ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند نیشانەیەکی مەترسیداریی شێرپەنجە لە خاڵەکانی جەستەت کە پێویستە وریایی بیت

خێزان

شێرپەنجەی پێست (میلانۆما) لە مەترسیدارترین و بڵاوترين جۆرەکانی شێرپەنجەیە بە زۆری لە شوێنی خاڵە سرووستیەکانی پێست دەردەکەوێت بەڵام نیشانەکانی ڕوون و ئاشکران کە دەتوانیت بە ئاسانی دەست نیشان بکرێت و سەردانی پزیشك بکەیت.

 

ئەمەی خوارەوە چەند زانیاریەکی گرنگە لەو بارەیەوە کە پیویستە بیانزانیت:

 

– توێژینەوەکان ئەوەیان سەلماندووە کە ئەو جۆرە خاڵانەی نیشانی شێرپەنجەن لە پیاواندا لە پشت  و پشتەمل دەردەکەون، بەڵام لە ژناندا لە قاچدا دەردەکەوێت، هەر بۆیە گەر خاڵی تازە یان ناڕێک و گەورەت لەو ناوچانە بینی پێویستە پشکنین بکەیت.

– ئەو کەسانەی پێستیان سپپیە، چاویان شینە، قژیان سورە، مەگەزاویین، ئەگەری توشبوونیان بە میلانۆما زیاترە و پێویستە زیاتر پشکنین بکەن، جگە لەوەی دەرکەوتنی خاڵ لە نێو چاودا پێویستی بەوەیە سەردانی پزیشکی تایبەت بکەیت، چونکە هەندێک جار نیشانەیە بۆ وەرەمی چاو.

– مەرج نییە تەنها ئەو خاڵانە لاببەیت کە ئەگەری میلانۆمایان لێدەکرێت، بەڵکوو دەتوانیت ئەو خاڵانەش لابدەیت کە پێت جوان نییە یان حەزت پێی نییە، بەڵام گرنگ ئەوەیە لای پزیشکی تایبەتمەند ئەو کارە بکەیت.

– کاتێک خاڵێکی ئاسایی بەهەر هۆیەکبێت بریندار دەبێت و خوێنی لێدێت، پێویستە سەردانی پزیشکی تایبەتمەند بکەیت و پشکنین بکەیت، چونکە خوێنبەربوون لە نیو خاڵەکەدا مەترسیی میلانۆما زۆر زیاد دەکات.

ریکلام

تەندروستی

کۆمەڵک خواردن کە جەوت بۆ درووستدەکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک خواردنە کە کاریگەری لەسەر مێشکت هەیە و ئارامیت پێدەبەخشێت و وادەکات زیاتر دڵخۆش ببیت:

 

– لەجیاتی نەستەلەی شیر، نەستەلەی ڕەش بخۆ

-لەجیاتی خوێ، بیبەری هاڕدراوی ڕەش بکە خواردنەوە

-لەجیاتی شەکر  کەمێک هەگوین بەکار بهێنە

-لەجیاتی خواردنەوە غازیەکان، چا بخۆرەوە بەتایبەت چایی سەوز

-هەوڵبدە بەیانیان یەک مۆزی سرووشتی بخۆیت و دوورکەوەرەوە لە مۆزی ناسرووشتی

-لەجیاتی چبسی پەتاتە گەنمەشامی بخۆ

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە دەری دەخات ئاو لە جەستەت قەتیس ماوە و پێویستت بە چارەسەرە

خێزان

زۆرینەی جەستەی ئێمە لە ئاو پێکهاتووە، کە بەردەوام ئاڵوگۆردەکات و سووڕدەخوات، بەڵام گەر ئاوەکە لە شوێنێکدا قەتیسبوو، ئەوا توشی چەندین کێشەی تەندرووستیمان دەکات، ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکە کە دەری دەخات ئاو لە جەستەت قەتیس ماوە و پێویستت بە چارەسەرە:

 

– قاچەکانت بەشێوازێکی نائاسایی دەئاوسێت

– ئاوسانەکە بە جۆرێکە کاتێک دەستی لێدەدەیت زوو ناگەڕێتەوە شوێنی خۆی و چاڵ درووستدەکات

– دەمارەکانی قاچت لە شێوەی تۆڕێکی جاڵجاڵۆکە بەدیار دەکەوێت و ئازاری هەیە

– دەموچاوت دەئاوسێت

– هەست بە بێهێزی و بێتاقەتی دەکەیت

– ورگت بەشێوازێکی ناڕێک دەئاوسێت

 

زۆرجار ئەم دۆخە لە کاتی دووگیانی یان تێکچونی هۆڕمۆنەکان ڕوودەدات و پێویستە لای پزیشک چارەسەر وەربگریت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر چوویت بۆ حەج و نەخۆشی ڕەبۆت هەیە، گرنگە ئەم ڕێنماییانە بخوێنیتەوە

خێزان

ڕەبۆ بریتییە لە هەوكردنی ماوەدرێژی بۆری هەوا لە كەسەكەدا لە ئەنجامدا دەبێتە هۆی تەسك بوونەوەی بۆری هەناسە و کرداری هەناسەدان بۆ کەسەکە قورس دەکات.

 

ئەمەی خوارەوە هەندێک ڕێنماییە بۆ ئەو نەخۆشانەی کە ڕەبۆیان هەیە و فەریزەی حەج جێبەجێ دەکەن:

 

 

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان

دوایین