ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ژیاندۆستی

گیراوەیەکی بەسوود و چەند ڕێنماییەکەی کاریگەر بۆئەوەی چەوری ورگت بسوتێنیت

خێزان

ناوچەی سك و ڕان زۆرترین ڕێژەی چەوری تێدا كۆدەبێتەوە کە لە ئەنجامی وەرزشی هەڵەو سبستمی خۆراكی ناتەندروستی وەك خواردنی شیرینی و چەوری و هتد.. دروست دەبێت و زۆر بەسەختی دەتوانین خۆتی لێ ڕزگار بكەیت! هیچ چارەسەرێكی یەكسەریش نیە كە لە ماوەیەكی كەمدا كێشت دابەزێنێت، بەڵام چەند هەنگاوێكی تەندروستی هەیە كی یارمەتیت دەدات بۆ دابەزاندنی كێش و توانەوەی چەوری كە لێرە باسی دەكەین:

-خواردنەوەی ئاوی زۆر بەجۆرێك كە پێویستە ڕۆژانە ٨ پەرداخ ئاو بخۆیت، ئەمەش جەستە پاكدەكاتەوە و چەوری ورگ و چەوریە كەڵەكە بوەكانی جەستە زوتر دەسوتێنێت.
-هەروەها پێویستە سیستمێكی خۆراكی تەندروستت هەبێت و خۆت لە خواردنی خۆراكە نا تەندروستەكان بپارێزیت، لەگەڵ وەرزشی بەردەوامی ڕۆژانە كە ئەگەر بۆماوەی نیو كاتژمێریش بێت.
-جگە لەوەش ئەمەی خوارەوە چارەسەرێکی سروشتییە كە ئەم خواردنەوەیە ئاسان ئامادە دەكرێت و لەماوەیەكی زۆر كەمدا لە چەوری ورگ و ڕان رزگارت دەبێت:

كەرەستەكان:


– زەنجەفیل ،  چای سەوز ،  زەردەچەوە ،  نەعنا

چۆنێتی ئامادەكردن:

یەك كەوچكێكی چا لە هەرچوار مادەكە تێكەڵ بکەو  لە ئاودا بیكوڵێنە پاشان لەدوای كوڵان بیپاڵێوە و  و ڕۆژانە ٣ كوپ لەو گیراوەیە بخۆرەوە. لە پێش هەموو نان خواردنێك، دەتوانی بۆ شیرینی كەوچكێك هەنگوینیشی تێبكەیت بە پێی ئارەزوو، بەپێی لێكۆڵینەوەكان ئەم گیراوەیە لەماوەی یەك هەفتەدا %٣٥ بۆ ٤٥ ی چەوری ورگ دەسوتێنێت.

ریکلام

ژیاندۆستی

٩ شتی ناخۆش کە بەردەوام ڕووبەڕوومان دەبێتەوە و هەر لە کۆڵیشمان نابێتەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک   شتی ناخۆشە کە بەردەوام ڕووبەڕوومان دەبێتەوە و هەر لە کۆڵیشمان نابێتەوە:

 

-بەردەوام کۆکردنەوەی شتی کۆن و بێکەڵک

 

-ئەو کەسەی هەموو کات نۆرە بڕی دەکات

 

-ئەو کەسەی هەموو ژیانی بۆتە کارکردن

  

 

-ئەو کارمەندەی شتەکانت زۆر لێ قورس دەکات

 

-ئەو کەسەی زۆر لە چاو دەترسێت

 

-ئەو پێداویستیانەی لەو کاتەی ئیشت پێیانە و خۆیان ون دەکەن

 

-ئەو کارمەندەی داوای نامەی تایبەتت لێدەکات

 

-ئەو خاوەن کارەی نازانێت کاتی تایبەت چییە

 

-بۆ نابێت حەزەکانمان بڵێین؟

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

٦ شتی ئاسایی کە ڕەنگە لە وڵاتانی دیکە توشی کێشەت بکات کاتێک بۆگەشت دەچیت

خێزان

کاتێک لە وڵاتێکەوە بۆ گەشت دەچینە وڵاتێکی دیکە زۆرێک لە شتەکان گۆڕانکاریان بەسەردا دێت، بۆیە گرنگە کە ئاگاداری خۆت بیت و یاساکان بزانیت تا توشی کێشە نەبیت، ئەمەی خوارەوە بەشێکە لەو شتانە:

 

لە وڵاتی سەنگافورە جوینی بنێشت بەپێی یاسا قەدەغەیە

 

 

لە وڵاتی بوروندی ڕاکردنی بە کۆمەڵ لەسەر شەقام بەیاسا قەدەغەیە و ڕەنگە بخرێیتە زیندانەوە گەر ئەنجامی بدەیت، ئەمش پاش ئەوەی پێشتر وەک ناڕەزایی سیاسی بەکاردەهات و حکومەتی ئەو وڵاتە قەدەغەی کرد.
کۆماری بوروندی وڵاتێکە لە کیشوەری ئەفریقا. پایتەختی ئەم وڵاتە شاری بوجومبورایە.

 

 

لە سعودیە و پاکستان بەپێی یاسا یادکردنەوەی ڕۆژی ڤالانتاین قەدەغەیە

 

 

لە تایلەند نابێت قسە بە پادشاکەیان بڵێیت، گەشتیار و شتیش ناخوات گەر ئەوە بکەیت زیندانی دەکرێیت، چونکە لەوێ دەپەرسترێن

 

 

لە زۆرێک لە وڵاتە ئیسلامیەکان لەبەرکردنی جلوبەرگی نیمچەڕووت قەدەغەیە یان لە ڕووی کۆمەڵایەتیەوە قبوڵکراو نییە

 

 

لە ئەریزۆنیا بە یاسا بڕینەوەی داری کاکتوس قەدەغەکراوە و سزای لەسەرە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

پێنج کەس کە پارە و هێزیان لە بیل گەیتس زیاترە و حسابی خۆیان نازانن

خێزان

بە پێی ئاماری گۆڤاری فۆربیس بیل گەیتسی دامەزرێنەری کۆمپانیای مایکرۆسۆفت لە پلەی یەکەمدایە وەک دەوڵەمەنترین کەسی جیهان کە سامانەکەی دەگاتە ٧٠ بلیۆن دۆلار، بەڵام لەڕاستیدا کەسانێکی دیکەش هەن یاخوود هەبوون کە لەو دەوڵەمەنتر بوون کە زۆرینەیان دیکتاتۆرەکانن کە ئەستەمە بە تەواوی سامانەکەیان دیاری بکرێت.

 

– ڤلادیمیر پۆتین سەرۆکی روسیا سامانەکەی بە ٢٠٠ بلیۆن دۆلار مەزەندە دەکرێت، کە بەهۆی دەسەڵاتەکەی لە ڕووسیادا هەیەتی.

– کیم جۆنگ ئون سامانەکەی زۆر بە نهێنی ماوەتەوە چونکە هیچی لەبارەوە نازاندرێت، بەڵام ژیانێکی زۆر شاهانەی هەیە و بە کرداری خاوەنی هەموو کۆریایی باکورە.

– موعەمەر قەزافی سەرۆکی پێشووی لیبیا، سامانێکی بێشووماری هەبوو کە گۆڤاری فۆربیس بەیەکێک لە دەوڵەمەنترین پیاوەکانی مێژوو ناوی بردووە.

– خێزانی  روتشيلد : ئەمانە خێزانێکی ئەڵمانی یەهوددی بوون کە لە هەموو بوارێک سەرمایەیان بەگەڕ خستبوو بە جۆرێک کە قەرزیان بە زۆر وڵات دەدا و بەهۆی ئەوەشەوە کاریگەریان لە بڕیارە سیاسیەکانی ئەو وڵاتانە هەبوو، دەستێکی باڵایان هەبوو لە دروستکردنی دەوڵەتی  ئیسرائیل و دابینکردنی داهات بۆی.

– خانەوادی سعود: ئەم خانەوادەیە لە سەدەی ١٨ وە فەرمان ڕەوایی سعودیە دەکەن و بەهۆی ئەو نەوتە بێشومارەی لەبەردەستیاندایە بونەتە دەوڵەمەنترین لە جیهان.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان