ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ژیاندۆستی

چۆن دەبیتە دایکێکی باش لە سۆشیال میدیا؟

خێزان

زۆرێک لە دایکان کاتێک منداڵیان دەبیت هەموو شتێکی منداڵەکەیان لە سۆشیال میدیا باس دەکەن، ئەمەی خوارەوە چەند زانیاریەکە لەسەر ئەوەی چۆن دەبیتە دایکێکی باش لە سۆشیال میدیا؟

– هەموو هەواڵ و زانیاریەکان لەسەر منداڵەکەت بڵاو مەکەرەوە، چونکە بۆ خەڵک گرنگ نییە سات بە سات منداڵەکەت چی دەکات

– فەیسبوکەکەت مەکە بە ئەلبومی وێنەی منداڵەکەت و ناوە ناوە وێنەیەکی ئاسایی بڵاوبکەرەوە نەک هەموو کات و وێنەی زۆر و جۆراوجۆر

– لەسۆشیال میدیا زیاد لە پیویست شانازی بە دەستکەوتەکانی منداڵەکەتەوە مەکە و هەموو شتێکی باس مەکە

– زانیاری لەسەر ماوەی دووگیانیەکەت و وێنەکانی منداڵەکەت لە سۆنەرەکەدا شتی تایبەتە و لە فەسیبووک دامەنێ

– وێنەی منداڵەکەت بەڕووتی بڵاومەکەرەوە، چونکە وێنەکە دەمینیتەوە و لەداهاتودا شەرمەندەی دەکات

– زانیاری لەسەر باخچەکەی و کاتی هاتنەوە و ناوی منداڵەکەت بڵاومەکەرەوە چونکە ڕەنگە بۆ ڕفاندن یان کێشەی خێزانی بەکاربهێندرێت

ژیاندۆستی

ئەم دوو خوشکە هەمان کێشەیان هەبوو، بە ڕێگایەکی ئاسان بۆیان چارەسەر کرا!

خێزان

دوو خوشک بەناوەکانی (نینا و ڕاندا نیسڵسۆن) هەمان کێشەیان هەبوو، ئەوەش پاش ئەوەی لە تەمەنی ٢٠ ساڵیەوە هەموو ڕوخساریان بووە زیپکە و شێوەیەکی ناشرینی هەبوو.

ئەم دوو خوشکە خۆیان ئاماژەیان بەوە داوە کە هەموو ڕێگایەکیان تاقی کردۆتەوە بەڵام بێسوود بووە، هەر بۆیە دواجار بە پێشنیاری باوکیان پەنایان بردۆتە بەر زانیاریەکانی  Dr. John McDougall کە ڕێژیمێکی خواردنی بۆ داناون و چارەسەری زیپکەکانیان کراوە.

بەپێی ڕێژیمەکە ئەم دوو خوشکە نابێت خواردنەکانی (سۆیا و خواردنە چەور و زەیتیەکان بخۆن) تەنانەت بە خواردنە ڕووەکیە چەورەکانیشەوە وەک شیری چەور و حومس و کەرە و ئەگۆڤادۆ، چونکە جەستەیان هەستیارە بەرامبەر چەوری و نابێت بەهیچ جۆرێک بچن بەلایدا.

پاش جێبەجێکردنی ڕێجیمەکە و لە ماوەی ٥ هەفتەدا ڕوخساریان بەتەواوەتی پاکبۆتەوە لە زیپکەکان و هیچ زیپکەیەکیان پێوە نەماوە، دواتریش کتێبێکیان لەسەر ئەزمونی خۆیان نووسیوە بەناوی The Clear Skin Diet و بڵاویان کردۆتەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چەند تاکتیکێک کە شازادەکان بەکاری دەهێنن بۆ ئەوەی لە وێنەگرتندا جوان دەربچن، تۆش سوودیان لێوەربگرە

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند تاکتیکێکە کە شازادەکان بەکاری دەهێنن بۆ ئەوەی لە وێنەگرتندا جوان دەربچن، تۆش سوودیان لێوەربگرە:

– هەوڵەدەن تا دەتوانن بە سرووشتی و سادە دەربکەون

– هیچکات ڕاستەوخۆ تەماشای کامێراکە ناکەن

– کەمێک لەسەر لا دەوەستن بۆ ئەوەی گۆشە جوانەکەیان دەربکەوێت

– کاتێک دەوەستن بەڕێکی دەوەستن و پشتیان خوار ناکەنەوە

– ڕەنگی زەق  و قوماشی باش لەبەر دەکەن بۆ ئەوەی لە وێنەکانیاندا جوان دەربکەون

– کاتێک دادەنیشن بەشێوەیەکی خانەدانانە دادەنیشن و لە وێنەدا جوان دەردەچن.

