ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چۆن تەنها بە چا چارەسەری کێشەکانی پێست و ڕوخسارت دەکەیت؟ کام چایە دەخۆیتەوە؟

خێزان

خانمان بە شێوەیەکی گشتی بەدەست کێشە جیاوازەکانی پێست دەناڵێنن و زۆرکات پارەیەکی زۆر لە بەرهەمە جوانکاری و دکتۆەکاندا خەرچدەکەن، لەم بابەتەدا باس لە جۆرە جیاوازەکانی چا دەکەین بەپێی سوودەکەی بۆ کێشە جیاوازەکانی پێست:

-چای سەوز  

-بۆ نەهێشتنی پەڵە جۆراو جۆرەکانی پێست کە بەهۆی تیشکی خۆر یاخود هەر هۆکارێکی دیکەوە ڕودەدات.

 

-چای نەعنا 

-بۆ نەهێشتن و کەمکردنەوەی زیبکە، چونکە نەعنا کاریگەری ڕاستەوخۆی لەسەر هۆرمۆنەکان هەیە.

-چای زەردەچەوە 

-بۆ یەک ڕەنگ کردنی پێستی دەموچاو  و نە‌هێشتنی سوربونەوە  کە بە هۆی هەستیاریەوە دروست دەبێت.

-چای بەیبون  

-بەهۆی زۆری مادە خۆراکی و ڤیتامینە گرنگەکان شێداری و ڕەنگی سروشتی بۆ پێستت دەگەڕێنێتەوە ، ئەگەر خاوەنی پیستێکی وشکیت خواردنەوەی ئەم چایە زیاد بکە .
ریکلام

تەندروستی

٩ نیشانە کەدەری دەخات پێویستە هەر ئێستا جەستەت لە ژەهر پاک بکرێتەوە

خێزان

ڕۆژانە گورچیلەکانمان زیاتر لە ١٨٢ لیتر خوێن دەپاڵێون، بەڵام گەر کۆئەندامی بەرگری جەستە بە باشی کاری نەکرد ئەوا ئەو ژەهر و پیسیییە لە خواردن و خواردنەوە و هەوا دەچێتە جەستەمانەوە پاک نابێتەوە، ئەمەی خوارەوەش کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەری دەخات جەستەت ژەهراوییە:

 

– بەردەوام هەستەکەیت جەستەت تێکشکاوە و بێهێزیت

– کێشەی خەوزڕانت هەیە و ناتوانیت بخەویت

– ئازاری ماسولکەکانت هەیە

– جەستەت بۆنی ناخۆشە

– زوو زوو توشی کێشەی قەبزی دەبیت

– دەبیتە کەسێکی میزاخی و هەندێکجار بەبێ هۆکار بێزار و بێتاقەتیت

– بەردەوام سەرئێشەی جۆراوجۆرت لەگەڵدایە

– مێشکت لاوازە و توانای بیرکردنەوەت کەمترە

– کاتێک جەستەت ژەهراویی دەبێت لە پێستتدا ڕەنگدەداتەوە و توشی چەندین کێشەی پێست دەبیت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٥ جۆری چا گەر ڕۆژانە بیخۆیتەوە جەستەت زۆر سوپاست دەکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٥ جۆری چایە کە  گەر ڕۆژانە بیخۆیتەوە جەستەت زۆر سوپاست دەکات و زۆر بەسوودە:

 

– چایی تەڕەتیزە، بەسوودە بۆ ئارامی دەروونی و ڕێگەری لە سەرما و پەتاو خەوزڕان دەکات

– چایی گوڵەبەیبوون، شەوانە کوپێک لەم چایە بخۆرەوە و ئیدی خەمی هیچ کێشەیەکی خەوتنت نەبێت

– چایی زەنجەفیل، زۆر بەسوودە بۆ گەدە و کێش دادەبەزێنێت و چارەسەرێکی سروشتیە بۆ چەندین نەخۆشی.

– چایی حێل، بۆ چالاککردنی سوڕی خوێن باشە و بۆری هەناسە پاکدەکاتەوە و بۆنێکی زۆر خۆشی هەیە.

– چایی لاڤاندەر، تام و بۆنێکی خۆش و جیاوازی هەیە و سستمی بەرگری لە جەستەدا بەهێز دەکات

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند وەرزشێکی کاریگەر بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قۆڵێک نەرم و بەهێز

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند وەرزشێکی کاریگەرە بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قۆڵێک نەرم و بەهێز :

 

-سەرەتا کەمێک قۆڵەکانت گەرم بکە و بەشێوەی بازنەیی بیسوڕێنە

 

-دواتر بچۆرە سەر ئەژنۆیەکت و قاچێکیشت دەربکە، دمبڵسێک بەدەستەوە بگرە و بە پەستانی قۆڵت بەرز و نزمی پێبکە.

-پاشان دەستەکانت بەرە بۆ پشتەوە بە دمبڵسەوە و لەپشتەوە دەستت بکەرەوە و نزیکی بکەرەوە

-سنگت بەڕێکی بنوشتێنەرەوە بۆ پێشەوە و دواتر بە دمبڵسەکانەوە قۆڵەکانت بکەرەوە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان