ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند هۆکارێک کە دەبێتە هۆی ئەوەی بۆنی (بای مرۆڤ) زۆر ناخۆش بێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند هۆکارێکە کە دەبێتە هۆی ئەوەی بۆنی (بای مرۆڤ) زۆر ناخۆش بێت:

 

– خواردنی ئەو خواردەمەنیانەی کە کبریتیان تیدایە، یەوک سیر و پیاز و کاهوو و برۆکلولی و هێلکە

-توشبوون بە قەبزی و مانەوەی پیسایی لە ڕیخۆڵەکاندا

-کەمی ئەنزیمی لاکتۆز لە جەستەدا کە لە بەرهەمە شیرەمەنیەکانەوە بەدەست دێت.

– بونی بەکتریای زۆر لە گەدەدا کە لە ئەنجامی جۆری خواردن یان زۆر خواردنەوە درووستدەبێت

– نەخۆشی و پەتا

-خواردنی دەرمانیش هۆکارێکی دیکەیە

تەندروستی

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئاگاداری هۆکارەکان ببە!

خێزان

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هۆکارە کە پێویستە ئاگاداری بیت:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەو بەکتریایە کامەیە کە دەبێتە هۆی دڵە کزێ؟ چۆن لە جەستەت دەری دەکەیت؟

خێزان

Helicobacter pylori بەکتریایەکە کە کاریگەری لە سەر سستمی هەرسکردن دروستدەکات و ڕێگە دەگرێت لەوەی جەستە بە تەواوەتی سوود لەو خواردنانە وەربگرێت کە دەیخۆیت، بونی ئەم بەکتریایەش لە جەستەت هۆکارە بۆ زۆر کێشەی جۆراوجۆر لەوانە:

 

-دڵەکزێ

-غازات

-ئازاری سک

-نەمانی حەزی خواردن

-دڵ تێکەڵهاتن

-کەم خوێنی

-نەمانی حەزی خواردن

 

هەر بۆیە بۆ ئەوەی ئەم بەکتریایە لە جەستەتدا بکوژیت دەتوانیت یەکێک لەم ڕێگایانە بەکار بهێنیت:

 

-بەیانیان کەوچکەچایەک لە شانەی هەنگوین بخۆ

-بەیانیان پەرداخێک شەربەتی توتڕک بخۆرەوە.

-چای سەوز: هۆکارە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و دەتوانیت بۆنانی بەیانی بیخۆیت.

-سیر: کاریگەرە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و بیکە خواردنەکانتەوە.

-خواردنی تەندروست بخۆ و ئاو زۆر بخۆرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر سوڕی مانگانەت دوادەکەوێت، یەکسەر ئەم گیراوەیە بخۆرەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە کە خانمان لەکاتی دواکەوتن و ناڕێکی سوڕی مانگانەدا دەتوانن بەکاری بهێنن:

 

پێداویستیەکان:

– کەمێک کەرەوز

– کوپێک ئاوی گەر

– کەوچکەچایەک هەنگوین (تەنها بۆ شیرینکردنە)

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-كه‌ره‌وزه‌كه‌ جوان بشۆره‌وه‌و دواتر بیكه‌ره‌ ئاوه‌وه‌و ئاوه‌كه‌ بكوڵێنه‌ تا ڕه‌نگده‌داته‌وه‌، دواتر ئاوه‌كه‌ی له‌به‌ر بگره‌وو له‌ كوپی چادا ڕۆژانه‌ دوو جار بیخۆره‌وه‌، ده‌شتوانیت بۆ ئه‌وه‌ی كه‌مێك شیرین ببێت هه‌نگوینی تێبكه‌یت، به‌ڵام بۆ ئه‌و خانمانه‌ی دوگیانن پێویسته‌ ئه‌م چاره‌سه‌ره‌ به‌كار نه‌هێنن چونكه‌ دواكه‌وتنی سوڕی مانگانه‌ی ئه‌وان به‌هۆی منداڵبونه‌وه‌ شتێكی ئاساییه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان