ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند نیشانەیەکی پێشوەختی شێرپەنجە لەسەر جەستە کە پێویستە زۆر ئاگاداری ببیت

خێزان


ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکی پێشوەختی شێرپەنجە لەسەر جەستە کە پێویستە زۆر ئاگاداری ببیت:

 

-بەپێی توێژینەوەیەکی بەڕیتانی نیشانەکانی توشبوونی شێرپەنجە سەرەتا لە دەستدا دیاری دەدات لە ڕێگەی درووستبونی برین و ئاوساوی و پەڵەی نائاساییەوە.

-بونی وەرەم و سوربەنەوەی نا ئاسایی و چڕبونەوەی ڕەق لە سنگ و بن باڵەکاندا، یاخود گۆڕینی شێوە و قەبارەی خاڵەکانی جەستە.

-کۆکەی درێژخایەن و بەردەوام کە ئەمەش یەکێکی دیکەیە لە نیشانەکانی شێرپەنجەی قورگ.


-خورانی نائاسایی بەشە جیاوازاکانی جەستە، بۆنمونە لە شێرپەنجەی مێشکدا جەستە زۆر دەخورێت بەتایبەت لە لوتدا.


-گۆڕانکاری لە کاری ڕیخۆڵەکان و بونی خوێن لەگەڵ پیساییدا.


-لەکاتی بونی شێرپەنجەی گورچیلەدا خوێن لەگەڵ میزدا دێتەدەرەوە، هاوکات پەستانی خوێن بەرزدەبێتەوە و ئازار لە گورچیلەدا دروستدەبێت.


-دابەزینی نائاسایی کێش: ئەم نیشانەیە لە شێرپەنجەی گەدەدا دەردەکەویت، کە کێش بە شێوەیەکی زۆر نائاسایی دادەبەزێت.


-ئازاری زۆر و درێژخایەنی قورگ بەهەمان شێوە نیشانەیەکە بۆ شێرپەنجە، کە هەندێکجار لە کاتی کۆکەدا خوێن دێتە دەرەوە.

تەندروستی

گیراوەیەکی ئاسان و خێرا بۆ ئەو کەسانەی کێشەی تەنکی قژیان هەیە، تا پڕ و جوانی بکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی ئاسان و خێرا بۆ ئەو کەسانەی کێشەی تەنکی قژیان هەیە، تا پڕ و جوانی بکات:

 

پێداویستیەکان:

– ١ کەوچکەجا زەردەچەوە

-٥٠ میلیلیتر زەیتی ڕوەکی

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان

-هەردوو پێکهاتەکە جوان تێک  وەربدە  تا گیراوەیەک دروستدەبێت، دواتر گیراوەکە بدە لە قژت و لێبگەڕێ بۆماوەی ٣٠ خولەک پێوەی بمێنێتەوە، دواتر بیشۆرەوە، بۆ دەستکەوتنی ئەنجامێکی باش لە هەفتەیەکدا ٢ بۆ ٣ جار کارەکە دوبارە بکەرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چۆن چارەسەری (کیسی چەوری دەکەیت) لە سەر پێستت؟ هۆکاری ئەو کیسە چییە؟

خێزان

کیسی چەوری  بەهۆی دەردانی ماددەی چەوری (زهم) لە جەستەدا وبەتایبەتیش لە نزیک چاو و  گوێچکە و لوت و ملدا دروستدەبێت، بۆ چارەسەرکردنی ئەم کیسە دەتوانیت چەند کەرەستەیەکی سروشتی بەکاربهێنیت کە کاریگەریەکەیان خێرایە ئەوانیش:

 

-چاو و شیر

-کیسێکی چا بکەرە شیرەوە و لەسەر کیسە چەوریەکە دایبنێ، هەوڵبدە شەو تا بەیانی پێوەی بمێنێتەوە بۆئەوەی لای بدات.

 

-هەنگوین

-کەمێک هەنگوین لەگەڵ گیای تەڕدا تێکەڵبکە و چەند قاشێک مۆزیشی تێبکە بۆ ئەوەی ببێتە گیراوەیەک، دواتر بیکەرە سەر کیسەکە.

 

-سرکە

-دەتوانیت بە لۆکەیەک سرکەی سێوی لێبدەیت، کە کاریگەرە بۆ لابردنی کیسەکە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٤ جۆری ستیان کە خراپە بۆت و ٧ جۆری دیکە کە هیچ کێشەی نییە!

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٤ جۆری ستیانە کە خراپە بۆت و نابێت لەبەری بکەیت، هاوکات بۆ بەرچاوڕوونی ٧ جۆری دیکەی ستیانمان داناوە کە هیچ کێشەی نییە و دەتوانیت بەکاری بهێنیت:

 

ئەو جۆرە ستیانەی کە خراپە و نابێت بەکاری بهێنیت

 

-ستیانی تەسک یاخود گەورەتر لە قەبارەی خۆت

– ئەو ستیانەی کە هیچ لۆکەی تێدا نییە و ١٠٠٪ لە قوماشی دەستکرد درووستکراوە

– ستیانی پلاستیکی

– ستیانی لەزگە، چونکە ڕێگەی هەناسەدان نادات بۆ پێست

 

ئەو جۆرە ستیانەی کە بەکارهێنانیان ئاسایی و تەندرووستە

 

-ستیانی پشتدار

ستیانی کلاسیکی بوڵێت (شێوە گولەیی)

– ستیانی بێ شان

– ستیانی پان

– ستیانی پوش ئەپ (سنگ بەرز دەکاتەوە)

– ستیانی وەرزشی

– ئەو جۆرە ستیانەی کە لە پێشەوە دادەخرێت

 

جۆری وەستانی ستیانەکان:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان