ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

ناشناڵ جیۆگرافیک: لەوانەیە پلاستیک بۆ هەتا هەتایە بمێنێتەوە

خێزان
پلاستیک یەکێکە لەو ماددانەی کە بە شێوازێکی زۆر بەکاردەهێنرێت، بەهۆی ئەوەی کارگەکانی بەرهەمهێنان بۆ هەڵگرتنی ئاو بەکاریدەهێنێت، به‌ڵام بەبێ ئەوەی خەڵکی هەست بە مەترسی و زیانەکانی بکات کاتێک بەتاڵ دەبێت دووبارە بەکاریدەهێنێتەوە.
هەروەها ٧ جۆر پلاستیك هەیە لە كارگەكان بەكاردێن هەریەكەیان بۆ مەبەستێك بەڵام زۆرجار ئێمە لەو دەبەو پلاستیكانە بەكاردێنین بۆ مەبەستی تر وە هەریەكەیان كۆد و ژمارەی تایبەت بە خۆی هەیە.
هەروەها لەم سۆنگەیەشەوە پێگەی بەناوبانگی ناشناڵ جیۆگرافیک بەرگی گۆڤاری ئەم هەفتەیە بریتیبوو لە وێنەی پلاستێک لە نێو ئاودا و بە مەبەستی زیاتر هۆشیارکردنەوەی خەڵکی لە بەکارنەهێنانی ئەو ماددەیە بۆ هەڵگرتنی شتەکانیان.
هەرەوەها پێگەکە ئاماژەی بەوەکردووە ساڵانە زیاد لە ٩ ملیۆن تەن ماددەی پلاستیکی فڕێ دەدرێنە ئاوەکانەوە کە زیانێکی زۆر گەیاندووە بە سامانی ئاوی و ئەو گیاندارانەی تێیاندا دەژین، لە داهاتوویەکی نزیکدا قەیرانی ماددەی پلاستیکیش زیاد دەبێت بۆ قەیرانەکانی گۆی زەوی.
چەند وێنەیەکی پێگەکە:

 

 

 

 

ریکلام

تەندروستی

٢٥ بیرۆکەی جوان بۆ گرنگیدان بە جەستەت

٢٥ بیرۆکەی جوان بۆ گرنگیدان بە جەستەت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

پێنج ڕێگا بۆ ئەوەی گەدەت والێبکەیت زۆر باش کاربکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە پێنج ڕێگایە بۆ ئەوەی گەدەت والێبکەیت زۆر باش کاربکات:

– ڕۆژانە لانیکەم ٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی جەستەت بە تەڕی بمێنێتەوە

– ماست بخۆ چونکە یەکێکە لەو خواردنانەی گەدە چالاک دەکات

 

 

– کونجی خواردنێکی ڕیشاڵییە و بۆ گەدە زۆر بەسوودە

 

 

– هاوکات مۆز یەکێکی دیکەیە لە خواردنە بەسوودەکان بۆ گەدە

– ڕۆژانە بەلانیکەم ١٠ بۆ ١٥ خولەک وەرزش بکە و جەستەت چالاک بکە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند چارەسەرێکی سرووشتی بۆ هەوکردنی پێست لە ناوچە هەستیارەکان

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند چارەسەرێکی سرووشتیە بۆ هەوکردنی پێست لە ناوچە هەستیارەکان و پێست کە خانمان زۆر پێویستیان پێدەبیت:

 

-زەردەچەوە لەگەڵ ئاو تێکەڵ بکە و لێی بدە، زۆر بەسوودە و چارەسەری دەکات

 

– ڕۆژانە ٣ جار ڕۆنی گوێزی هیندی بدە لەو ناوچەیەی توشی هەوکردنی پێست بووە

– پارچەیەک سیر بهاڕە و لەگەڵ زەیتی زەیتوون تێکەڵی بکە، دواتر بیدە لەو ناوچەیە

 

کاتێک لە هەر ناوچەیەکی جەستەت پێستت توشی هەوکردن دەبێت ئەم ڕێنماییانە ڕەچاو بکە

– هەوڵبدە ناوچەکە بە وشکی بمێنێتەوە و هەوا لێی بدات

-ڕۆژانە گۆرەویی و جلەکانی ژێرەوەت بگۆڕە

– جل و خاولی و کەرەستەی خۆت مەدە بە کەسانی دیکە

-پاش ڕاهێنان و عەرەقکردنەوە خۆت بشۆ

-زوو زوو دەستەکانت بشۆرە

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە
ریکلام
ریکلام
ریکلام

کوردستان

دوایین