– هەمیشە سەرنجیان لەسەر ئەوەیە کە لە وێنەدا زەردەخەنەیان هەبێت

– بۆ دەستیان زۆرجار جانتایەکی بچوک بەدەستەوە دەگرن یاخود دەست لەسەر دەست دادەنێن

– جگە لەوەی لە وێنەدا ئێکسسواراتەکانیان دەردەخەن

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

پێنج پرسیاری ژیری کە ئاسانە، بەڵام بۆ وەڵامەکەی سەرت لێدەشێوێنێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند پرسیارێکی ژیرییە کە ئاسانە بەڵام بۆ وەڵامەکەی سەرت لێدەشێوێنێت:

 

پرسیارەکان:

١- ئەگەر لەپێشبڕکێەکی ڕاکردندا ،تۆ پێشی دووەم کەست دایەوە و تێت پەڕاند ئەبیتە چەنەم لەڕیزبەندی براوەکان؟

٢- ئەگەر لەپێشبڕکێکەی پێشوو تۆ پێشی کەسی ئەخیرت دایەوە ئەبیتە چەندەم؟

٣- (پێویستە لەمێشکتدا ژمارەکان کۆبکەیتەوە، نەک بەحاسیبە و قەڵەم):
۱۰۰۰ هەزار ٤۰ بۆ زیاد بکە، پاشان ۱۰۰۰ بۆ زیاد بکە،پاشان ۳۰ بۆ زیاد بکە دواتر ۱۰۰۰ زیا بکە،ئێستا ۲۰ بخە سەر و پاشان هەزار زیاد بکە دواتر ۱۰ زیاد بکە.

٤- باوکی مریەم سێ کچی هەیە ناوی یەکەمیان نانا دووەمیان نی نی سێهەم ناوی چیە؟

٥- کەسێکی لاڵ چووە دەرمانخانە ئەیویست فڵجەی دان بکڕێ، بۆیە تا کابرای دەرمانگە تێ بگات، ئیشارەتی بۆ دەمی کردوو دەستی لەشێوەی فڵچە بۆ سەرو خوار ئیشارەتی دا ،کابرا تێگەشتوو فڵچەی دایە.

کابرایەکی کوێریش دێت عەینەکی ڕەشی دەوێت چۆن کابرای دەرمانگە تێگەیەنێ؟

 

وەڵامەکان:

١- ئەگەر وەڵامەکەت ئەوەیە ووتت یەکەم ئەوا هەڵەیت، چونکە تۆ دووەمت بڕیوە خۆت بویتە دووەم یەکەمت نەبڕیە تایەکەم بیت.

٢- ئەگەر وەڵامت ئەوەیە کە ئەبیتە کەسی ئەخیر ئەوە هەڵەیت دیسان،چونکە تۆ ناتوانی پێشی کەسی ئەخیر بەیتەوە، چونکە تۆ لەدوایەوە نیت وتما کەسی ئەخیر ،ئەگەر تۆ لەدوایەوەبیت و پێشت دابێتەوە کەوایە تۆ ئەخیر بوی نەک ئەو .

٣- ئەگەر وەڵامەکەت ٥۰۰۰ هەزارە دیسان هەڵەیت،وەڵامی ڕاست ٤١٠٠

٤- ئەگەر وەڵامەکەت نونو بوو هەڵەیت جوان پرسیارەکە بخوێنەوە باوکی مریەم کەوایە سێهەم ناوی مریەمە.

٥- ئەگەر وەڵامەکەو ئەوەیە دەست بۆ چاوی ئەبا هەڵەیت کابرا بەئاسانی ئەڵێ عەینەکم دەوێت خۆ لاڵ نیە، کوێرە…

 

 

ئەنجامەکان

۱ـ ئەگەر هەر پێنجیت زانی ئەوا تۆ زۆر زیرەکی
۲ـ ئەگەر چوارت زانی کەوایە تۆ وریایت
۳ـ ئەگەر دوو یا سێ پرسیارت زانی ئەوا کەسێکی ئاساییت
٤ـ ئەگەر یەک دانەت زانی ئەوا تۆ کەسێکی ورد نابیتەوە لەشتەکان
۵ـ ئەگەر هیچت نەزانی ئەوا ئاستی زیرەکیت لاوازە.

 

ئێستا تۆ چەند وەڵامت زانی و چ ئاستێکت بەدەست هێنا لەکۆمێنت بینووسە.

 

سەرچاوە: سۆشیال میدیا

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان