە.

– لەسەر کورسیەکە کەمەرت بە پەستانی شانت بۆ ئەملاو لا بجوڵێنە و لە هەر خولخواردنێکدا ٣٠ چرکە بوەستە، ٣ جار بۆ هەر لایەک.

– ئەمجارە هەر بە دانیشتنانەوە لەسەر کورسیەکە قۆڵی چەپت بۆ لای ڕاستت بەرە و دواتر بە پێچەوانەوە، ١٠ جار بۆ هەر لایەک.

– قاچێکت بخە سەر قاچەکەی دیکە و شانت بە رێکی بهێنە بۆ پێشەوە، ٣٠ چرکە بەوجۆرە بوەستە و ٢ بۆ ٣ جار دوبارەی بکەرەوە.

ریکلام

ماڵداری

چەند بەکارهێنانێکی جیاوازی نان و سەموون کە زۆر بەسوودە بۆت


خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند بەکارهێنانێکی جیاوازی نان و سەموونە کە زۆر بەسوودە بۆت:

 

-لەکاتی سوتانی برنجەکەت، بەنان دایبپۆشە و سەری مەنجەڵەکە دابخە، نانەکە بۆنە سوتاوەکە هەڵدەمژێت و کەس بە هەڵەکەت نازانێت

 

-بۆ ڕێگری لە بونی فرمسێک لەکاتی قاشکردنی پیاز، پارچەیەک نان یان سەموون بە نیوەی بکەدەمتەوە و خەمت نەبێت، چونکە ئەو غازە هەڵدەمژێت کەدەبێتە هۆی فرمێسکەکە.

-دەتوانیت پارچەیەک نان یان سەموون بەکاربهێنیت بۆ لابردنی چەوری سەرەوەی خواردەمەنیەکان

-بۆ هێشتنەوەی سەوزە بە تازەیی پارچەیەک نانی لەگەڵدا دابنێ و پاشان بیکەرە ساردکەرەوەوە

-بۆ هەڵگرتنی کێک و ڕێگری لە تێکچونی، پارچە کراوەکانی بەنان دابپۆشە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

چەند تەڵەیەکی ئاسان بۆ مێرووەکان کە تەفر و تونایان دەکات


خێزان

کێ مان هەیە بێزار نەبێت لە قالونچە و مێرووە جۆراوجۆرەکانی ماڵ، بەڵام ئەوە بێ چارەسەر نییە و ڕێوشوێنی خۆیان هەیە، لێرەوە باشترین چارەسەرکان بۆ ئەو کێشەیە بخوێنەرەوە:

 

– قالونچە

قالونچە بۆ ئاوخواردن ماوە ماوە  دێتە دەرەوە، بۆیە دەتوانیت تەڵەی بۆ دابنیت، دەبەیەک بکە بە دوو بەشەوە و سەرەکەی بە پێچەوانە دابنێ و ناو دەبەکە ئاوی تێبکە، وەک لە وێنەکە دیارە، کە قالونچە چوو بۆ ئەوەی ئاوی تێدا بخواتەوە، دواتر ناتوانێت بێتە دەر و دەخنکێت.

 

– مێش

بۆ تەڵەی مێش شوشەیەک بێنە و کەمێ سرکی سێوی تێبکە، دواتر بە کاغەزێک لولەیەکی بۆ دروستبکە و بیکە ناوی، وەک لە وێنەکە دیارە، شەو تا بەیانی جێی بهێڵە، کە بەیانی هەستایت دەبینیت مێشی چاکی گرتووە.

 

 

– مێروولە

کەوچکێک کحولی ئیزوپروپیل لەگەڵ کەوچکێک موعجیزەیی حجتشتن و ئاو تێکەڵ بکە، بیڕژێنە بەو ناوچانەدا کە مێروولەی لێیە، هەمویان لە ناو دەبات.

 

– زەردەزیڕە

بۆ لە ناوبردنی زەردەزیڕە، دوو کەچکی موعجیزەی حاجتشتن لەگەڵ ئاو تێکەڵبکە و بیپرژێنە بەسەر شانەکەیاندا، ڕاستەوخۆ دەیانکوژێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

8 ڕێگە بۆ هەستانی منداڵەکەت لە بەیانیاندا بەتایبەت لەکاتێکدا کە نەیەوێت هەڵبستێت


خێزان

ئەمەی خوارەوە  کۆمەڵێک ڕێگەیە بۆ هەستانی منداڵەکەت لە بەیانیاندا بەتایبەت لەکاتێکدا کە نەیەوێت هەڵبستێت:

 

-بەیانیان پەردە لابدە بۆئەوەی تیشکی خۆر لێی بدات پاشان هەڵبستێت

-موزیکێکی بخەرە سەر بەتایبەت گەر ئەو موزیکە بێت کەخۆی حەزی پێیەتی

-هەستانەکەی لێبکە بە یاری و خواردن یاخود شتێکی خۆشی پێشکەش بکە

 

-لێی بگەڕی لە ڕۆژێکدا رێژەی پێویستی خۆی کە ٩ بۆ ١٠ کاتژمێرە بخەوێت

 

-کاری بەیانیانی بۆبکە بە ڕۆتینێک و  لەسەری رایبهێنە، سەرەتا دەموچاوی دەشوات و دواتر خۆی دەگۆرێت و نان دەخوات و شتی خوێندگەی ئامادەدەکات.

 

-ماوەیەکی پێبدە بۆ هەستان و لێی توڕە مەبە

 

-چەند جارێک لێی بگەڕێ دەرئەنجامی کارەکەی خۆی ببینێت بۆی بزانێت کە خراپە

 

-شەوان با زوو بەخوێت و مۆبایل و ئامێرە ئەلەکترۆنیەکان زۆر بەکار نەهێنیت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان