ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند ڕێگایەکی سرووشتی بۆ ئەوەی خاڵ و بالوکە و وشکە بیرۆ و گۆشتی زیادەی پێلابدەیت و زۆر بەسوودە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی سرووشتییە بۆ ئەوەی خاڵ و بالوکە و وشکە بیرۆ و گۆشتی زیادەی پێلابدەیت و زۆر بەسوودە:

-خاڵ

-سیر دەتوانێت خاڵ کاڵ بکاتەوە و نەیهێڵت و وەک دژە بەکتریایەکیش کار دەکات، سیرێک بهاڕە تا شل دەبێتەوە و لە  خاڵەکەتی بدە، بەڵام پێش ئەوەی لێی بدەیت کرێمێکی پاراستن یاخود ڤاسلین لە دەوری خاڵەکە بدە  چونکە سیر بەهێزە و نابێت راستەوخۆ بەر پێست بکەوێت، دواتر بە باندجێک دایپۆشە بۆماوەی ٤ کاتژمێر  و  کارەکە دوبارە بکەرەوە بۆ ئەنجامێکی باشتر.

 

-گۆشتی زیادە

-بە بەکارهێنانی سرکەی سێو دەتوانیت بە زوترین کات لای بدەیت، بە ئاسانی لۆکەیەک لەناو سرکەی سێوەکەدا نوقم بکە و لە گۆشتە زیایەکای بدە و لۆکەکەی بۆ ماوەیاک پێوە بەجێ بهێڵە دوای ٦ بۆ ٧ رۆژ دوای دوبارەکردنەوەی ڕۆژانە گۆشتە زیادەکە هەڵدەوەرێت.

 

-پێستی وشک بوەوە(وشکە بیرۆ)

-بە بەکارهێنانی عەلی بابا و هەنگوین بە تەواوی لێی ڕزگار دەبیت، عەلی باباکە بهاڕە و لەگەڵ هەنگوین تێکەڵی بکە و لە وشکە بیرۆکەت ی بدە وپێش خەوتن  بە باندجێک دایپۆشە.

 

-وردە پەڵەی قاوەی

-کاتێک دەکەوینە تەمەنەوە هەندێکجار  وردە پەڵەیاکی قاوەی لەسەردەست و دەموچاو دروست دەبێت کە زۆرجار بەهۆی بەرکەوتنی زۆری خۆرەوە دەبێت، دەتوانیت پیاز بەکار بهێنیت ، پیازەکە لە ڕەنە بدە تاکو دەبێت بە ئاو و لە پەڵەکانی بدە و بۆ ماوەی ١٥ چرکە بەجێی بهێڵە، بە دوبارە کردنەوەی ڕۆژانە پەڵەکان دیار نامێنن.

 

-بالوکە

-بالوکە تۆپەڵێکی رەقە کە زۆر جار لە بنی پێکانمان دێت و زۆر بێزارکەرە و مانەوەشی مەترسیدارە ،بەڵام بە گەرمکردن و سوتاندنێکی کەم دوای ڕۆژێک دەبینین دیار نامێنێت، زۆرجار لە کوردەواریدا وا باوە کە لە گەرمی دەترسێت.

تەندروستی

کوێی سکت دێشێت؟ لەو ڕێگەیەوە بزانە کە کێشە تەندرووستیەکەت چییە؟

خێزان

زۆرجار دەچین بۆلای دکتۆر دەست لە سکمان دەدات تا بزانێت کوێمان دێشێت بۆئەوەی بزانێت لە کوێدا هەیە، ئەمەی خوارەوە فێرکاریەکە بۆ ئەوەی خۆشت زانیاریت لەسەری هەبێت:

 

-ئازاری سوچی سەرەوەی سک+لای ڕاست بەهۆیی بونی کێشەیە لە جگەر یاخود زراودا

-ئازاری بەشی  سەرەوە+ناوەڕاستی سک بەهۆی بونی کێشەیە لە ڕیخۆڵەی دوانزەگرێ  یاخود پەنکریاس

-ئازاری سوچی سەرەوەی سک+لای چەپ بەهۆیی بونی کێشەیە لە گەدەدا

-ئازاری لای ڕاست و چەپی ناوەڕاستی سکت بەهۆی بوونی کێشەیە لە گورچیلەکان یاخود ڕیخۆڵە

-ئازاری ناوەڕاستی سکی بەهۆی بوونی کێشەیە لە ڕیخۆڵە ئەستورە و باریکە

-ئازاری لای چەپی سکت دەکرێت بەهۆی کۆڵۆنەوە بێت.

-ئازاری بەشی خوارەوەی سکت + لای ڕاست بەهۆی ڕیخۆڵە کوێرەوەیە

-ئازاری بەشی خوارەوەی سک + ناوەڕاست بەهۆی بونی کێشەیە لە میزەڵداندا

-ئازاری بەشی خوارەوەی سک، لای چەپ بەهۆی بوونی کێشەیە لە ڕیخۆڵە ئەستوورە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەچیدا دەزانیت کە حەساسیەتت بە شتێکی دیاریکراو هەیە؟ پێویستە تەماشای ئەم نیشانانە بکەیت

خێزان

زۆرجار ئێمە حەساسیەت (هەستیاری) مان بەرامبەر بە شتی جۆراوجۆر هەیە و جەستەمان کاردانەوەی بۆی هەیە بەڵام پێشی نازانین، ئەمەی خوارەوە ٣ نیشانەی دیارە کە دەتوانیت سەرنجی بدەیت بۆ ئەوەی بۆت دەربکەوێت کە ئایا بەرامبەر بە خواردن یان هەر شتێکی دیکە هەستیاریت یاخود نا:

 

-نیشانەکانی سەرمابوون

-کاتێک جەستەت بەرامبەر خواردنێک یان شتێک هەستیاردەبێت هەمان نیشانەکانی سەرمابوونت تێدا دروستدەبیت بەتایبەت کۆکە و ئازاری سەر.

 

– پەڵەی پێست

-زۆرجار نیشانەکە لە دروستبونی پەڵەدا دەردەکەوێت لە پیستدا، بەتایبەت گەر هەستیاریت بەرامبەر جلوبەرگ هەبێت، یاخود پێوەدانی مێشولە هەستیاریت بۆ دروستدەکات و پەڵە جێدەهێڵێت.

 

– سوربونەوەی چاو و ئاوسان

-سوربونەوە و خوران و ئاوکردنی جاو نیشانەیەکی دیکەی هەستیارییە، هەندێکجار بەشێک لە ڕوخساریشت هەڵدەئاوسێت.

 

 

تێبینی: گەر زانیت بەرامبەر بە چ شتێک هەستیاریت ڕاوێژی پزیشک بکە با دەرمانی تایبەتت بۆ بنوسێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بۆئەوەی چیدیکە مێشوولە لێت نزیک نەبێتەوە، سوود لەم ڕوەکە وەربگرە!

خێزان

بۆئەوەی چیدیکە مێشوولە لێت نزیک نەبێتەوە، سوود لەم ڕوەکە وەربگرە کە لە خوارەوە باس لە تایبەتمەندیەکانی دەکەین:

 

هەنگاوەکان:

-شوشەیەك بهێنەو چەند قاشە لیمۆیەكی زەردی تێبکە لەگەڵ چەند پارچەیەك لیمۆی سەوز

-دوو چڵی گەلای روسماری (گەڵای کێوی) لەگەڵ ٧ بۆ ١٠ دڵۆپ زەیتی لیمۆ

-پاشان ئەوەی ماوە لەشوشەكە پری بكە لە ئاو و  لەسەرەكەی مۆمێك داگیرسێنەو بیكە ناو ئاوەكەوە، (ئەو مۆمانەی كە ژێر ئاو ناكەون و لەسەر ئاوەكە دەمێننەوە بە هەڵكراوی)

 

بۆنی ئەو گیراوەیە تەواوی مێشولەكان دوور دەخاتەوە لێت، هەروەها دەتوانی زەیتی نەعنا و گوڵ و هتد.. بەكاربهێنی بۆ جەستەت كە لە پێوەدانی مێشولە دەتپارێزێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان