ماڵداری
چەند ئامۆژگاریەکی گرنگ بۆ کچان کە پێویستە سوود لە هەمووی وەربگرن

خێزان
ئەمەی خوارەوە چەند ئامۆژگاریەکی گرنگە بۆ کچان کە پێویستە سوود لە هەمووی وەربگرن:
-بۆ ئەوەی تاڵەکانی قژت پەرش و بڵاو نەبن، کەمێک سپرا بدە لە فوڵچەیەکی ماسکەرا و دواتر بیدە لە قژت.
-بۆ لەمەودوا تۆقەی قژ بەم شێوازەی لە وێنەکەدا هەیە بەکار بهێنە، چونکە ئەمە ڕێگە ڕاستەکەیە.
-کاتێک قژت لولدەکەیت، بۆ ئەوەی لولیەکەی بۆ زۆرترین ماوە بمێنێتەوە،یەک کەوچکەچا خوێی زبر بکەرە نیو لیتر ئاوەوە و دواتر بەسەر قژتدا بیپرژێنە، ماوەیەکی زۆر زیاتر بە لولی دەمێنێتەوە.
-گەر بواری ئەوەی نەبوو بە باشی ماکیاژ بکەیت، دڵنیابە لەوەی بە خێرایی کەمێک برۆت ڕێکبکەیتەوە، چونکە ئەوە هەموو ڕوخسارت جوان دەردەخات.
-بۆ کێشانی خەتی چاو دەتوانیت پلاستیکی کارتی وەحدەی مۆبایل بەکاربهێنیت.
-لە کاتی بەکارهێنانی کرێم بۆ ژێر چاوەت سێ پەنجەی ناوەڕاستت بەکار بهێنە، بەو جۆرە پەستان ناچێتە سەر چاوەکە.
-دەتوانیت لە ڕێگەی پارچەیەک حەسیر و قوماشێکەوە، لە ٥ خولەکدا شوێنی هەڵگرتنی کەرەستەی ماکیاجەکانت دروستبکەیت.
-زۆربەی کرێم و دەرمانەکانی دژ بە چرچبونی پێست قاوە بەکاردەهێنن، دەتوانیهت بۆخۆشت قاوەی لێبدەیت.
-زەردەخەنە بەهێزترین چەکە بۆ ئەوەی جوان دەربکەویت، بەردەوام با زەردەخەنە لەسەر ڕوخسارت بێت.
-ستیانەکەت لە ماڵەوە لەبەر مەکە، چونکە لابردنی ستیان لە ماڵەوە سوڕی خوێن له نێو سنگدا زیاتر دهكات كه دهبێته هۆی بههێزكردن و زیاتر گهشاوهی پێستهكهی، جگە لەوەش دڵنیابە لە هەڵبژاردنی سایزی گونجاوی ستیان بۆ خۆت، نابێت هێندە تەسک بێت کە ئازارت بدات و هێندە گەورەشبێت کە شل بێت.
ماڵداری
چۆن کەوچک و چەتاڵەکانی ماڵەکەت وەک ئەوەی تازە کڕیبێتت پاکدەکەیتەوە؟ بیکە ئەم گیراوەیەوە

خێزان
چۆن کەوچک و چەتاڵەکانی ماڵەکەت وەک ئەوەی تازە کڕیبێتت پاکدەکەیتەوە؟ دەتوانیت بۆ ئەو کارە سوودم لەم گیراوەیەی خوارەوە وەربگریت:
پێداویستیەکان:
-دەفرێکی قوڵ و پان
-کاغەزی ئەلەمنیۆم
-سۆدەی نان
-خوێ
-ئاوی گەرم
چۆنیەتی پاککردنەوە:
كاغەزی ئەلەمنیۆمەکە لەناو دەفرەکەدا دابخە و دواتر خوێ و سۆدی نانەکەی تێبکە (یەکی کەوچکێک) پاشان ئاوە گەرمەکەی بەسەردا بکە و تێکی وەربدە، دواتر کەوچک و چەتاڵەکانی بکەرە ناو، با ماوەیەک تێیدا بێت و دەبینیت پاک دەبێتەوە.
ماڵداری
پێویستە دایک و باوک چی فێری منداڵەکەی بکات؟ لە ١ ساڵ تا ١٨ ساڵ

خێزان
ئەمەی خوارەوە گرنگترین ئەو خاڵانەیە کە دایک و باوک بە پێی تەمەنی منداڵەکەی پێویستە فێری بکات و کاری لەسەر بکات:
سەروو ٥ ساڵ
- فێربێت کۆنتڕۆڵی توڕەی و کاتی شکستی خۆی بکات.
- فێری لێبوردەیی ببێت.
- فێری مامەڵە و ڕێکەوتن ببێت لەگەڵ منداڵانی دیکە و گەورەکان.
- متمانەی بە خۆی هەبێت و بتوانێت کارەکانی خۆی ئەنجام بدات.
- ناونیشانی ماڵەکەی خۆیان بزانێت
- لەگەڵ کەسی نەناسراو قسە نەکات و نەڕوات لەگەڵیدا.
- خواردنی تەندرووست بخوات و ئەو خواردنانە نەخوات کە بۆی خراپە.
- لەبەردەم گەورەکاندا شەرم نەکات.
- گەر شتێکی نەزانی ترسی لەوە نەبیت پرسیار بکات.
- بەرپرسیارێتی کارەکانی خۆی هەڵبگرێت.
سەروو ٦-٨ ساڵ
- چۆن بزانێت خواردنی سادە درووستبکات ( چاو هێلکەوڕۆن)
- ژمارە مۆبایلە پێویستەکان بزانێت (دایک و باوکی)
- پابەند بێت بە کاتەوە و بزانێت کەی کارەکانی دەکات
- فێری مەلەکردن ببێت
- یاساکانی هاتوچۆ بزانێت و بتوانێت بپەڕێتەوە.
- ترسی لە ناسینی کەسی نوێ نەبێت.
- فێری ئەتەکیەتی نانخواردن و گرتنی کەوچک و چەقۆ ببێت.
- بزانێت چۆن لە کتێب و ئینتەرنێتدا بەدوای زانیاریدا بگەڕێت.
- فێری ئەوە بێت کە هەرچیەک هات بە مێشکیدا یەکسەر نەیڵێت، چونکە ڕەنگە کەسانی دیکە بێزار بکات.
- فێری ژینگە دۆستی و پاراستنی مافی ئاژەڵان ببێت.
سەروو ٩-١٢ ساڵ
- فێری گەشبینی و ژیاندۆستی ببێت و کەسێکی واقعیش بێت.
- حەز و خولیای خۆی بدۆزێتەوە و کار لەسەر پێشخستنی بکات.
- بە ڕێک و پێکی و بەپێی بۆنەکان جلوبەرگ بپۆشێت.
- بزانێت چۆن بەشێوەیەکی درووست ئینتەرنێت و سۆشیال میدیا بەکار بهێنیت.
- ئاگاداری پارە و کلیل و شتە گرنگەکانی بێت و بەجێی نەهێڵیت.
- وردە وردە فێری درووستکردنی هەندێک خواردنی قورس ببێت، وەک برنج و شلە
- کاتی تەماشاکردنی تەلەفیزیۆن و بەکارهێنانی کۆمپیتەر دیاری بکات.
- دەستبکات بە ڕاهێنان و وەرزش.
- بزانێت کە بچێت بۆ فرۆشگا نزیکەکانی دەوروبەری ماڵی خۆیان و سەوزە و میوە بکڕێت.
- ڕۆژی لەدایکبوونی خۆی و کەسە نزیکەکانی بزانێت.
سەروو ١٣-١٥ ساڵ
- زیانەکانی جگەرە و ماددە کحولیەکان بزانێت.
- فێری ناونیشان و نەخشەی شارەکەی ببێت.
- بەتەنها بزانێت هاتوچۆی گشتی بەکار بهێنێت (پاس و تەکسی)
- شێوە و ڕوخسار و پێکهاتەی جەستەی خۆی وەک ئەوەی هەیە قبووڵ بێت.
- هاوڕێیەتی خۆی لەگەڵ هاوڕێکانی پتەو بکات.
- بزانێت چۆن هەستەکانی خۆی بۆ ڕەگەزی بەرامبەر دەردەبڕێت.
- کاتێک هەڵە دەکات فێرببێت بەڵێت “ببورە”
- فێری کۆکردنەوەی پارە و خەرجی زیرەکانە ببێت.
- متمانەی بە خۆی هەبێت، بەڵام خۆبەزلزان نەبێت.
سەروو ١٦-١٨ ساڵ
- بەر لەوەی بڕیاری گرنگ بدات بیر بکاتەوە.
- فێری چارەسەری کێشە ببێت.
- بزانێت کە بە ژیرانە ڕیسک بکات لە ژیانیدا.
- ئاگاداری کێش و جەستەی خۆی بێت.
- بەرگەی پەستانی خوێندن و ژیان بگرێت.
- خاڵە لاواز و بەهێزەکانی خۆی بناسێت.
- پلانی بۆ داهاتوو هەبێت و بیر لە داهاتوو بکاتەوە.
- هەوڵبدات بەشداری لە کاری ڤۆلێنتێری و خۆبەخشدا بکات.
ماڵداری
10 بهكارهێنانی سهیر و سهمهره بۆ سوراوی لهماع کە زۆر بەسوودە بۆت

خێزان
كهرستهی جوانكاری Lip balm كه له كوردستان به سوراوی لهماع ناسراوه له بنهڕهتدا بۆ پێدانی رهونهق و شێداركردنهوهی لێوهكانه، له كاتێكدا دهتوانیت له چهندین بواری دیكهدا سوودی لێوهربگریت:
-گهر پێڵاوهكهت تهنگبێت دهتوانیت كهمێك ئهو سوراوهی لێبدهیت و دواتر به باشی لهپێی بكهیت.
-له كاتێكدا كه ئهڵقه بۆ پهنجهتان تهنگه دهتوانن سودی بیدهن له دهور و بهرهكهیی و ئهڵقهكه بهێننه دهرهوه.
-بۆ لابردنی ئهو شوختانهی لهسهر پێڵاوی چهرم دروستدهبێت زۆر بهسوده.
-بههۆی جۆری پێكهاتهكهیهوه دهتوانیت برینه بچوكهكانی پێچارهسهربكهیت و خوێنهكهی بوهستێنیت.
-دهتوانیت له رێگهی ئهو سوراوه له ماعهوه برۆكانت چڕتر و جوانتر دهربخهیت.
-له كاتی وهرزی سهرما گهر له ههڵامهت دهترسیت، دهتوانیت كهمێك ئهو سوراوه بدهیت له نزیك لێوهكانت و ڕێگری له دروستبونی سوربونهوهو خوروو بگریت.
-له كاتی پێویستدا كه هیچ ڕوناكیهك دهستنهكهوت دهتوانیت وهك مۆم بهكاری بهێنیت.
-له پێكهاتهكهیدا نهوت ههیه كه بۆ ئاگر كردنهوه زۆر گونجاوه گهر داری وشكت دهستنهكهوت.
-گهر زنجیرهكهت گیری خوارد بهم سوراوه چارهسهری بكه.
-بهر لهوهی بۆن له خۆت بدهیت كهمێك لهماع له شوێنهكهی بده، دواتر دهبینیت بۆنهكه زۆر زیاتر دهمێنێتهوه.