ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

ئەو بەکتریایە کامەیە کە دەبێتە هۆی دڵە کزێ؟ چۆن لە جەستەت دەری دەکەیت؟

خێزان

Helicobacter pylori بەکتریایەکە کە کاریگەری لە سەر سستمی هەرسکردن دروستدەکات و ڕێگە دەگرێت لەوەی جەستە بە تەواوەتی سوود لەو خواردنانە وەربگرێت کە دەیخۆیت، بونی ئەم بەکتریایەش لە جەستەت هۆکارە بۆ زۆر کێشەی جۆراوجۆر لەوانە:

 

-دڵەکزێ

-غازات

-ئازاری سک

-نەمانی حەزی خواردن

-دڵ تێکەڵهاتن

-کەم خوێنی

-نەمانی حەزی خواردن

 

هەر بۆیە بۆ ئەوەی ئەم بەکتریایە لە جەستەتدا بکوژیت دەتوانیت یەکێک لەم ڕێگایانە بەکار بهێنیت:

 

-بەیانیان کەوچکەچایەک لە شانەی هەنگوین بخۆ

-بەیانیان پەرداخێک شەربەتی توتڕک بخۆرەوە.

-چای سەوز: هۆکارە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و دەتوانیت بۆنانی بەیانی بیخۆیت.

-سیر: کاریگەرە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و بیکە خواردنەکانتەوە.

-خواردنی تەندروست بخۆ و ئاو زۆر بخۆرەوە.

تەندروستی

گیراوەیەکی ئاسان و خێرا بۆ ئەو کەسانەی کێشەی تەنکی قژیان هەیە، تا پڕ و جوانی بکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی ئاسان و خێرا بۆ ئەو کەسانەی کێشەی تەنکی قژیان هەیە، تا پڕ و جوانی بکات:

 

پێداویستیەکان:

– ١ کەوچکەجا زەردەچەوە

-٥٠ میلیلیتر زەیتی ڕوەکی

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان

-هەردوو پێکهاتەکە جوان تێک  وەربدە  تا گیراوەیەک دروستدەبێت، دواتر گیراوەکە بدە لە قژت و لێبگەڕێ بۆماوەی ٣٠ خولەک پێوەی بمێنێتەوە، دواتر بیشۆرەوە، بۆ دەستکەوتنی ئەنجامێکی باش لە هەفتەیەکدا ٢ بۆ ٣ جار کارەکە دوبارە بکەرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چۆن چارەسەری (کیسی چەوری دەکەیت) لە سەر پێستت؟ هۆکاری ئەو کیسە چییە؟

خێزان

کیسی چەوری  بەهۆی دەردانی ماددەی چەوری (زهم) لە جەستەدا وبەتایبەتیش لە نزیک چاو و  گوێچکە و لوت و ملدا دروستدەبێت، بۆ چارەسەرکردنی ئەم کیسە دەتوانیت چەند کەرەستەیەکی سروشتی بەکاربهێنیت کە کاریگەریەکەیان خێرایە ئەوانیش:

 

-چاو و شیر

-کیسێکی چا بکەرە شیرەوە و لەسەر کیسە چەوریەکە دایبنێ، هەوڵبدە شەو تا بەیانی پێوەی بمێنێتەوە بۆئەوەی لای بدات.

 

-هەنگوین

-کەمێک هەنگوین لەگەڵ گیای تەڕدا تێکەڵبکە و چەند قاشێک مۆزیشی تێبکە بۆ ئەوەی ببێتە گیراوەیەک، دواتر بیکەرە سەر کیسەکە.

 

-سرکە

-دەتوانیت بە لۆکەیەک سرکەی سێوی لێبدەیت، کە کاریگەرە بۆ لابردنی کیسەکە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٤ جۆری ستیان کە خراپە بۆت و ٧ جۆری دیکە کە هیچ کێشەی نییە!

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٤ جۆری ستیانە کە خراپە بۆت و نابێت لەبەری بکەیت، هاوکات بۆ بەرچاوڕوونی ٧ جۆری دیکەی ستیانمان داناوە کە هیچ کێشەی نییە و دەتوانیت بەکاری بهێنیت:

 

ئەو جۆرە ستیانەی کە خراپە و نابێت بەکاری بهێنیت

 

-ستیانی تەسک یاخود گەورەتر لە قەبارەی خۆت

– ئەو ستیانەی کە هیچ لۆکەی تێدا نییە و ١٠٠٪ لە قوماشی دەستکرد درووستکراوە

– ستیانی پلاستیکی

– ستیانی لەزگە، چونکە ڕێگەی هەناسەدان نادات بۆ پێست

 

ئەو جۆرە ستیانەی کە بەکارهێنانیان ئاسایی و تەندرووستە

 

-ستیانی پشتدار

ستیانی کلاسیکی بوڵێت (شێوە گولەیی)

– ستیانی بێ شان

– ستیانی پان

– ستیانی پوش ئەپ (سنگ بەرز دەکاتەوە)

– ستیانی وەرزشی

– ئەو جۆرە ستیانەی کە لە پێشەوە دادەخرێت

 

جۆری وەستانی ستیانەکان:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان